熬夜辆憔，讓你欲罷不能
01
“今晚我要早睡”撇眯。
每次和朋友說完這句話，又會馬上赤裸裸地打臉虱咧。
就像你說你今晚要去健身房叛本，上課不玩手機。
到了睡覺前彤钟，一般都會給自己作心理建設(shè)来候。
看完這集電視劇就睡覺，刷完這篇文章就把手機放下逸雹。
然后营搅，在不斷說服自己該睡了以及沉浸在手機屏幕各式各樣的內(nèi)容難以自拔的切換中，兩點了梆砸。
終于转质，關(guān)掉WIFI，閉眼睡覺帖世。
極有可能過了疲倦期休蟹，就再也睡不著。
加上肚子餓，可能模模糊糊睡到天亮赂弓。
感覺像一整夜都清醒著绑榴。
為什么會這樣？因為白天玩了一天手機好累盈魁，晚上回家就想躺在床上刷手機翔怎，放松一下。
第二天起床杨耙，頂著超大的黑眼圈赤套，精神差勁得想睡到正午十二點，告誡自己再也不要熬夜珊膜。
接著晚上繼續(xù)熬夜容握。惡性循環(huán)。
熬夜是一種癮车柠，讓人欲罷不能剔氏。
02
熬夜會讓你變丑的！
? ? ? 其實只要下定決心堪遂，在該睡覺的時候果敢地放下手機，把可以拖到明天才追的劇放下萌庆，把任何時候觀摩都不晚的朋友圈放下溶褪。
? ? ? ? 我們并不需要熬夜。
我只要連續(xù)一周晚上12點之前睡践险，皮膚就會超乎常態(tài)的好猿妈，照鏡子都嚇一跳，媽呀巍虫，我原來是長這個樣子的彭则。
然而我每天熬夜，痘痘那叫欣欣向榮啊占遥，毛孔那叫一個粗大啊俯抖。不管怎么用化妝品遮蓋，膚色始終是暗沉的瓦胎，臉上始終是油光光的芬萍。
好。想搔啊。死柬祠。
長期熬夜，更可怕的是會長胖负芋。
首先一熬夜漫蛔，晚上就會很餓，無論白天吃了什么，都會控制不住地想吃宵夜莽龟。我經(jīng)常在深夜十二點以后想吃烤魚田螺煲小龍蝦螺螄粉桂林米粉牛腩粉以及廣西所有的各種粉……但是又得抑制住這種沖動蠕嫁，太晚了不好出門，刷了牙不想再吃東西轧房，免得又得刷一遍拌阴。可是奶镶，有時候在朋友圈看別人直播美食迟赃，那就更煎熬了。有時聽著肚子咕咕叫厂镇，身邊又沒有能填飽肚子的東西簡直是想死有木有纤壁！
晚上，就是吃貨們集體出動的最佳時機捺信。也是不能吃到東西的吃貨最痛苦的時候酌媒。
還有，熬夜會導(dǎo)致新陳代謝降低迄靠，長期熬夜秒咨，你就會皮膚不好還容易胖，這才是愛美女生的死穴罢浦俊雨席！
03
你是什么時候開始熬夜的？
我每次熬夜就會特別內(nèi)疚吠式，想挽救精神衰弱陡厘、皮膚變差的慘狀，偏偏我又沒錢也舍不得買好的化妝品特占。
有人說糙置，這是一種惡性循環(huán)，越熬夜是目，越丑谤饭，買越貴的化妝品，錢沒了懊纳，熬夜去賺网持。
熬夜會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率很低，頭暈頭痛影響看書心情长踊，注意力分散功舀，能思考的內(nèi)容不多，記憶力下降身弊，生活能力直接歸零……每次熬到半夜一兩點辟汰，完全猶同靈魂和身體是分開的列敲。
有一次半夜兩點，我睡不著帖汞。又找不到事干戴而。
給朋友發(fā)了條信息，估計把她吵醒了翩蘸。
聊得不走心所意，更加郁悶。明明身體很疲憊催首，卻因為熬過了那個點而睡意全無扶踊。
越想睡越睡不著，硬生生逼得自己失眠郎任。
說實話秧耗，根本沒有什么事情是必須要熬夜的。
熬夜往往是由于白天工作效率不高舶治，然后熬夜工作還有一種自我感動分井，一種“老子為了賺錢為了上進(jìn)，好拼好努力啊”的錯覺霉猛。
或者是白天工作太累了晚上本該好好休息尺锚，卻因為覺得自己應(yīng)該玩手機“放松一下”，結(jié)果不得了惜浅，一放松就放松了整個通宵瘫辩。第二天悔得腸子都青了，更多是從臉色發(fā)青推斷出來的赡矢。
還有些時候杭朱，陪妹子聊天阅仔，打游戲吹散，這個世界上，夜貓子很多八酒。有些人原本不是夜貓子空民，被夜貓子帶多了，也就成了夜貓子羞迷。
事實上界轩，早點睡，白天好好工作衔瓮，處于良性狀態(tài)中浊猾，工作效率更高，會賺更多錢的啊热鞍。
難道好好休息葫慎，以一個好的工作效率衔彻，事半功倍，不是最完美的狀態(tài)嗎偷办？
04
長期熬夜艰额，會讓你擔(dān)憂恐懼
之前看過一個帖子，“有沒有經(jīng)常熬夜而不早死的方法”椒涯，答案是：“沒有柄沮！”
長期熬夜，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降废岂，上班族可能會喝咖啡保持精神充沛祖搓，但是喝咖啡會導(dǎo)致心跳過快、血壓升高泪喊，精神透支之后會帶來更大的疲憊感棕硫。
熬夜會增加某些癌癥的發(fā)生幾率；
熬夜會增加糖尿病和心臟病的患病幾率袒啼；
熬夜會增加早亡的幾率哈扮，每天睡眠少于6小時死亡率更高。
這簡直了蚓再！
讓人后怕不已盎狻！
真擔(dān)心自己某天熬著熬著夜就心跳加速摘仅，直接猝死了靶庙！
某個明星說，平時太忙了娃属，一有空休息就不想睡覺六荒，只想做一些由于工作而沒有辦法做的事。
真羨慕這種精力充沛的孩子矾端。
但是作為一名學(xué)生掏击，能夠在正常的生物鐘休息，為了讓自己不為可能會傷害身心的熬夜后果而擔(dān)憂秩铆，那就好好珍惜這種“有得睡砚亭，那就睡！”的日子吧殴玛！
珍愛生命捅膘，盡量不要熬夜！
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