女人一熬夜便會膚色暗淡选泻，面部皺紋增多。這是因為睡眠不足溜哮，皮膚細(xì)胞的種種調(diào)節(jié)活動受到阻礙所致，當(dāng)血液循環(huán)不良色解，水分和脂肪分泌過少茂嗓，皮膚易干燥，從而產(chǎn)生皺紋科阎。愛美麗的女性述吸，如果你想美麗健康的皮膚，請不要經(jīng)常熬夜，要盡情享受你的“美容覺”蝌矛。
拜倫說過要道批，“早睡早起能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天入撒÷””“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人茅逮，顧名思義璃赡，美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提献雅，也是最省錢最有效的保養(yǎng)方法碉考。
由于工作壓力大，現(xiàn)代女性似乎都缺乏睡眠挺身，其實睡眠對一個人的機(jī)體和美容至關(guān)重要侯谁，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
人的睡眠要經(jīng)過幾個階段:深度睡眠章钾，做夢和淺度睡眠墙贱。在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的伍玖，因此剛?cè)胨瘯r睡眠是休養(yǎng)作用最好的嫩痰。睡得越晚，深度睡眠時間越短窍箍。一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%-20%串纺，平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時間椰棘，讓它給你的肌體充足的時間去好好休養(yǎng)纺棺，借睡眠來保持美麗的容顏。
那么邪狞，睡覺前要做哪些準(zhǔn)備工作呢祷蝌？
美容覺的準(zhǔn)備工作
1.在臨睡前，洗個熱水澡帆卓，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔
2.聽點柔和的音樂巨朦，有助于睡眠，如果易失眠的人剑令，建議不妨在睡前喝杯熱牛奶
3.如果有條件的話糊啡，為自己點上一個香薰燈吧，淡淡的香吁津，讓你步入美夢棚蓄，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的
記住:在臨睡前一個小時要平靜度過，千萬不要做劇烈運動梭依，也別想令你興奮的事情稍算，更不能想令你心緒不安的事情。
