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1，拖延——并不是因?yàn)橥昝乐髁x
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大多數(shù)人會認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致拖延的原因原献。但是 piers steel ph.D 的研究馏慨，拖延的本質(zhì)——《the nature of procrastination》顯示，擁有完美主義的人通常會更少拖延姑隅，拖延的特質(zhì)為混亂写隶，完美主義的特質(zhì)卻為整潔。
Dr.Caplan 將完美主義分為三種：他人導(dǎo)向型讲仰，社會定向型與個人導(dǎo)向型慕趴。前兩種并不會導(dǎo)致拖延，而自我導(dǎo)向型完美主義卻與拖延負(fù)相關(guān)叮盘。
但是由于有拖延癥的完美主義者秩贰，相較于有拖延癥的非完美主義者，更容易去尋求幫助柔吼，因此給了我們完美主義與拖延癥有關(guān)聯(lián)的假象毒费。
二，那拖延的真正原因是什么呢愈魏？
拖延癥的真正原因?yàn)槊俨＃瑢Υ罅啃枰煌瓿扇蝿?wù)的焦慮想际，對最后期限的恐懼以及對失敗的恐懼。
尤其是時間并不充足的時候溪厘。由于過度焦慮而導(dǎo)致的無法行動胡本，而將任務(wù)推給明天。
既然完美主義并不會導(dǎo)致拖延畸悬，那我們還要不要追求完美主義呢?
三侧甫，完美主義是好是壞？
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我們往往傾向于認(rèn)為完美主義是好的品質(zhì)蹋宦。從小以來也一直被教導(dǎo)要追求更好披粟，追求完美。它看似擁有如此的正面的特質(zhì)冷冗。完美也是一個積極的詞匯守屉。達(dá)芬奇與喬布斯都被認(rèn)為是完美主義的代表。完美主義也是促使我們不斷改進(jìn)的驅(qū)動力蒿辙。它提示我們要重視細(xì)節(jié)拇泛。
但是，完美主義的局限為時間思灌，對細(xì)節(jié)的過度注意會讓時間浪費(fèi)在不必要的事情上俺叭。因此必須認(rèn)清時間成本。經(jīng)常問自己：“我有沒有明智的利用好時間习瑰？”
完美主義的缺陷即為對創(chuàng)造力和生產(chǎn)力有害绪颖。過度追求完美將會一事無成。
因此對于完美主義來說甜奄，應(yīng)該學(xué)會如何控制柠横，并將其控制在一個合理的范圍。從追求完美變?yōu)樽非笞吭娇涡帧Ｖ挥胁槐煌昝乐髁x遮住眼睛牍氛，才能看清什么是更重要的事情。
從完美主義中解放出來烟阐，你才會了解到自己的創(chuàng)造力跟生產(chǎn)力有多么好搬俊。當(dāng)然，對于習(xí)慣完美主義來說蜒茄，這并不簡單唉擂。想要成為高成就的人，也要接受不完美檀葛。
四玩祟，如何判斷自己是否屬于完美主義？
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一直以為完美主義同時也是那些擁有較高成就的人屿聋。但是事實(shí)并不是這樣空扎。完美主義有下面幾個特點(diǎn)藏鹊。
1,設(shè)定不切實(shí)際的高目標(biāo)。完美主義的人就是那些擁有較高標(biāo)準(zhǔn)的人转锈。并且表現(xiàn)出更高的壓力盘寡。
2,批判的目光。他們認(rèn)為自己做的永遠(yuǎn)不夠撮慨，永遠(yuǎn)無法達(dá)到自己的要求竿痰。也很難對自己的生活感到滿意。
3,自卑砌溺。完美主義者由于經(jīng)常達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)菇曲，因此經(jīng)受自卑的折磨。
五抚吠，如何合理控制完美主義？
5.1弟胀，分清優(yōu)先級楷力，確定好主干
對于一件產(chǎn)品來說，它可能不是完美的孵户。
但是主干都有萧朝，最基本的功能都已完善，主要功能都很優(yōu)秀夏哭。
抓住主要特色而不是細(xì)枝末節(jié)检柬。即知道什么是主要功能，什么是它的主要靈魂竖配。學(xué)會排序何址，學(xué)會給事物分優(yōu)先級。這是最重要的一點(diǎn)进胯，也就是定義你的重點(diǎn)用爪。
對于日常來說，每天都要思考一下今天最重要的事情是什么胁镐。也可以利用四象限法偎血。
5.2，交叉任務(wù)
當(dāng)一個項(xiàng)目沒有完成時盯漂，也可以轉(zhuǎn)到下一個項(xiàng)目颇玷，以后再對之前的項(xiàng)目精進(jìn)跟改善。
對于讀書就缆，不用非得把第一本書讀完才開始讀第二本書帖渠，可以以后再回來。這時候完全可以先去做另一件更重要的事违崇。
線性操作阿弃。轉(zhuǎn)換思維诊霹，也會產(chǎn)生創(chuàng)意的火花。交叉與混亂正是產(chǎn)生創(chuàng)意的途徑之一渣淳。
5.3脾还，設(shè)置最后期限
我們一直以為在壓力下無法很好的工作，其實(shí)不是入愧。
就像記憶最深刻的知識往往是考試的時候考到的鄙漏。考試就是設(shè)置特定的時間棺蛛，設(shè)置時間才可以發(fā)揮最大的潛力怔蚌。
番茄工作法在一定程度上也是設(shè)置了時間，先預(yù)定好接下來 25 分鐘做什么旁赊，做多少桦踊。然后就會發(fā)現(xiàn)效果出奇的好。
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