作為大齡女性看到這《女性腦》的書名细办，就立即被吸引懒熙。確實認(rèn)為大腦養(yǎng)護(hù)太重要了，特別是到了一定年齡的女性更應(yīng)該知道如何保養(yǎng)自己的大腦啤它，為了自己和家庭奕筐。
下面我根據(jù)美國大腦健康之父——丹尼爾.亞蒙的《女性腦》一書舱痘，所學(xué)習(xí)的內(nèi)容做最簡約提練，在此分享离赫。
人類進(jìn)化過程中芭逝，賜于女性的大腦有三大優(yōu)勢，同時笆怠，也帶來了三種的代價铝耻。
由于便于機(jī)因傳承誊爹，人類進(jìn)化讓女性腦對事物環(huán)境以及孩子和周邊人等更加敏感蹬刷，因而女人普遍更理解他人和自控力，這樣有利女人繁殖照顧后代频丘。也因此女性大腦與男性大腦相比主要有以下三點優(yōu)勢與代價：
1办成、優(yōu)勢是更加能抽象性理解事物，更有直覺感搂漠；因此代價是易過度敏感迂卢，增加過多的負(fù)面信號，也更容易焦慮桐汤。
2而克、優(yōu)勢是較有共情力和協(xié)作能力，但也就產(chǎn)生大腦活動量怔毛，會更疲勞员萍，消耗精氣神，過度后導(dǎo)致抵抗力下降拣度，并且容易引發(fā)各類器官病灶碎绎。
3、優(yōu)勢是更有自控力不易沖動抗果，但常處于緊張不安及危機(jī)感強(qiáng)筋帖，這樣也更易產(chǎn)生悲觀情緒，憂郁癥等冤馏。
有了這些代價相應(yīng)的弱點日麸，我們女性就更需要自我理解和保養(yǎng)，以下分硬件保養(yǎng)和軟件維護(hù)兩方面進(jìn)行對大腦的保健逮光。
硬件的保養(yǎng)法：
1赘淮、靠調(diào)節(jié)飲食 ，多食膳食纖維睦霎，平衡雌激素系統(tǒng)梢卸。并且，注意吃五顏之彥蔬菜水果
2副女、喝水蛤高，綠茶，易生菌，高蛋白,魚油等戴陡。（杜絕吃含糖的食品和壞脂肪塞绿。什么是壞脂肪，就是易讓我們吃撐的脂肪就是壞脂肪）
軟件的維護(hù)法恤批，通過改善心態(tài)异吻，避免不必要的憂慮，減少大腦的壓力喜庞，當(dāng)我們出現(xiàn)困擾著我們又無法解決的問題時：
我們可以自問四個問題：
1诀浪、第一個問題是，這符合事實嗎延都？
2雷猪、第二個問題是，我有辦法驗證它一定符合事實嗎晰房？
3求摇、第三個問題是，在沒法驗證真?zhèn)蔚那闆r下殊者，假如我確信這個想法与境，我會怎么做浸赫？
4和橙、第四個問題是诉探，同樣是在沒法驗證真?zhèn)蔚那闆r下沽损，假如我拋棄這個想法曙博，我會怎么樣碍脏？
以上這4個問題看似無法解決問題的本身仿野，但是我們經(jīng)常用這樣的方式自問塞栅，就是不時地提醒我們自己准潭，放下那些無謂的顧慮和掛礙趁俊。
這就是從軟硬件兩方面進(jìn)行自我調(diào)整養(yǎng)護(hù)的方法，并不難做到刑然，可以應(yīng)用到自己的生活習(xí)慣中寺擂。力求有效地解脫女性基因中的多疑、悲觀泼掠、過慮等特質(zhì)怔软，防止大腦和身心的損害。
姐妹們行動起來吧择镇，為了擁有更智慧更健康的百歲人生挡逼！
