氣功是中國(guó)的一項(xiàng)獨(dú)特的民族文化遺產(chǎn)蜘矢。道家養(yǎng)生氣功更是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶。所謂氣功療法综看，是通過調(diào)節(jié)呼吸和自我意念的控制品腹，調(diào)動(dòng)人體的特異功能，達(dá)到保健強(qiáng)身红碑，防治疾病的一種練功活動(dòng)舞吭。這種特殊形式的鍛煉，無論是動(dòng)功還是靜功析珊，均離不開調(diào)身羡鸥、調(diào)息、調(diào)心的三大基本原則忠寻，而調(diào)心在三調(diào)中起著主導(dǎo)作用惧浴，調(diào)心的主要作用是自覺地調(diào)控意念、心理活動(dòng)奕剃，通過良性意念衷旅，意守機(jī)體特定部位而達(dá)到入靜、養(yǎng)神纵朋、凝神的作用柿顶。所以，氣功療法治療失眠主要在于調(diào)心操软，即通過心理生理效應(yīng)嘁锯，使失眠患者的睡眠障礙狀況得以改善。
在臨床上聂薪，大多數(shù)失眠患者雖然其證情和病因不同家乘，但大多數(shù)失眠之人，都有情緒煩躁藏澳，心情抑郁癥狀仁锯，氣功訓(xùn)練中的良性意念，可使患者逐步情緒穩(wěn)定笆载，心平氣和扑馁，心情開朗，通過這種心理凉驻、生理效應(yīng)腻要，使不良情緒得以減弱或消失，從而達(dá)到安定心神的作用涝登，有助入睡雄家。在臨床上，我們同時(shí)觀察到胀滚，失眠患者往往睡不著覺趟济，注意力便常常集中在睡不著覺上，越想入睡咽笼，反而越睡不著顷编，這種不能節(jié)制的思慮，往往形成許多慢性失眠患者強(qiáng)迫性思維剑刑，使其產(chǎn)生不能遏制的惡性循環(huán)狀況媳纬。而氣功這種特殊形式的鍛煉，有意識(shí)地引導(dǎo)注意力施掏，將睡不著覺的念頭轉(zhuǎn)移到意守有關(guān)體竅上來钮惠，如：腹部丹田、三陰交等七芭，從而打斷了上述這種惡性循環(huán)素挽，有助于入睡。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為狸驳，失眠是一種神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂性疾病预明。其由各種致病因素刺激，使大腦皮質(zhì)興奮過程和控制過程不平衡锌历，干擾了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性贮庞。而氣功治病根本上是通過身心互相作用而收效，練功尤其對(duì)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的相互調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)功能改善更為明顯【课鳎現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)窗慎，練功時(shí)，人的大腦皮質(zhì)α波明顯增大卤材，并從枕中向額葉擴(kuò)散遮斥，這種α波的擴(kuò)散和兩半球?qū)ΨQ的趨勢(shì)，表明練功者的腦細(xì)胞的生理活動(dòng)呈現(xiàn)較好的同步和有序化扇丛。因此术吗，氣功療法對(duì)于失眠等神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂性疾病的患者，具有特別顯著的療效帆精。
氣功通過放松入靜较屿，安心凝神隧魄，呼吸調(diào)節(jié)等有意識(shí)鍛煉，直接保護(hù)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)免受外來強(qiáng)烈因素的繼續(xù)刺激隘蝎，同時(shí)有利于切斷某些不良情緒對(duì)臟腑的影響购啄，而代之以松靜的良性刺激。所以嘱么，只要根據(jù)自身失眠的原因狮含，選取用合適的調(diào)心方法和功能，掌握正確的練功程序曼振，堅(jiān)持鍛煉几迄，“失眠”一般可以在短期內(nèi)獲得良好療效。
