昨天晚上快睡覺(jué)了冷冗，不知道為啥我莫名的煩躁憂傷守屉，馬上意識(shí)到這種憂傷的情緒在一點(diǎn)一點(diǎn)蔓延著我的身體蒿辙、情緒拇泛、意識(shí)，下意識(shí)的想要拿手機(jī)看點(diǎn)視頻什么的逃跑掉這種感受思灌，警覺(jué)到立刻讓自己停下來(lái)，就和這種情緒在一起看著它习瑰，腦袋想用以前的經(jīng)驗(yàn)給自己貼個(gè)標(biāo)簽：快來(lái)月經(jīng)了？好了好了甜奄，別找借口了，馬上回來(lái)课兄，繼續(xù)體會(huì)那個(gè)憂傷的感覺(jué)。就是心情一點(diǎn)一點(diǎn)地往下沉烟阐。
兒子去睡覺(jué)了，我去陪他蜒茄，感覺(jué)自己想把這個(gè)情緒在他那得到安放，看到自己這個(gè)點(diǎn)檀葛，又叫停，兒子睡著了屿聋，我回到自己房間，感覺(jué)被鋪的也不對(duì)勁润讥，睡衣穿的也不舒服，一頓折騰后把手機(jī)放好堅(jiān)決不能看手機(jī)撮慨，把自己安放在床上睡覺(jué)，以為會(huì)睡不著甫煞，很快就睡了菇曲。
早上醒來(lái)做冥想抚吠，依然還是這個(gè)低落的憂傷的情緒，看著自己接著做冥想楷力，一直被蔓延著倒是沒(méi)有多少念頭，最后時(shí)似乎有一個(gè)很大情緒要爆發(fā)萧朝，想起前夫有一些事情沒(méi)有做，我的情緒就要爆發(fā)在他的身上检柬，馬上收回來(lái)，他就是出氣筒何址，對(duì)他發(fā)脾氣肆無(wú)忌憚，跟著習(xí)性就要跑用爪，還是收回來(lái)，陪著自己偎血，就這樣結(jié)束了冥想。
一直警醒著自己颇玷，和這個(gè)憂傷在一起，覺(jué)察著自己帖渠。
做事情就慢慢做，不急阿弃，早上要做的很多事都沒(méi)有去做羞延，那就送完兒子回來(lái)再做。做菜時(shí)伴箩，忘記切菜就把爐灶打開(kāi)火了，切第一刀菜明顯著急了，切的很粗棺蛛，讓自己慢下來(lái)，切完菜繼續(xù)炒也沒(méi)影響什么旁赊。兒子醒了叫媽媽抱抱，我抱兒子的那一刻终畅，馬上意識(shí)到自己那個(gè)低落的情緒很想把自己放在兒子身上，碰到他去那一刻离福，心里似乎有了寄托，馬上警醒自己妖爷，這是我情緒，不要讓孩子替我承擔(dān)絮识，離開(kāi)兒子后準(zhǔn)備吃飯。等他吃飯時(shí)笋除，我拿手機(jī)寫這段感受，兒子看見(jiàn)了說(shuō)：媽媽不要看手機(jī)鲜屏，要不我也玩手機(jī)游戲。我警醒著自己洛史，回復(fù)一句：你在威脅媽媽∫仓常看著自己的情緒開(kāi)始往上鼓了，而且馬上就要說(shuō)出一句話：我看手機(jī)寫東西是正事忆嗜，你玩游戲不是正事。立刻把這句話咽了下去捆毫，看著自己向上快要鼓到嘴邊的情緒，等了自己一會(huì)绩卤，平靜的對(duì)兒子說(shuō)：我不看手機(jī)了途样，吃飯濒憋。
一直和那個(gè)低落的自己在一起，警醒著自己凛驮。
把兒子送去馬場(chǎng)，一路我都沒(méi)有說(shuō)話辐烂，就這樣和自己在一起，在沒(méi)有外在空間的空間里給到自己心里的空間纠修，給到自己時(shí)間，允許自己扣草，陪著自己，擁抱自己辰妙，這些都是我的一個(gè)部分，我全盤接收密浑，好的壞的都是我的一部分，這才是我完整的生命尔破。感覺(jué)自己的心是一個(gè)焦點(diǎn)，周圍的肌肉都是往中心聚緊的懒构，就感受著這樣的自己，我不知道自己到底發(fā)生了什么胆剧，我只是愿意一直這樣等待、陪伴著自己秩霍，觀看等待不評(píng)判。
