冬天已經(jīng)到了钾挟，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？拒絕冬日肥饱岸，通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)使你的冬日增加些溫暖和快樂(lè)吧掺出，不能偷懶哦！ 這是我們12月份的課程表苫费，因?yàn)槊抗?jié)課最多6個(gè)人汤锨，所以大家要提前預(yù)約哦！
初學(xué)者引領(lǐng)：
·?請(qǐng)穿戴輕巧舒適的運(yùn)動(dòng)裝百框，建議不要太寬松闲礼，可短裝或緊身裝便于老師觀察。
·?我們會(huì)提供您練習(xí)時(shí)所需的一切物品如瑜伽墊铐维、瑜伽輔助工具等柬泽，您無(wú)須另行準(zhǔn)備。但是您如果容易出汗也可以帶上個(gè)人瑜伽墊和毛巾嫁蛇。
·?上課前2-3小時(shí)請(qǐng)避免進(jìn)食太多锨并，普拉提課程可適當(dāng)補(bǔ)充熱量。
·?為了維持身體水份衡量睬棚，上課前后請(qǐng)少量小口飲水第煮。不要一下子太大量地喝水
·?若您有任何身體特殊情況或曾有過(guò)任何舊傷或不適解幼，請(qǐng)務(wù)必于上課前告知老師。
·?請(qǐng)您參與創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽氛圍包警，保護(hù)環(huán)境整潔并關(guān)注和尊重您周?chē)娜巳骸?如果您不喜歡某一個(gè)別的課程或者老師撵摆，也不要放棄瑜伽。有時(shí)候不喜歡的反而是你身體更需要的揽趾，他更象是一面鏡子台汇。
·?瑜伽是非競(jìng)技型的，每個(gè)人的身體不同篱瞎，也不要在乎自己有多硬苟呐，上帝所雕刻的每一個(gè)人都是獨(dú)特而完美的。了解您身體的極限俐筋。如果您的姿勢(shì)不夠完美牵素，您只要在自己柔韌性和力量的范圍內(nèi)配合呼吸進(jìn)行調(diào)整就可以了。
·?不斷練習(xí)澄者，練習(xí)笆呆，練習(xí)……保證您的練習(xí)頻率！
