? ? ? 清晨接受第一縷陽(yáng)光的照射悬垃，從一晚的休息中伸展，站在自己規(guī)劃種植了花卉蔬果的陽(yáng)臺(tái)仪缸，開始參加我們259期線上畢業(yè)典禮，今年由于疫情格郁，我取消了回家和父母團(tuán)圓的行程腹殿，遵循在家隔離独悴，也有時(shí)間進(jìn)行思考，規(guī)律作息锣尉，進(jìn)行學(xué)習(xí)刻炒，養(yǎng)成習(xí)慣，也逐漸有時(shí)間與自己對(duì)話自沧，了解自己坟奥。站在終點(diǎn)看起點(diǎn)，總結(jié)和成功和不足拇厢，才能更好的前行爱谁，一路向著我們夢(mèng)想中的生活。
? ? ? 首先我給自己提出的90天三個(gè)目標(biāo)是早睡早起孝偎，衣服物品斷舍離访敌，每周運(yùn)動(dòng)三次。
? ? ? 早睡早起衣盾，從小父母就培養(yǎng)我們這個(gè)習(xí)慣寺旺，卻在我們成年，中年面臨信息爆炸的時(shí)代里丟棄了势决，我學(xué)習(xí)藝術(shù)與設(shè)計(jì)阻塑，大學(xué)里想要更好的做好作業(yè)，更是不顧睡眠果复，有時(shí)一個(gè)星期日均睡眠時(shí)間3-4小時(shí)陈莽，從深夜熬到日出，忙完又會(huì)一睡睡一天虽抄，第一份工作是從事外貿(mào)走搁，有時(shí)出差國(guó)外的時(shí)差，可以說(shuō)經(jīng)常用咖啡續(xù)命极颓，這樣的忙碌并為給我?guī)?lái)幸福感朱盐，對(duì)一天的生活無(wú)法滿意群嗤，對(duì)一天就這樣過(guò)去心懷不甘與焦慮菠隆，晚睡，不規(guī)律狂秘，睡眠質(zhì)量差成為普遍骇径，早上起不來(lái)，聽到鬧表聲音就產(chǎn)生煩躁者春，不想面對(duì)這樣循環(huán)的一天破衔，白天精力自然不夠，面對(duì)服裝重復(fù)钱烟，繁瑣性工作時(shí)情緒也會(huì)很差晰筛，提不起精神嫡丙，周末也只想睡覺(jué)，也影響人際關(guān)系读第，對(duì)自己的工作曙博，生活方式，甚至自我人生的意義產(chǎn)生了更多的懷疑怜瞒，失落父泳。
? ? ? 聽了葉老師100講和線下課程決定改變這個(gè)不健康的線下生活狀態(tài)，正碰上年底工作忙碌吴汪，下班晚惠窄，晚飯晚，睡得晚漾橙，早上打了卡還會(huì)繼續(xù)睡杆融，作息還是非常混亂霜运，改變這個(gè)模式的契機(jī)是做月總結(jié)的八大關(guān)注擒贸，我開始接受自己這段時(shí)間把重點(diǎn)放在工作上，在一次小組會(huì)上觉渴，大組長(zhǎng)非常耐心和肯定的跟我說(shuō)介劫，不要急，一次做好一件事案淋，從疫情隔離在家思考座韵，我有掌握自己時(shí)間的能力，要打破這個(gè)循環(huán)踢京，于是開始學(xué)習(xí)睡眠革命誉碴，熟悉和了解睡眠，關(guān)注睡眠狀態(tài)瓣距，調(diào)整寢具和習(xí)慣黔帕，現(xiàn)在平均晚10點(diǎn)半早6點(diǎn)前起的規(guī)律，睡眠時(shí)間減少了蹈丸，深睡卻增加成黄，一天的時(shí)間感覺(jué)變長(zhǎng)了，充實(shí)和快樂(lè)又回來(lái)了逻杖，也有時(shí)間運(yùn)動(dòng)奋岁，學(xué)習(xí)和思考。
? ? ? 每周運(yùn)動(dòng)三次荸百，來(lái)上海生活和工作前闻伶，工作較為穩(wěn)定，所以堅(jiān)持健身了3够话、4年蓝翰，運(yùn)動(dòng)的活力光绕，和比同齡人看上去年輕一點(diǎn)，這個(gè)受益讓我知道堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是個(gè)良好的習(xí)慣畜份，來(lái)上海后奇钞，工作地點(diǎn)距離，以及多加班的情況讓運(yùn)動(dòng)一直沒(méi)有規(guī)律的堅(jiān)持漂坏，疫情在家連平時(shí)的步數(shù)都達(dá)不到景埃，每日瑜伽的免疫力提升限時(shí)免費(fèi)，我開始鍛煉瑜伽和keep顶别，上班后又經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)時(shí)間的調(diào)整谷徙，現(xiàn)改在早餐前，keep和瑜伽根據(jù)身體感受選擇驯绎，工作精力狀態(tài)比之前更好完慧。
? ? ? 斷舍離衣服物品這個(gè)目標(biāo)一直沒(méi)有動(dòng)手，知道踐行剩下一個(gè)月時(shí)剩失，我開始學(xué)習(xí)斷舍離娜遵，我決定簡(jiǎn)單地生活勘畔，從自己的衣柜開始判莉，用表格形式距離讨便，淘汰了37%的服裝飾品，又開始按照看不見的收納最多70%裝滿的原則演熟，對(duì)抽屜鞭执，櫥柜等進(jìn)行精簡(jiǎn)，整理芒粹，打造可以透氣的空間?兄纺，從精簡(jiǎn)物質(zhì)到內(nèi)心的簡(jiǎn)化，讓我覺(jué)得輕松化漆。
? ? ? 在輪值班會(huì)過(guò)程中估脆，我認(rèn)領(lǐng)過(guò)宣傳大臣，完成的比較好座云，在班會(huì)中截圖發(fā)群疙赠，有位小伙伴特意過(guò)來(lái)感謝，非常溫暖疙教，三組聯(lián)合線上會(huì)認(rèn)領(lǐng)時(shí)間大臣棺聊，無(wú)線耳機(jī)連接和聲音出現(xiàn)問(wèn)題，在進(jìn)行到2/3終于解決恢復(fù)正常贞谓，會(huì)議結(jié)束時(shí)間也比較合適，很好的演繹了爛開始好結(jié)局葵诈，我們都被教育的小心翼翼盡量完美裸弦，但可以也可以很自由祟同，享受過(guò)程，接受不完美的自己理疙，去喜歡自己晕城，去學(xué)習(xí)，去成長(zhǎng)窖贤，去提升砖顷。
? ? ? 90天踐行中，我更加關(guān)注健康赃梧，關(guān)注家庭滤蝠，更關(guān)注爸媽的健康快樂(lè)，陪伴小外甥女線上一起畫畫授嘀，收獲很多的小確幸物咳，在斷舍離1.0中，我更加理清自己喜歡簡(jiǎn)單蹄皱，自然環(huán)保的生活览闰，認(rèn)真的生活，關(guān)注自己感受巷折，以及思考如何價(jià)值觀與自己的設(shè)計(jì)工作和專業(yè)結(jié)合压鉴，也可以給予別人良好的影響，在一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)習(xí)提升中锻拘，哪怕有著蝸牛的步伐晴弃，仔細(xì)體會(huì)路上的每一絲陽(yáng)光，每一陣微風(fēng)逊拍，每一個(gè)小美好上鞠。學(xué)會(huì)了輸入和分享輸出，在小組群芯丧，分享讀書筆記芍阎，給好朋友，學(xué)妹推薦書籍缨恒，電影谴咸，紀(jì)錄片，用我的踐行和收獲給他們建議和支持骗露。也學(xué)習(xí)著發(fā)現(xiàn)別人可學(xué)習(xí)的閃光點(diǎn)岭佳，給予真心肯定和贊美。
? ? ? 在持續(xù)的練習(xí)中萧锉，我發(fā)現(xiàn)自己非常熱愛(ài)自然珊随，植物，動(dòng)物，那些依照四季循環(huán)的種子發(fā)芽叶洞，茂盛鲫凶，開花結(jié)果，枯萎衩辟，對(duì)葉老師講的春耕螟炫，夏長(zhǎng)，秋收艺晴，冬藏更有深刻的感受昼钻，簡(jiǎn)單而美好，我用現(xiàn)在居住的老房子小小小的陽(yáng)臺(tái)打造了一個(gè)屬于自己的小小花園封寞，有生菜然评，香菜，小番茄钥星，草莓沾瓦，也有繡球，梔子花谦炒，矮牽牛贯莺，角槿等等喜歡的花，倚在躺椅對(duì)著為數(shù)不多要瞪大眼睛看的星星宁改，是可以安靜陪伴自己和思考的角落缕探，最近天氣熱了起來(lái)，早起打理種植時(shí)時(shí)常有驚喜还蹲，幾顆紅了的草莓爹耗，一片綻放的花朵，前所未有的踏實(shí)感和幸福感谜喊，學(xué)習(xí)著更加環(huán)保潭兽，更好的陪伴親人，和朋友更加親密斗遏，以及如何把美好和療愈帶給身邊的人山卦，按照自己想法出設(shè)計(jì)，保持耐心一步步去接近自己的內(nèi)心诵次，去創(chuàng)造账蓉。
? ? ? 教練引用大魚海棠里最打動(dòng)我的話：人生是一場(chǎng)旅程。我們經(jīng)歷了幾次輪回逾一，才換來(lái)這個(gè)旅程铸本。而這個(gè)旅程很短，因此不妨大膽一些遵堵，不妨大膽一些去愛(ài)一個(gè)人箱玷，去攀一座山，去追一個(gè)夢(mèng)，有很多事我都不明白汪茧。但我相信一件事椅亚。上天讓我們來(lái)到這個(gè)世上限番，就是為了讓我們創(chuàng)造奇跡舱污。我記下了，在這個(gè)清明時(shí)節(jié)弥虐，逝者已逝扩灯，生者當(dāng)更好前行，努力過(guò)好這一生霜瘪。
