身處大千世界足丢，我們所面對(duì)的誘惑實(shí)在太多太多粱腻。
平凡如我绍填，最常面對(duì)的，就有美食的誘惑栖疑、購(gòu)物的誘惑讨永、睡懶覺(jué)的誘惑、追劇的誘惑遇革、遠(yuǎn)行的誘惑等等卿闹。
有些誘惑基于客觀經(jīng)濟(jì)條件無(wú)法負(fù)擔(dān)，自然只是想想而已萝快；最掙扎的锻霎，是面對(duì)那些最尋常也最容易實(shí)現(xiàn)的誘惑。比如揪漩，在運(yùn)動(dòng)節(jié)食期間一頓豐盛的晚餐旋恼；一件超級(jí)喜歡卻知道自己穿不出style的衣服；陰冷的早晨要為了跑步而離開(kāi)的溫暖被窩奄容；應(yīng)對(duì)工作時(shí)想要放松一下看小說(shuō)追劇的念頭冰更；看到一篇雞血滿滿的勵(lì)志文后想要立馬辭職大干一場(chǎng)的沖動(dòng)等等。
面對(duì)這些誘惑昂勒，你會(huì)怎么做蜀细？
我曾經(jīng)被這些誘惑完全地俘獲，在被滿足的那一刻享受愉悅的快感戈盈；可是隨后奠衔，可能在吃完大餐放下筷子的那一瞬、可能是在衣服穿上身照鏡子的那一秒塘娶、可能是在起床上班的路上看到藍(lán)天陽(yáng)光的那一剎归斤、可能是看完小說(shuō)電視劇回歸現(xiàn)實(shí)的一恍惚間、可能是臨睡前反思的一念間刁岸，就對(duì)自己輕易被誘惑的行為垂手頓足脏里，產(chǎn)生深深的后悔和自責(zé)。久而久之难捌，連自己都鄙視自己膝宁，進(jìn)而消極懈怠。自然也就沒(méi)有足夠的內(nèi)在力量去改變自己根吁。
階段一》 延遲滿足的冷處理
記得曾經(jīng)看過(guò)一段話：不要試圖同誘惑抗?fàn)帲汩_(kāi)它合蔽，躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的击敌。我嘗試過(guò)用冷處理的方式，來(lái)對(duì)待誘惑拴事。面對(duì)大餐沃斤，想著今天先忍忍吧圣蝎，明天再吃；喜歡的衣服衡瓶，先放到購(gòu)物車?yán)锱枪^(guò)一、兩周再來(lái)看看是否還喜歡哮针；工作時(shí)放松的念頭关面，想著等我先把這項(xiàng)重要的工作做完… …一時(shí)新鮮的念頭，在經(jīng)過(guò)冷卻或注意力轉(zhuǎn)移后十厢，或被遺忘等太、或被丟棄、或被正面行為的積極情緒（工作完成后的滿足感蛮放、跑步后的輕松愉悅感）取代缩抡；某些執(zhí)著的誘惑，在時(shí)間的發(fā)酵后包颁，可能會(huì)更深刻瞻想。這時(shí)我會(huì)有限制地滿足。比如娩嚼，吃大餐時(shí)内边，選擇低脂低熱的食物；選在午休或吃飯時(shí)看半小時(shí)小說(shuō)或電視劥狻漠其；購(gòu)物車?yán)锏亩鄠€(gè)衣服，選擇最最喜歡竿音、最適合自己的那一件買和屎。這種延遲滿足的冷處理方法，取得了小規(guī)模的成果春瞬。也讓我對(duì)自己應(yīng)對(duì)誘惑的能力有了較強(qiáng)的信心柴信。
階段二》自我內(nèi)在的充實(shí)與提升
我們之所以成為誘惑的俘虜，是因?yàn)樽晕覂?nèi)心不夠強(qiáng)大宽气。世人有七情六欲随常，誘惑就是這些情欲的異變。自我內(nèi)心強(qiáng)大的人萄涯，能夠清晰地認(rèn)識(shí)自己绪氛，明確地知道自己的“想要”與“不想要”，知道如何堅(jiān)定地為自己的目標(biāo)努力涝影，不屑于花時(shí)間或精力去理會(huì)無(wú)關(guān)的幻景枣察，誘惑于他們，寥寥無(wú)幾。
如何修煉強(qiáng)大的內(nèi)心序目？我所認(rèn)為的科目臂痕，有目標(biāo)規(guī)劃、有時(shí)間管理猿涨、有實(shí)踐斷舍離握童、有復(fù)盤總結(jié)。具體到行動(dòng)叛赚，有讀書學(xué)習(xí)澡绩、有運(yùn)動(dòng)健身、有規(guī)劃理財(cái)红伦、有寫作輸出英古；有肉體的錘煉，也有靈魂的煅燒昙读。在一次次的行動(dòng)中召调，內(nèi)在的自我會(huì)如種子般生根發(fā)芽、抽條蛮浑、長(zhǎng)出粗壯的枝干唠叛、分叉延展，成為蚍蜉不可撼動(dòng)的大樹(shù)沮稚，經(jīng)風(fēng)歷雨我自巍然艺沼。
這一門功課，我還在修行的路上蕴掏，卻已受益良多障般。內(nèi)在那個(gè)小小的自我，在我堅(jiān)持煥新的行動(dòng)中成長(zhǎng)盛杰，給我提供持續(xù)的積極的能量去處理誘惑挽荡；也在誘惑的磨煉中，更加堅(jiān)實(shí)即供。
愿你我都能將這門功課一直修煉下去定拟。
