自古以來(lái)平匈,男性擁有一頭茂密的頭發(fā)框沟,總令人聯(lián)想到青春藏古、活力和健康,而女性飄逸秀麗的長(zhǎng)發(fā)忍燥,則是女人味拧晕、魅力和性感的象征。因此梅垄,脫發(fā)本身不僅造成美觀健康方面的困擾厂捞,也會(huì)嚴(yán)重打擊一個(gè)人的自尊心和自信心!更糟的是队丝,圍繞脫發(fā)問(wèn)題總有那么多的迷思蔫敲,而且市面上各式各樣的療法又令人眼花繚亂——一個(gè)倒霉的患者可能會(huì)兜圈子到處求助,花費(fèi)成千上萬(wàn)炭玫,最終卻只能看到一丁點(diǎn)效果或甚至徒勞無(wú)功奈嘿。
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脫發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā),醫(yī)學(xué)上又叫做“分娩性脫發(fā)”吞加。約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象裙犹。產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的。那產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防和治療該如何做呢衔憨?一起來(lái)看看吧叶圃。
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產(chǎn)后脫發(fā)的原因
產(chǎn)后脫發(fā)践图,醫(yī)學(xué)上又叫做分娩性脫發(fā)”掺冠。據(jù)統(tǒng)計(jì),約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象码党。產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因引起的呢德崭?
1、產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的揖盘。妊娠期間會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)眉厨,孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。這種情況下兽狭,正常脫發(fā)的速度就會(huì)變慢憾股,頭發(fā)也顯得濃密、順滑箕慧、有光澤服球,而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后颠焦,體內(nèi)雌激素開(kāi)始減少斩熊。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。
2蒸健、另外座享,婦女懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量增多婉商,如不及時(shí)補(bǔ)充,在分娩后會(huì)造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)渣叛、鈣丈秩、鋅、B族維生素的缺乏淳衙,這也會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)及代謝蘑秽,使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落箫攀。
3肠牲、精神上受到不良刺激,也會(huì)誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)靴跛。產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間缀雳,頭發(fā)先由黑變黃,接著便從前額 頭發(fā)的1/3處開(kāi)始脫落梢睛,使得發(fā)際線后移肥印,隨后兩鬢和頭頂部 頭發(fā)也逐漸脫落,最后使整個(gè)頭發(fā)變的稀疏绝葡、枯黃深碱。
4、主食和水果蔬菜攝入不足藏畅。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜敷硅,主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛愉阎、腎氣不足绞蹦。
5、肉食攝入過(guò)多诫硕。很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒坦辟、吃菜刊侯,忘記或故意不吃主食章办,這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外滨彻,主食吃得少了藕届,吃肉必然增多,研究表明亭饵,肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要幫兇”休偶。
脫發(fā)的治療
很多人認(rèn)為,產(chǎn)后脫發(fā)是體虛的表現(xiàn)辜羊,要大補(bǔ)特補(bǔ)踏兜,其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)词顾。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程,盲目進(jìn)補(bǔ)碱妆,造成體內(nèi)熱量過(guò)剩肉盹,反而有害健康。治療產(chǎn)后脫發(fā)疹尾,最好的方法是飲食療法上忍。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)纳本。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵窍蓝。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆繁成、蛋類吓笙、帶魚(yú)、蝦巾腕、熟花生观蓄、菠菜、鯉魚(yú)祠墅、香蕉侮穿、胡蘿卜、馬鈴薯等毁嗦。
2亲茅、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯狗准,發(fā)梢裂開(kāi)克锣,可以多吃大豆、黑芝麻腔长、玉米等食品醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理袭祟。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果捞附。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素巾乳,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物鸟召,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素胆绊。肝類、肉類欧募、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多压状,所以要少吃。
4跟继、補(bǔ)充碘質(zhì)种冬。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)镣丑,補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美娱两〈洌可多吃海帶、紫菜谷婆、牡蠣等食品慨蛙。
5、補(bǔ)充維生素E纪挎。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老期贫,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)异袄⊥常可多吃鮮萵苣、卷心菜烤蜕、黑芝麻等封孙。健康忠告每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克讽营。即使在減肥期間也不能不吃主食虎忌。此外,適當(dāng)攝入一些能夠益腎橱鹏、養(yǎng)血膜蠢、生發(fā)的食物,如芝麻莉兰、核桃仁挑围、桂圓肉、大棗等糖荒,對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益杉辙。
另外,建議對(duì)頭皮早中晚實(shí)行按摩療法:直接用手或者是木梳從前往后按摩頭皮捶朵,使頭皮的血供均勻蜘矢,抑制脫發(fā),促進(jìn)發(fā)質(zhì)生長(zhǎng)泉孩。
脫發(fā)的癥狀
脫發(fā)在臨床上是屬于外科疾病的一種硼端,而產(chǎn)后脫發(fā)則是不少女性會(huì)遇到的一種現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)有哪些典型的癥狀寓搬?脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦過(guò)油一樣县耽,亦有焦枯發(fā)蓬句喷,缺乏光澤镣典,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚(yáng)唾琼,自覺(jué)瘙癢兄春。若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部锡溯,前額的發(fā)際與鬢角往上移赶舆,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃祭饭、變軟芜茵,終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏倡蝙,但不會(huì)完全成片的脫落九串。
脫發(fā)首先要分清類型,一般脫發(fā)可分成兩種基本類型寺鸥,由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)猪钮,和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂胆建。另一種是暫時(shí)性脫發(fā)烤低,而產(chǎn)后脫發(fā)就屬于暫時(shí)性脫發(fā)類型。
1笆载、永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的拂玻。開(kāi)始時(shí),頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮宰译,頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展檐蚜,最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)沿侈,其主要原因有三:遺傳因素闯第,血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過(guò)于肥胖。另外缀拭,多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕咳短,天生頭發(fā)發(fā)育不良,以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)蛛淋。
2咙好、暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過(guò)褐荷,照X光勾效、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營(yíng)養(yǎng)不良层宫、某些帶炎癥的皮膚病杨伙、慢性消耗性疾病,以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)萌腿。
3限匣、產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀是一種常見(jiàn)現(xiàn)象,且多能自行恢復(fù)毁菱,但如放任自流米死,不加防治,頭皮與毛發(fā)也會(huì)從原本的健康態(tài)轉(zhuǎn)為亞健康態(tài)甚至不健康贮庞。專家推薦新生媽媽使用專業(yè)的防脫生發(fā)產(chǎn)品對(duì)頭皮進(jìn)行清潔滋養(yǎng)峦筒,調(diào)節(jié)毛囊代謝周期,刺激毛發(fā)生長(zhǎng)贸伐,同時(shí)那些有家族脫發(fā)史的人更要及早使用防脫產(chǎn)品勘天,以免造成頑固性產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)。
脫發(fā)吃什么好
脫發(fā)患者可用一些具有益氣補(bǔ)血捉邢、活血祛風(fēng)脯丝、生津養(yǎng)發(fā)的功效的食療方來(lái)治療脫發(fā),以下來(lái)看看幾款防止產(chǎn)后脫發(fā)的食譜推薦伏伐。
1宠进、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料:黑芝麻、黑豆各120克藐翎,泥鰍約750克材蹬,陳皮1/4個(gè),生姜2~3片吝镣。
制法:黑芝麻堤器、黑豆洗凈,如胃寒者末贾,宜炒熟再用闸溃,陳皮洗凈去瓤,泥鰍洗凈拱撵、宰凈辉川,慢火煎至微黃,然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)拴测,加入清水2000毫升(約8碗水量)乓旗,先武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可集索。此量可供2~3人用屿愚,泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用汇跨。
功效:健脾、益氣養(yǎng)血渺鹦、補(bǔ)腎益精扰法、生發(fā)蛹含。
2毅厚、首烏黑豆
原料:小黑豆500克,枸杞60克浦箱,首烏30克吸耿,核桃12個(gè)。
制法:先煎首烏酷窥、枸杞咽安,取汁后煮黑豆,核桃仁蓬推,熟后妆棒,用清水?dāng)嚢瑁幐煞蟹咳胀砜招姆诙?0粒糕珊。
功效:養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)毅糟,適用于脫發(fā)红选、白發(fā)、少白頭等癥狀姆另。
3喇肋、芝麻炒菠菜
原料:菠菜500克,芝麻迹辐、鹽蝶防、蔥、姜明吩、醋间学、醬油各適量。
制法:菠菜去除老葉及根贺喝,洗凈切段菱鸥,芝麻揀去雜質(zhì),放入鍋內(nèi)躏鱼,慢慢炒至金黃色后取出氮采。鍋內(nèi)添水,下入蔥染苛、姜和菠菜燒開(kāi)鹊漠,加入鹽主到、醋和醬油撈出菠菜裝盤,撒上芝麻即可躯概。
功效:芝麻有補(bǔ)血登钥、潤(rùn)腸、生津娶靡、通乳牧牢、養(yǎng)發(fā)等功效,菠菜則有養(yǎng)血姿锭,止血塔鳍,斂陰,潤(rùn)燥的功效呻此。
脫發(fā)檢查
脫發(fā)的原因一般有血虛轮纫、貧血、遺傳焚鲜、工作或精神壓力大等因素掌唾。建議檢查后對(duì)癥治療,可進(jìn)行驗(yàn)血忿磅,微量元素的檢查糯彬。另外,可作內(nèi)分泌檢查贝乎、營(yíng)養(yǎng)代謝檢查情连、頭發(fā)牽拉檢查等。
1览效、頭發(fā)的牽拉檢查
頭發(fā)牽拉實(shí)驗(yàn)陽(yáng)性是指在頭皮的任何部位可不費(fèi)力地拔落2-8根頭發(fā)而無(wú)疼痛感却舀。休止期脫發(fā)、生長(zhǎng)期脫發(fā)松動(dòng)綜合癥锤灿、斑禿等毛發(fā)病中挽拔,本實(shí)驗(yàn)呈陽(yáng)性反應(yīng)。
2但校、內(nèi)分泌檢查
性激素水平的檢查對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)螃诅、更年期脫發(fā)和口服避孕藥引起的脫發(fā),有一定的臨床意義状囱;血清TSH的檢查對(duì)診斷甲狀腺功能減退癥最有價(jià)值术裸。
3、營(yíng)養(yǎng)代謝檢查
營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病如鐵缺乏癥亭枷,早期常需實(shí)驗(yàn)室檢查證實(shí)袭艺。血清鐵蛋白小于12ug/L為貯鐵缺乏同時(shí)運(yùn)鐵蛋白飽和度小于0.15全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中兩項(xiàng)可確診為缺鐵性紅細(xì)胞生成性脫發(fā)惡性營(yíng)養(yǎng)不良早期由于蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入不足體內(nèi)形成負(fù)氮平衡血及尿中尿素氮首先下降尿肌酸肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)血漿總蛋白低下是營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)的確診條件。
4叨粘、毛囊檢測(cè)
毛囊檢測(cè)是指檢查毛囊萎縮情況,通過(guò)檢查毛囊萎縮情況可以確診毛囊是否還具有活性,頭發(fā)能否生長(zhǎng)出來(lái)猾编。
5瘤睹、其他檢查
系統(tǒng)性紅斑狼瘡主要查L(zhǎng)E細(xì)胞、抗dsDNA或抗sm抗體答倡、ANA免疫熒光等,梅毒性脫發(fā)須進(jìn)行梅毒血清學(xué)的檢查轰传。
脫發(fā)預(yù)防
受脫發(fā)困擾的產(chǎn)后媽媽,注意日常飲食瘪撇,合理忌口也有一定的輔助治療作用获茬,脫發(fā)者應(yīng)遠(yuǎn)離以下4類食物。
1设江、含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)锦茁,不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)攘轩;糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能叉存,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛度帮,促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積歼捏,阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食笨篷,少飲用含糖飲料瞳秽。
2、油膩食物
過(guò)量攝入油膩率翅、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積练俐,引起皮脂腺過(guò)度分泌,加重脫發(fā)程度冕臭。另外腺晾,動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中,也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)辜贵,影響血液酸堿值悯蝉,不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
3托慨、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津鼻由、助熱生風(fēng),使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥厚棵、無(wú)光澤蕉世、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)婆硬,辛辣刺激的食物猶如火上澆油狠轻,加速脫發(fā)的進(jìn)程;脂溢性脫發(fā)伴嚴(yán)重頭皮瘙癢者柿祈,如不忌食蔥哈误、蒜哩至、辣椒、胡椒蜜自、芥末菩貌、咖哩等刺激性食物,脫發(fā)會(huì)進(jìn)一步加重重荠。
4箭阶、酒
酒能釀濕生熱,影響皮脂腺的正常分泌戈鲁,進(jìn)而影響脫發(fā)的程度仇参;飲酒傷肝,而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血婆殿,主疏泄诈乒,發(fā)為血之余,飲酒過(guò)多婆芦,影響了肝的藏血和宣暢功能怕磨,頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會(huì)受阻,易因失養(yǎng)而脫落消约。
另一方面肠鲫,預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā),在日常飲食和生活習(xí)慣中不妨做到以下方面:
1或粮、多吃綠色蔬菜导饲。預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜,因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣氯材、鎂渣锦、鈉、鉀等)含量高浓体,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)备恤,并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外亚情。還可選食冬瓜仍劈、蘿卜椅您、大白菜、菠菜生闲、藕媳溺、櫻桃、蘋果碍讯、大棗等悬蔽。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚(yú)、家禽捉兴、瘦豬肉等蝎困,但不宜過(guò)量食用录语,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài)禾乘,將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美澎埠。
2、經(jīng)常用木梳梳頭始藕,或者用手指有節(jié)奏地按摩蒲稳、刺激頭皮,也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)伍派,有利于頭發(fā)的新陳代謝江耀。
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1個(gè)回答為了是可以預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)是應(yīng)該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
1個(gè)回答產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的話倍踪,該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢系宫?
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