? ? ? ? 天氣很暖，甚至覺得用熱來形容更恰當太雨，傍晚六點多在路燈的照耀下钞支，繞著小區(qū)的外圍跑了幾圈茫蛹，雖然還沒有大汗淋漓的酣暢感，但似乎讓我之前心里的陰霾淡化了不少烁挟，也許我真的找到了一個可以排解不良情緒婴洼、健康身心、實實在在的行之有效的方法撼嗓。
? ? ? 心情不好柬采，你就去慢跑吧!
? ? 在去年之前，我?guī)缀鯖]有自己能持久進行的鍛煉身體的運動項目且警，即使意識到鍛煉身體的迫切性粉捻，也只愿在家里練練瑜伽，且只是間歇的進行斑芜；無論老公怎么苦口婆心的勸我去進行一些有氧運動提高心肺功能肩刃，比如跑步，我就是不愿去，而是在家里偶爾以跳操代之树酪，但是在自家的起居室內(nèi)受干擾的因素太多，要么是遲遲沒法開始大州、進入狀態(tài)续语，要么是很快就會淺嘗輒止不能持久。所以通過運動來增強體質(zhì)一直只在我心理!
? ? 直到半年前我感覺自己有一些不良的狀態(tài)厦画，也許是久坐疮茄，我總覺得自己有點喘不過氣(后來我才能更好的形容這種感覺就是吸氣時肺部吸不滿，必須得深呼吸)根暑，還伴隨咳嗽力试，一般躺床上一晚第二天恢復正常，下午又開始難受排嫌，如此循環(huán)畸裳。我換了兩個不同的醫(yī)院看，都做了胸片淳地，除了多吃了一些輻射怖糊，醫(yī)生也沒看出一個所以然，服用了一段時間的藥颇象，不同的醫(yī)生不同的藥伍伤；但絲毫沒有改善我的癥狀，我不知道該對醫(yī)生還是對自己感到失望遣钳。然后干脆忍著扰魂，放棄治療!
? ? ? 有一天老公發(fā)了以下這么一段話給我
? ? ? ? ? ? ? 慢跑治愈了我
? ? ? 過了45歲之后，身體從來沒有過舒服的時候蕴茴，中醫(yī)看過劝评，西醫(yī)檢查過，保健品補品都沒少吃荐开，身體狀況還是一天不如一天付翁！
? ? 今天晚上睡覺，因為氣虛呼吸都變得很困難晃听，明天又因為腦供血不足而眩暈惡心嘔吐百侧，后天又抬不起來胳膊，醫(yī)院一查是腱鞘炎能扒！反正身體的每個零件都能折磨我?guī)滋鞄讉€月的佣渴！好像它們要急著離崗。
? ? 如果再這樣下去初斑，疾病沒有折磨倒我辛润，精神都已經(jīng)抑郁了！我不想再這樣低質(zhì)量的活下去了见秤，我要徹底反擊它砂竖！
? ? 于是我選擇動起來真椿，每天盡量做運動，剛開始是走步乎澄，后來我開始自己決定跑起來---當然是慢跑突硝！按自己的節(jié)奏來，我從半公里到一公里置济，再到三公里解恰，呼吸調(diào)整均勻，現(xiàn)在我已經(jīng)能一口氣跑4公里啦浙于，下一個目標是五公里乃至十公里护盈！
? ? ? 跑到第二周我的眩暈就好了，晚上再也沒有呼吸困難的現(xiàn)象啦羞酗！
? ? ? 肩部還有一點點疼痛感腐宋，但是已很自如的晃動啦，因為身上的疾病都遠去啦整慎，心情也好了很多脏款！
? ? ? 我經(jīng)常和朋友們講：是慢跑治愈了我！如果有朋友和我一樣裤园，天天沒有精氣神兒撤师，渾身沒有舒服的時候，我建議你拧揽，開始慢跑吧剃盾，它真的能治愈我們!
? ? ? 以上這位朋友樸實的經(jīng)歷真的激勵了我，我真需要慢跑來治愈自己的萎靡不振淤袜，需要慢跑給我注入新的生活信念痒谴。于是我真的跑了起來，一個星期3～4天铡羡，每天早上20分鐘积蔚，雖然沒有馬上能改變我的癥狀，運動后的我也不能說已是元氣滿滿烦周，但是運動后通紅尽爆、青春飛揚的臉，氣血暢通的自己心是滿足的读慎，心情是舒暢的漱贱，那一刻我堅信，慢跑真的能改變我些許夭委。雖然我還是會因為天氣的寒冷意志不堅而難以自律幅狮，但是至少現(xiàn)在我已是愛上了慢跑，尤其心情不佳時，跑上幾圈崇摄，我竟覺得低落的情緒會被稀釋不少擎值。
? ? ? 心情不好，你就去慢跑吧逐抑，不斷煎熬幅恋，不斷超越，不懈堅持泵肄，實現(xiàn)極致。
? ? 跑起來吧!開啟我們慢跑的健康人生!
