偷懶日是世界知名的正念指導(dǎo)者釋一行提出的一種方法，他是一名來自越南的禪僧钠右，在法國南部創(chuàng)立了一個名叫"梅村"的正念研修所俐巴。
這家研究所設(shè)立了一個一整天只用于休息的偷懶人。當(dāng)天不安排任何行程粪牲，參與者可以步行冥想，輕松的讀書止剖，給家人寫信腺阳，等等落君。
之前和十八也保持著每周一次的"偷懶日"，后來是每月一次⊥ひ現(xiàn)在是绎速，十八忙到?jīng)]有時間睡覺，所有休息的時間大部分都在睡覺焙蚓；而我又不太能動纹冤，修養(yǎng)生息。
其實(shí)如果能導(dǎo)入"偷懶日"在生活中购公，其實(shí)是非常棒的一種方式萌京，消除雜念，專注當(dāng)下宏浩，就是非常好的休息吶～
雜念火車
