5月7日清晨见妒，踩上電子稱，看到體重恢復(fù)至兩位數(shù)甸陌，一陣狂喜须揣，差點想笑出聲來。你不知道钱豁，兩位數(shù)已遠(yuǎn)離我足足有12年之久了耻卡。
我的喜悅，來自于辟谷之后身體的輕盈感牲尺，更來自于看到堅持的力量和潛能的自我突破卵酪。
1幌蚊、
去年對辟谷已有所耳聞并作了些功課，有好奇心但未能下決心實踐溃卡，仍抱有遲疑的態(tài)度溢豆，也沒有勇氣去接受從未經(jīng)歷過的新挑戰(zhàn)。
在閨蜜小玉同學(xué)4月份親身體驗說教之后瘸羡，我終于在“五一”假期進入第一次辟谷周期體驗漩仙。一周不進食，只喝開水犹赖，通過靜坐冥思和真氣運行队他，啟動身體自我排毒和修復(fù)的機能。
對未知總心存恐慌和憂慮峻村。
我也算半枚吃貨麸折，喜歡到處找吃，對食物有熱情也有很大的承受能力粘昨，時常為不加節(jié)制吃撐后難受而懊悔垢啼。
一開始擔(dān)心自己在辟谷過程會半途而廢，會臨場退卻當(dāng)個逃兵张肾；擔(dān)心身體各種不良反應(yīng)芭析，或者誤入歪魔邪道。但因?qū)Ρ俟扔姓{(diào)節(jié)身體狀態(tài)的期望捌浩，也想切身體驗人的潛能，所以靠意念堅持下來工秩，還是順利完成了一個課程周期尸饺。
2、
一種前所未有的身體體驗和心理挑戰(zhàn)助币。把每天的感受和狀態(tài)一一記錄下來浪听。
第一天，下午2點多眉菱，饑餓感開始來襲看成。正計劃買家具递鹉，便趕緊拉著非爸去逛了家私城，把注意力轉(zhuǎn)移到買買買上面，讓精神的興奮感沖淡饑餓感降瞳，順利度過第一天。
看著我一天不吃飯撮躁，非非很著急金踪。晚上用他的小勺子把米飯送到我嘴邊，要逼著我吃一口惜姐。被我拒絕后差點哭了犁跪，帶著哭腔說“媽媽椿息，你吃點好不好，我好怕你會死掉的坷衍！”只好騙他寝优，我喝了有能量的神仙水，不會餓的枫耳。
第二天乏矾，起床走路有點虛，心跳加快嘉涌，手小抖妻熊。喝開水后基本恢復(fù)正常。開始到段老師的工作室仑最，聽她講授靜坐的方法和要點扔役，學(xué)了八段錦，在小公園散步警医，逛街亿胸，晚上逼著自己10點前上床睡覺，身體狀態(tài)良好预皇。
第三天侈玄，體重繼續(xù)下降，身體年齡從38下降到34吟温。靜坐40分鐘序仙，看養(yǎng)生視頻，學(xué)酵素制作鲁豪。午休睡不好潘悼，起床后困頓不已，心跳加快爬橡，腦袋咚咚地響治唤，頭痛。靜坐糙申、打完八段錦后宾添，立即上床補睡1個小時，終于恢復(fù)了力氣柜裸，精神又回來缕陕。
第四天，假期結(jié)束疙挺，進入上班狀態(tài)榄檬。早上靜坐20分鐘，步行25分鐘回單位衔统。挺擔(dān)心上班事情多鹿榜，能量下降海雪，應(yīng)付不來。稍稍放緩工作節(jié)奏和步伐舱殿，總體情況比預(yù)想要好奥裸。
第五天，起床有輕微的畏寒感沪袭，回到辦公室仍有些心慌湾宙。下午不太舒服，胃空蕩蕩冈绊，很想吃東西侠鳄，好像能量快用完似得，虛弱乏力死宣，特別想喝紅糖水補充能量伟恶。老師發(fā)來信息鼓勁，勸告不要中途退出毅该，晚上去她的工作室靜坐30分鐘博秫，恢復(fù)氣力。
第六天眶掌，身體年齡下降到32挡育，各項身體指標(biāo)也在下降，趨勢良好朴爬。晚上和中午的睡眠比較安穩(wěn)即寒，沒有不適感，看到曙光召噩。
第七天母赵，勝利在望，狀態(tài)不錯蚣常。下午6點后啟動漸進式復(fù)谷程序市咽，喝一小碗小米粥水痊银。開始胃有點不太適應(yīng)抵蚊，每次喝控制粥水量，基本過渡順暢溯革。身體排毒以各種癢癢體現(xiàn)贞绳。
因體力的消耗，辟谷期間的行動和思維放慢下來致稀，語速和情緒也平緩些冈闭，我好像也變得格外溫柔、平和起來了抖单，不再是性情粗糲的女漢子萎攒。
3遇八、
一周過去了，原以為不可思議的事情耍休，在自己身上實現(xiàn)了刃永。雖不是夢想照進現(xiàn)實的那種美妙感，但也有種爬上山頂?shù)恼鞣小?/p>
辟谷只是上山羊精，下山的復(fù)谷更是大考驗斯够。
段老師一直叮囑：要嚴(yán)格執(zhí)行復(fù)谷計劃，復(fù)食期間怎么小心都不為過喧锦。一周復(fù)谷期以小米為主食读规。前兩天只喝粥水，接著三天喝粥燃少，再逐步添加青菜等容易消化的食物束亏，避免大魚大肉。
一旦可以進食供汛，食物的誘惑暴增枪汪。前幾天只能靠翻看食譜畫餅充饑?yán)鄯e下來的念頭，變成蠢蠢欲動的挑戰(zhàn)和欲望怔昨。尤其是在家里做飯的時候雀久，邊聞著鹵水豬蹄、燜牛腩的陣陣香味趁舀，還要用力把浮上來的誘惑一一壓下去赖捌，特別考驗意志力和克制力。
復(fù)谷第三天矮烹，忍不住嘗了一小口牛腩湯面越庇，發(fā)覺味覺沒有恢復(fù)，完全吃不到滿屋的香味奉狈。又嘗試吃半塊泡了粥水的餅干卤唉，辨識不出太明顯的餅香，才從心理上放棄了掙扎和搖擺仁期，等待味覺慢慢回來桑驱，安心感受辟谷帶來的身體排毒功能的呈現(xiàn)和自我意志的管控。
4跛蛋、
從來沒有做過一件這樣需要毅力和意志相拼的事情熬的，這大概可入選為我本年度最有成就感的事件。
段老師說赊级，辟谷的作用押框，身體的變化只占10%，精神感受占30%理逊，而靈性的成長和覺知占60%橡伞。我似乎還停留在對身體變化的關(guān)注上盒揉，而在調(diào)心養(yǎng)氣、覺知悟定等方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)未著皮毛兑徘。
但擁有這段經(jīng)歷预烙，也讓我看到生命新鮮奇特、富有彈性的一面道媚。生活有時可以清簡到極致扁掸，并非要各種欲望得到滿足才算完美。
整個辟谷最域、復(fù)谷過程谴分，從深層次的角度來說，突破了我原來所能承受的心里高度镀脂，也學(xué)會了克制不少欲望牺蹄。饑餓感和對食物的欲望，也許是人最本能薄翅、最原始的反應(yīng)沙兰，當(dāng)通過意志力的管控、注意力的轉(zhuǎn)移翘魄，降低這種欲望的滿足鼎天，其實也是人性欲求的自我調(diào)整和自我修復(fù)過程。也許今后在面對其他誘惑暑竟，這種能量和經(jīng)歷能幫助我更好地去對抗它們斋射，讓自己在喧囂中保持清心寡欲、完璞歸真但荤、自然簡樸的理想狀態(tài)罗岖。
從淺顯的角度看，我掌握了一種身體自我調(diào)節(jié)的方法腹躁，有時不太舒服或體重飆升過快的時候桑包，可以通過一兩天的輕斷食，讓身體自行修復(fù)纺非。也開始注意要適度管住自己的嘴哑了，每餐盡量控制在7,8分飽的區(qū)間，或是大餐之后要注意清淡飲食的調(diào)和铐炫。
每一段新鮮的經(jīng)歷垒手，都將成為褪色的印記蒜焊。但愿倒信，它能讓我的2016年變得更加豐盈而充實。
