?7年時(shí)間拔恰，趙薇以個(gè)人身份入圍過(guò)4次金像獎(jiǎng)，可是每次一次都與獎(jiǎng)項(xiàng)擦肩而過(guò)基括。都說(shuō)「愛(ài)吃的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差」颜懊，趙薇一邊品嘗美食美酒，一邊積極瘦身风皿。最終人瘦下來(lái)了河爹，獎(jiǎng)杯也握在了手里。
小燕子趙薇不是一直都那么“身輕如燕”桐款，曾一度不顧形象身材發(fā)福走樣咸这。“胖”對(duì)于女明星來(lái)說(shuō)是個(gè)可怕的字眼魔眨，不僅上鏡糟糕媳维，還會(huì)被網(wǎng)友各種戲謔酿雪。可是趙薇不甘于以這種方式站在風(fēng)口浪尖侄刽。她只用了一年执虹，就重新變成了美麗的衣架。
▼獲得最勵(lì)志瘦身獎(jiǎng)的是：趙～薇唠梨！
趙薇兩年間的蛻變
▼2013年5月5日 趙薇出席李檣新書(shū)發(fā)布會(huì)
▼2013年5月27日 嫣然天使基金會(huì)慈善晚宴
▼2013年7月9日 臺(tái)北電影節(jié)宣傳記者會(huì)
▼2014年4月2日 《親愛(ài)的》開(kāi)機(jī)發(fā)布會(huì)
▼2014年8月28日 威尼斯電影節(jié)紅毯
▼2015年3月30日 《港囧》定檔發(fā)布會(huì)
▼2015年4月19日 香港電影金像獎(jiǎng)紅毯
從這一路的變化來(lái)看，她顯而易見(jiàn)地瘦了侥啤。氣質(zhì)360度的提升当叭，開(kāi)始不裹藏自己，自信地展示身材盖灸。顏好蚁鳖、身材好和品位好是取得成功的三大要素，但瘦乃時(shí)髦之母赁炎。某時(shí)尚評(píng)論員說(shuō)：
在通往時(shí)髦的道路上醉箕，
你總得先撿起瘦，再遇到美徙垫。
所以趕緊地讥裤，把你們手上的食物放下來(lái)。
趙薇減肥秘籍獨(dú)家公開(kāi)
1.多喝檸檬水
▼趙薇微博：檸檬汁刮油很強(qiáng)大
大家都知道檸檬對(duì)減肥有很大的幫助姻报，檸檬水可以解渴同時(shí)也可以減緩吃東西的欲望己英，所以可有效抑制多余的飲食，再配上一天15分鐘左右的運(yùn)動(dòng)吴旋，效果應(yīng)該會(huì)更加明顯损肛。
2.多吃蔬菜
▼趙薇微博：吃著吃著就瘦了
在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補(bǔ)充荣瑟，又最為綠色健康的減肥食物治拿。多食新鮮的、輕加工的蔬菜笆焰，輕輕松松就能吃出窈窕身姿劫谅。
3.多喝白開(kāi)水
▼趙薇微博：希望大家都養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣！
清早喝水能夠減掉大肚腩仙辟，在早上吃早餐的時(shí)候同波，先喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的叠国。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能未檩，把我們?cè)谝雇矸e累體內(nèi)的垃圾、毒素粟焊、代謝物排出體外冤狡，從而達(dá)到減小肚腩的作用孙蒙。
4.少吃甜食
▼趙薇微博：不敢見(jiàn)人了！
吃甜食會(huì)胖是因?yàn)榇蟛糠痔鹗澈橇刻弑ǎ梭w吸收不了的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原挎峦，糖原會(huì)在身體貯存，就像是后備能源合瓢，吃糖過(guò)多可影響體內(nèi)脂肪的消耗坦胶，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲(chǔ)存形式晴楔。我們常說(shuō)的發(fā)胖顿苇，是指脂肪堆積過(guò)多。
5.不斷鼓勵(lì)自己
▼趙薇微博：給減肥增加動(dòng)力税弃！
大多數(shù)人剛開(kāi)始減肥的時(shí)候激情百倍纪岁，結(jié)果沒(méi)過(guò)多久就有不少人堅(jiān)持不下了，這也是不少人減肥失敗的原因则果。其實(shí)減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)幔翰，只有堅(jiān)持，才能走到最后西壮！但是偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己遗增，也才能讓身體更加歡愉。
6.不斷警戒自己
▼趙薇微博：隔一會(huì)兒就去稱(chēng)稱(chēng)
減肥期間買(mǎi)一個(gè)體重秤是必須的步驟茸时，不僅是減肥需要贡定，每個(gè)家庭都需要體重秤，來(lái)時(shí)刻監(jiān)督體重的變化可都。雖然減肥的效果不能單單由體重秤上的數(shù)字說(shuō)話缓待，但是變小的數(shù)字這也是你努力的證明！
7.轉(zhuǎn)移注意力
▼趙薇微博：工作是減肥必不可缺的因素
絕大多數(shù)減肥的朋友都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題渠牲，因?yàn)闇p肥就意味著要能忍受饑餓感旋炒，而失敗也往往是因?yàn)閳?jiān)持不下去。那么如何才能改善這種饑餓感呢签杈？對(duì)于饞嘴的人來(lái)說(shuō)瘫镇，如果可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)杜絕想吃的念頭那是最好不過(guò)的，如：散步答姥、看書(shū)铣除、聽(tīng)音樂(lè)等；家里或辦公室不放零食和垃圾食物鹦付，使自己遠(yuǎn)離零食尚粘。
8.保持充足的睡眠
▼趙薇微博：充足的睡眠與休息是最好的充電
該項(xiàng)研究歷時(shí)13年，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者敲长。研究結(jié)果提示：每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者郎嫁，體重增加得最多秉继。研究人員指出，不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉都會(huì)導(dǎo)致肥胖泽铛，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加尚辑。
9.交個(gè)損友
▼趙薇微博：合適的時(shí)候告訴死黨換來(lái)她努力的減肥
除了自我監(jiān)督，他人的監(jiān)督也很重要盔腔。很多人在減肥時(shí)喜歡和朋友一起進(jìn)行杠茬，這是一種相互鼓勵(lì)和督促，甚至是“體重攀比”的心理弛随。如果你朋友比你瘦了更多澈蝙，你還會(huì)輕易放棄嗎？當(dāng)初的誓言你們還記得嗎撵幽？各位小伙伴為了給自己獎(jiǎng)勵(lì)和美美的身材，加油哦礁击！
