01

如果你最近沒有讀書机久，或者失眠總是睡不著覺，再加上全球新冠肺炎爆發(fā)赔嚎，這些是不是都讓你焦慮膘盖？而焦慮是不良情緒之一，同時(shí)會(huì)引發(fā)你的自尊水平下降，你內(nèi)心對(duì)自己評(píng)判衔憨，會(huì)自責(zé)叶圃，認(rèn)為自己無能，也變得無助践图，更失去了對(duì)生活的信心掺冠。

而人活在這個(gè)世界上，是不可能一帆風(fēng)順码党。再加上德崭，面對(duì)快速的信息時(shí)代，我們將不可避免焦慮到來揖盘，而焦慮也將伴隨你一生眉厨。我們只有通過一些辦法，才能緩解焦慮的情緒兽狭。

知道了這個(gè)結(jié)果憾股，人們也學(xué)著用各種各樣的方式來緩解，提升自尊水平箕慧，讓生活充滿陽光與希望服球。

聽過樊登老師說過，他不建議會(huì)員是因?yàn)榻箲]而去聽他講書颠焦，因?yàn)橐坏┎唤箲]了斩熊，會(huì)員也許就不會(huì)去聽了。而我卻不認(rèn)為這樣伐庭。

我的經(jīng)歷告訴我粉渠，焦慮其實(shí)就是提醒我們要改變了。因?yàn)槲覀兊乃季S出了問題圾另。

我的問題出在哪兒霸株？我又因?yàn)槭裁炊箲]了？我是否要重新思考盯捌，改變思維淳衙？那如何去改變？而這些饺著，我都從書中找到了答案。

02

我本來很少讀書肠牲，一是由于沒有養(yǎng)成讀書的習(xí)慣幼衰，二是對(duì)缺乏讀書的動(dòng)力和好奇心。

六年前缀雳，因?yàn)榧彝プ児识上壬荒茉诩姨焯炫惆槲伊恕Ｎ蚁褚粋€(gè)從人間天堂墜落到地獄里的天使一樣，不僅折斷了翅膀识椰，還失去了幸福歡樂绝葡。

我開始焦慮得整夜睡不著覺，情緒抑郁低落腹鹉，思想不能集中藏畅，工作受到影響。持續(xù)了一段時(shí)間后功咒，我想我不能這樣了愉阎，必須要作出改變。

可是沒有人告訴我如何改變力奋，我想到了讀書榜旦。我先找來了如何讓自己快樂的書籍來讀。

《學(xué)會(huì)快樂》中告訴了我景殷，快樂是一種可以被訓(xùn)練的技巧溅呢，而且這項(xiàng)技巧是可能學(xué)習(xí)的≡持浚快樂不在乎外在環(huán)境藕届，而是一種來自內(nèi)在的能力，一種生存的態(tài)度亭饵，每個(gè)人都有擁有快樂的潛能休偶。這本書讓我看到了希望，也開始慢慢地融化了我內(nèi)心的堅(jiān)冰辜羊。

書中提到跟隨時(shí)間的“心流”踏兜，讓我想到去學(xué)習(xí)時(shí)間管理，而《心流》這本書告訴我八秃，當(dāng)完全沉迷于一個(gè)作品的創(chuàng)作時(shí)碱妆，如果順利，就會(huì)忘記疲憊昔驱、饑餓和不適疹尾，這種過程就是“心流”狀態(tài)。這樣全心全意做事的過程骤肛，比最終獲得的結(jié)果更重要纳本， 這種“心流”的狀態(tài)，也是快樂的方法之一腋颠。

那時(shí)我體驗(yàn)到了讀書和寫日記的心流狀態(tài)繁成，令我信心大增，焦慮感隨之減少淑玫。

03

女兒是我一手帶大的巾腕，受我的影響最大面睛。女兒青春期的叛逆讓我和先生傷透腦筋，我們?yōu)榇私?jīng)常吵架尊搬，傷害彼此也傷害了孩子叁鉴，全家因此經(jīng)常鬧得不歡而散。我一度認(rèn)為我和先生根本不懂得教育孩子佛寿，而誤了教育孩子的最好機(jī)會(huì)幌墓。

而當(dāng)我想到，我即將要一個(gè)人要獨(dú)立面對(duì)孩子的教育時(shí)狗准，我又開始焦慮了克锣。尋思中，我又尋找教育方面的書籍來讀腔长。

《如何說孩子才會(huì)聽袭祟，怎么聽孩子才肯說》《你是孩子最好的玩具》《正面管教》《叛逆不是孩子的錯(cuò)》，這些書都讓我懂得了孩子在每個(gè)成長(zhǎng)期的特點(diǎn)捞附，和孩子保持平等相處巾乳，用事實(shí)去說服孩子，幫助孩子樹立正確的人生觀鸟召，價(jià)值觀胆绊。

對(duì)于孩子心里的把握和理解，讓我強(qiáng)烈地感覺到心理學(xué)對(duì)于一個(gè)人的重要性欧募，我開始喜歡上了心理學(xué)压状。無論是我的孩子，還是我的人際關(guān)系跟继，都由于我懂得了心理學(xué)而變得越來越好种冬。

我慶幸選擇讀書，它帶給我思考和智慧舔糖，讓我的生活向好發(fā)展娱两，內(nèi)心向陽生長(zhǎng)，工作向上管理金吗。

04

讀到過一位哲學(xué)家說十兢，人生本沒有意義，但追尋活著的過程是有意義的摇庙。這句話旱物，讓我開始思考如何活得更有意義。

《少年派的奇幻之旅》上說跟匆，在海上漂流的日子里异袄，就剩下少年派和老虎共處，老虎給了他生存的壓力玛臂，也讓他每天想到捕魚喂老虎烤蜕，因而生命有了意義，最終生存了下來迹冤。

這告訴我們一個(gè)道理讽营，就是活著也要有動(dòng)力。我們總是希望生活得沒有壓力泡徙，希望過飯來張口橱鹏，衣來伸手的日子，可是當(dāng)你真正過上這種日子時(shí)堪藐，你一定不認(rèn)為那是天堂莉兰，而是地獄。

《活出生命的意義》《活法》《活好》《活著》這些書礁竞，一直在指引我該如何時(shí)活著糖荒。我們要愛自己，要有利他的精神模捂，要學(xué)會(huì)幫助別人捶朵，要學(xué)會(huì)更圓融地處理人際關(guān)系， 要學(xué)會(huì)勇敢地面對(duì)困境狂男，學(xué)會(huì)挖掘自己的潛能综看。

《感受愛》也讓我們?cè)谌伺c人相處的過程中，用心去感受別人的愛岖食。所謂红碑，就是接受最真實(shí)的他。我們要說出自己的感受泡垃，讓對(duì)方知道理解析珊。

人生就是修行，生活和工作就是我們的修道場(chǎng)兔毙。所謂生命唾琼，是既然來了，就好好地活一次澎剥。

05

最近也和寫作同學(xué)一起共讀《讀書是一輩子的事》锡溯，這本書濃縮了19本書的精華，從認(rèn)識(shí)自己哑姚、了解未來祭饭、精進(jìn)生活這三個(gè)部分，幫助我們改變固化思維叙量。

樊登老師提出“讀書是一輩子的事”的理念倡蝙，我很贊同，因?yàn)閺淖x書中绞佩，我找到了人生的方向寺鸥，情緒的良藥猪钮，信心的來源。

女兒這幾天由于疫情的影響胆建，情緒又有些波動(dòng)烤低，焦慮得睡不著覺，吃不下飯笆载，無心學(xué)習(xí)扑馁，和我交流不太通暢。我也由于工作的變動(dòng)凉驻，時(shí)而焦慮腻要，對(duì)待女兒有態(tài)度也會(huì)生硬。

昨天晚上涝登， 我們倆都因?yàn)榍榫w失控雄家，竟然大吵了一架。這是我近幾年難得的行為缀拭，看來我也被情緒逼瘋了咳短。吵架的過程中，我感受到所學(xué)的知識(shí)無法幫上她蛛淋，我懂得還太少咙好，我內(nèi)心焦慮感陣陣襲來。

我反省自問褐荷，我是不是該停下腳步了勾效。我該好好地靜心讀書了。

我要知道叛甫，她為什么會(huì)有過激的情緒层宫？我的教育方法是對(duì)是錯(cuò)？我如何來幫助她的緩解情緒其监？這些依然需要我從書中找答案萌腿。

用讀書來對(duì)抗焦慮，用學(xué)習(xí)來提升認(rèn)知抖苦，用行動(dòng)來改變思維毁菱。相信，我能锌历！