接納自己是普通人评疗，不意味著放任自流，而是在尊重當(dāng)下真實(shí)自我的基礎(chǔ)上茵烈，追求力所能及的人生百匆。
在初夏的蒙蒙細(xì)雨中，昨天跟大伙一起參加了一場釣魚比賽呜投。我們作為服務(wù)人員加匈，給釣魚運(yùn)動(dòng)員提供服務(wù)保障，昨天一天的天氣又濕又冷仑荐，可能那些釣魚運(yùn)動(dòng)員樂在其中雕拼、整整在雨中釣了一天雨，但包括我內(nèi)在的其他人都想早點(diǎn)回家休息粘招。這就是最簡單最樸素的人性吧啥寇。
美國心理學(xué)家珍妮·西格爾在《感受愛：在親密關(guān)系中獲得幸福的藝術(shù)》一書中闡述了人如何感受到被愛，亦如何去愛別人男图。我感覺這本書不光是在談?wù)撚H密關(guān)系示姿，更根本或更深層的邏輯是在談?wù)撊绾谓蛹{自己甜橱、如何愛自己逊笆。我們只有不停覺察自己、清醒了解自己岂傲，充分接納和清晰感受自己难裆，才能有余力、有心力、并有覺察力去正確感受和理解他人乃戈，進(jìn)而為他人奉獻(xiàn)愛吧褂痰。
愛自己聽起來似乎是個(gè)非常主觀自戀的想法，但真正的愛自己症虑，可能主要還是指自我覺察缩歪、接納，能夠敞開心扉盡可能客觀認(rèn)識(shí)谍憔、感受自我內(nèi)心的情緒狀態(tài)匪蝙、人生觀念、價(jià)值觀等等之類跟當(dāng)下自我有關(guān)的東西习贫。當(dāng)你能夠客觀清醒地覺察逛球、接納自我時(shí)，你就會(huì)對(duì)自我當(dāng)下的情緒狀態(tài)及人生理念有覺知力和包容心苫昌；并帶著這種清醒的覺察力和悲憫情懷也去理解他人颤绕、接納他人。
書中提到祟身，作者的女兒曾因深受抑郁癥折磨而最終選擇自殺奥务，作者悲痛萬分。有一天她告訴自己袜硫，如果余生都將在這種喪女的痛苦感受中度過汗洒，那就這么招了、認(rèn)命了父款！沒想到從她“認(rèn)命”的那一刻起溢谤，從她不再對(duì)抗、壓抑憨攒、逃避自己內(nèi)心的悲痛感受開始世杀，慢慢的內(nèi)心那股悲傷感受自然而然開始化解、淡化肝集，她逐漸走出了喪女的人生悲痛瞻坝。
這個(gè)故事就是在提醒我們，當(dāng)我們能夠敞開心扉接納自我內(nèi)心的各種消極悲觀情緒時(shí)杏瞻，那股情緒才能慢慢得到化解或轉(zhuǎn)化的機(jī)會(huì)所刀；而如果你一直采取逃避、對(duì)抗捞挥、壓抑自我情緒的方法浮创，那么這股情緒就會(huì)一直存在下去，本質(zhì)上是因?yàn)槟阋恢痹谫x予它力量砌函，賦予它折磨你的力量斩披。
同時(shí)溜族，根據(jù)人的心理規(guī)律，每個(gè)人的消極情緒及積極情緒都共用一條情緒管道垦沉。當(dāng)你習(xí)慣性地壓抑煌抒、逃避、對(duì)抗消極情緒時(shí)厕倍，你的情緒管道里會(huì)堆滿各種無法得到及時(shí)有效處理的消極情緒寡壮，此時(shí)你也就無從體會(huì)到各種積極向上、高興開心等等你渴望的積極情緒讹弯；你的情緒管道不再保持動(dòng)態(tài)通暢诬像，你被消極自我感受禁錮住了。
就像心理學(xué)大師榮格的那句名言闸婴，只有當(dāng)樹根更深地扎入黑暗的地下坏挠，枝葉才能向著更高遠(yuǎn)的天空生長。當(dāng)你越能夠敞開心扉無條件覺察邪乍、接納內(nèi)心消極情緒、黑暗面等各種消極能量，同時(shí)不被其所裹挾蛋褥、不沉溺其中，你才能更好地轉(zhuǎn)化淫茵、整合自我內(nèi)心的巨大能量，創(chuàng)造更加輝煌的人生丹喻。
不僅面對(duì)當(dāng)下自我內(nèi)心情緒碍论，同樣的道理骑冗，面對(duì)當(dāng)下自我的人生階段、內(nèi)在價(jià)值觀遥倦，也應(yīng)該保持客觀清醒的自我覺察，在尊重自我當(dāng)下人生階段的基礎(chǔ)上堡称，努力承擔(dān)好自我人生責(zé)任，創(chuàng)造心目中的美好生活晓殊。
多年來閱讀連岳的公眾號(hào)、“我愛問連岳”專欄等各種文章、書籍痴昧，我覺得連岳的最大優(yōu)點(diǎn)之一就是尊重自己和他人的當(dāng)下人生階段，善意溫暖豪娜，不故作清高、不裝B墨技。我記得他在某篇文章中提到扣汪，人內(nèi)心愛的能量是非常有限的，大多數(shù)人無法做到博愛茅主，而只能夠愛身邊很有限的幾個(gè)人。我不知道世上有幾個(gè)人能夠做到像佛陀、像王陽明瑞佩、稻盛和夫先生那樣的“敬天愛人、利他奉獻(xiàn)”。包括我在內(nèi)的很多普通人，可能內(nèi)心愛的能量，本身就僅夠愛自己钥飞、愛家人而已。連岳提醒我們衫嵌，這樣的人生觀念或當(dāng)下的人生狀態(tài)读宙，其實(shí)很正常；而認(rèn)為自己應(yīng)該博愛楔绞、應(yīng)該努力去愛世人反而不正常结闸，因?yàn)槟阕霾坏酱蕉遥阒荒茏鹬刈晕耶?dāng)下的人生階段和人生感悟。
就拿我來說桦锄，我曾經(jīng)跟老婆開玩笑地說扎附，截止目前就她一個(gè)人在我的心門范圍之內(nèi)。雖然是開玩笑察纯，但也有很大的真實(shí)性帕棉，我知道自己的心很狹窄针肥，無法容納更多的人饼记，至少目前是這樣，我甚至做不到喜歡老婆的父母慰枕，多年來我也努力了具则，發(fā)現(xiàn)確實(shí)無論如何都喜歡不起來。幸虧連岳曾經(jīng)提醒我們具帮，不喜歡岳父母很正常博肋，做到基本尊重就可以了。
不知道別人是怎樣的蜂厅，我覺得這就是我當(dāng)下真正的人生狀態(tài)和人生價(jià)值觀匪凡。我內(nèi)心愛的能量非常有限，僅僅只夠愛自己掘猿、愛老婆病游；我當(dāng)下的人生價(jià)值觀也乏善可陳，雖然我也覺得“敬天愛人稠通、利他奉獻(xiàn)”聽著非常高大上衬衬，我也心向往之，但具體實(shí)踐方面改橘，我可能只想著先把自己的生活過好滋尉，先最大化保障自我生存的安全感、價(jià)值感飞主、成就感和尊嚴(yán)感之類狮惜。如果以后心有余力，再考慮利他奉獻(xiàn)碌识、向上向善吧碾篡。
或者更準(zhǔn)確地說，目前我只想著過好自己的生活丸冕，只想要關(guān)心老婆耽梅，同時(shí)不給他人和社會(huì)添麻煩，這也是某種程度上最低層次的“向上向善”吧胖烛。這就是當(dāng)下自我最真實(shí)的人生階段和人生體悟眼姐，我覺得敞開心扉接納這樣普普通通诅迷、甚至有點(diǎn)自私小氣的自己，也沒啥丟臉的众旗。
總之罢杉，無論是當(dāng)下自我情緒狀態(tài)、還是當(dāng)下自我內(nèi)在價(jià)值觀及人生體悟之類贡歧，最好都能夠做到不停清醒覺察滩租、理解、體悟利朵、接納律想，在此基礎(chǔ)上，我們才能做個(gè)真人绍弟，體驗(yàn)到實(shí)實(shí)在在活著的各種感受和滋味技即；同時(shí)也就能夠更加寬容善待身邊跟自己一樣有著各種各樣缺點(diǎn)、毛病樟遣、不足的人們而叼。
大家都是普通人，大家都是心中有有限之愛的普通人豹悬。這輩子大概率成不了悲天憫人的大乘覺者葵陵；而踏踏實(shí)實(shí)尊重自己、愛護(hù)自己和家人瞻佛，在小乘狀態(tài)里感受當(dāng)下真實(shí)的人生樂趣脱篙，承擔(dān)自己能夠承擔(dān)的人生責(zé)任，追求力所能及的人生涤久，也是值得一過的美好生活吧涡尘。
