為了自己變得更自信的專題。
上傳偶像的照片能夠讓動力加深一點监氢，所以我決定我也上傳幾個。
怎么樣才能做偶像呢？
做偶像的條件是
1.人白泽谨，人美，人高
2.學(xué)習(xí)要好
3.身體每個部位要有美感
4.一專多能
5.性格可親骨杂，隨和
6.個人形象要好
7.穿衣打扮要時尚
8.懂禮儀
9.會做人
10.應(yīng)變能力要好
11.情商要高
主線一人美人白人高
1.了解自己的膚質(zhì)雄卷，寫下來，最好定時記錄
2.養(yǎng)護(hù)要做好
3.通過骨微裂長高
按照膚質(zhì)妒潭，在補(bǔ)充步驟
支線一進(jìn)行健康的記錄
時間每四天一次揣钦，大概就是星期一冯凹，還有星期五最新記錄。晚上記憶前記錄谈竿。
記錄的內(nèi)容有膚質(zhì)摸吠，三圍寸痢，身高，體脂率及身體基本狀況啼止。
按照最新情況献烦，調(diào)整最近的習(xí)慣，還有養(yǎng)護(hù)用的產(chǎn)品巩那。
支線二防曬做好
時間每天
出門的時候一定要帶傘即横。穿短袖一定要穿防曬衣。臉一定要涂防曬霜东囚。因為已經(jīng)很黑了，不能再黑了桨嫁。
支線三長高
時間每天
每天通過吊啞鈴坐在椅子上大概十分鐘左右瞧甩。由于開始會受不了。從五分鐘開始爷辙。慢慢加到十分鐘朦促，之后再加到20分鐘。
主線二學(xué)習(xí)要好
關(guān)于這方面我實在是沒有什么別的想法血当。除了死讀書就是死讀書禀忆。
都是為了讀書更有興趣呢？班班建議我离熏。弄個計劃戴涝，那我也就弄個計劃吧。
由于是要考研究生的話奸鸯，這個事并不簡單的首先有個大難題就是專插本可帽，還有一個就是考研。
具體的話钝满，會拿到通知書申窘，開學(xué)后會制定計劃剃法，因為現(xiàn)在很多詳細(xì)的都不知道。所以目前就只能背單詞收厨，早讀，鍛煉诵叁。
開學(xué)后會補(bǔ)充
主線三
給人感覺身體的每個部位都要很好拧额。
這里我決定通過健身的方法去改變一下自己的習(xí)慣什么的。
決定拿一個目標(biāo)去进栽，放在這里恭垦。
這個目標(biāo)就是要做健身教練，想去通過日常的訓(xùn)練的這種方法唠帝，然后可以考個健身教練證玄柏。
然后現(xiàn)在的計劃是這樣的。
14號到21號是在站姿
21號到28號是坐姿
28號到四號是走姿
大腿
9月4號到10月4號是
30天的深蹲訓(xùn)練。訓(xùn)練地點可能會在操場映砖。
然后配合的是瘦腿的三部曲和骨微裂灾挨。
10月4號到11月14號
30天是分段跑燃脂25分鐘配合三姿糾正。正因為糾正的話劳澄，可能會忘記。
然后
11月14號到12月14號是分段跑的進(jìn)階莫矗。配合的是瘦腿三部曲和骨微裂。
之后的每個月都會專門訓(xùn)練keep的一項訓(xùn)練三娩。
時間30天,我會通過身體狀況的記錄來看到成效妹懒。
訓(xùn)練熟練的要求就是不要感覺到太吃力，或者是太辛苦会前。
主線四是一專多能
由于自己以前真的沒什么愛好单绑。我只是沒什么大的愛好，也沒有什么人做擅長的東西歉提。所以說現(xiàn)在很多東西都要從零基礎(chǔ)開始學(xué)起区转。
那么以現(xiàn)在目前堅持最久的。興趣愛好來看侄泽，那應(yīng)該是唱歌了蜻韭。
所以決定練唱功。
按照那個app的方法闺魏，練一個星期俯画，專于一項東西艰垂，通過唱最近的流行歌來看到成效。
時間每個周期一次猜憎，也就是說胰柑，兩天一次辣辫。
唱歌的具體狀況和具體方法都要記錄下來魁巩。唱的時間在早上運(yùn)動后。唱一次記錄一次葬馋。然后自己的情況也記錄下來肾扰。從小開始。
支線六七是在一起的窗悯，
然后具體方法是通過上形象培訓(xùn)課來調(diào)節(jié)偷拔。
這個需要目前的狀態(tài)是需要尋找合適的形象培訓(xùn)課莲绰。
支線五，八辞友，十震肮，十一是在一起的
然后完成的條件是
1.上禮儀課，學(xué)習(xí)基本的禮儀
2.看多點關(guān)于情商的書
3.研究心理學(xué)鲫尊，多點讓自己多接受自己躬厌。
