仍然在世的心理學(xué)家當(dāng)中孕豹，我最喜歡歐文亞隆，現(xiàn)任教于斯坦福大學(xué)十气。他的咨詢風(fēng)格是存在主義向的励背，經(jīng)常和將死的來訪者討論死亡，來訪者也往往能有著超越生死的收獲砸西。亞隆就琢磨叶眉，為什么不能和活得好好的人聊一下生死呢址儒？他用半生的咨詢經(jīng)驗傳達(dá)了這樣一個信息：想想怎么死也許能更好地活。

對于死亡衅疙，我們應(yīng)該「敬畏」莲趣，但不該是「畏懼」。死亡是一個以目前的科技發(fā)展水平一定會發(fā)生在每個人身上的事件炼蛤，而這也許是現(xiàn)在我們生活的這個復(fù)雜的世界里唯一絕對公平的事情妖爷，那就是我們都會死。單憑這一點理朋，死亡就值得敬畏絮识。但是大家對于死亡都有不同程度的恐懼和害怕，這畏懼讓我們逃避對死亡的思考嗽上。很多心理問題次舌，尤其是焦慮，便產(chǎn)生在這無休止的「怕死」當(dāng)中兽愤。死亡是一個必然會發(fā)生的事情彼念，那么持續(xù)性地抗拒和回避其實就是把整個人生變成了一場「拖延」，而拖延能讓你有多焦慮自不必多說了吧浅萧。

想想怎么死也許能更好地活逐沙。

碰巧在咱們公眾號之前進(jìn)行的「36問互動」中有一個題目就是關(guān)于死亡的：

「你想過自己會怎么死去么？」

后臺收到了很多死法洼畅，或殘忍吩案，或搞笑，或平靜帝簇，或美如畫徘郭。我挑選了其中早已對死亡「過度思考」的讀者的回復(fù)，來跟大家分享丧肴，希望能讓你在最終鼓起勇氣和死亡對話的時候残揉，少一分害怕，多一分從容芋浮。

1

死亡應(yīng)該是所有人都無法避開的問題抱环，在幼年時期大約是電視劇看多了，經(jīng)常會想著父母纸巷、親人離去的場景江醇，恨不得自己早他們離開人世，害怕他們不在身邊的情景何暇。慢慢長大一點后，就會偶爾想一想自己會如何離開人世。起初想的很幼稚，覺得老年人會給社會帶來很多麻煩砸喻，希望自己活不過60坛吁，最好是安詳?shù)刈匀凰劳鲈诅汀：髞硪矔此歼@樣其實不過是逃避自己需要經(jīng)歷的痛苦渔嚷，把這些苦留給周邊的人叹俏。當(dāng)見識稍微廣了一些舞肆，在自己的專業(yè)有了一些認(rèn)識以后肩袍，我也希望自己可以如那些偉大的學(xué)者一般杭棵，在老年時期也能做出一點貢獻(xiàn)。在我大學(xué)入學(xué)的時候氛赐，我曾與系里的一位年邁的教授聊過魂爪，當(dāng)時他提起了自己的工作，面帶笑容地和我說：「我這一輩子做出這點東西就已經(jīng)很滿足了」艰管。那笑容絕對是我見過的最深最動人的笑容之一滓侍。我感慨教授的精神世界是那樣的高尚，也曾希望自己能夠如此牲芋×冒剩可是面對俗世的種種誘惑，我卻不能做到那般堅持本心缸浦。面對脫離舒適區(qū)的苦痛夕冲，卻也希望逃避，有時候會覺得人世無聊是不是離開能一切放松裂逐，當(dāng)然理智上否決了這一些沖動歹鱼。我還在這個塵世苦苦摸索，偶爾想一想自己活著為了什么絮姆，意義是什么醉冤？我們活著都是朝著死亡行進(jìn)，活著怎么樣有意義篙悯，死亡又如何有意義蚁阳？有人說活著本身就已經(jīng)意味了很多很多，那么死亡是不是本身也就已經(jīng)意義非凡了鸽照？我想每個人在人生這條道上螺捐，多少都會去思考如何面對這個世界，如何離開這個世界矮燎，但是終究還是要看自己的意愿定血，如何給自己在這個世界的存在定義出意義所在。如果可以诞外，我現(xiàn)在希望我離開人世的時候澜沟，可以安安靜靜，身邊有一人陪伴峡谊，最好是在一個和這個世界稍有隔離的地方茫虽，躺在床上刊苍，曬著溫和的陽光，笑著離去濒析。

——小梅

2

以前我看過一篇文章正什，說的是害怕親人的離世，本質(zhì)上是害怕失去那些既得利益号杏。比如再沒人作為情感支撐婴氮，沒有了可口的飯菜，這些都是我們懷念親人的理由盾致，仔細(xì)想想都是為了自己主经。但是后來我對這件事的理解有了不同的角度，覺得這樣無可厚非绰上，并非人生性薄涼旨怠，反而會更看得開些。不過知難行易蜈块，離做到還有很遠(yuǎn)鉴腻。人沒事的時候就會天馬行空地想象，想想自己怎么死啊百揭，想想英雄救美啊爽哎。我看過一本書，Raymond A. Moody的《死亡回憶》 器一，寫的是那些從死亡線上被拉回來的人對死亡的描述课锌，特別神奇，從此以后我就不怕自己死亡祈秕，但是想到親近的人離我而去還會難過渺贤。我相信死亡會在某個既定的時刻等我，我只要靜靜地接受就好请毛，無論是死于橫禍還是平靜安詳?shù)仉x開志鞍，等待就好。

——一顆蛋

3

當(dāng)我活得久了方仿，沒有了夢想固棚，沒有了激情，沒有了欲望仙蚜。對這個世界不再抱有幻想此洲，不再感到絕望，不再有情緒的波動委粉，對一切都無所謂呜师。我要架一葉扁舟駛向海洋深處，看看會不會遇到什么贾节。因為那時匣掸，我已不再有畏懼趟紊。

——非非醉客

4

像我外公，像我爸爸一樣碰酝，自然平靜地睡過去……如果可以再好點，就是「安詳?shù)奶锬棠膛踝x著最后一本書戴差，在一個春暖花開的午后送爸，在搖搖椅上，去了」暖释。

——田亮亮

5

有很認(rèn)真地寫過遺愿清單袭厂，小紙條揉得皺皺巴巴還是沒舍得丟。

——Fairy愛玩笑

這次的話題球匕，讓我想到兩年前在申請大學(xué)的時候纹磺，寫在個人陳述開頭的一句話：「Here is buried Rui Wang, a therapist who fueled the development of Chinese psychological counseling—The epitaph to be engraved on my gravestone.」（在這里埋葬的人是王瑞，一個為中國心理咨詢發(fā)展作出貢獻(xiàn)的咨詢師——墓志銘）現(xiàn)在看來一身雞皮疙瘩亮曹，想得忒大橄杨，我決定換一下我的墓志銘：

「你準(zhǔn)備把安慰記更到什么時候」
「更到死」

你想好你的墓志銘了么？歡迎大家留言和我討論哦

【將心理學(xué)變成一種生活方式 歡迎關(guān)注我們：安慰記心理小店】