今天是簡(jiǎn)書日更第57天溺拱。昨天忘記打卡逃贝，好在之前連續(xù)打卡多日，存了不少復(fù)活卡迫摔，可以繼續(xù)打卡沐扳。所以說平時(shí)的存款很重要啊，在各種原因忘記打卡后可以提取應(yīng)急句占。嗯嗯沪摄，這是個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。
覺察一:昨天晚上自己有課，肚子餓了杨拐，很想吃玉米祈餐。自己打電話告訴父母，自己要吃玉米戏阅，因?yàn)闆]有玉米了昼弟，父母做了豌豆粥。自己當(dāng)時(shí)的情緒是非常生氣奕筐，非常憤怒，自己的感受是非常委屈变骡，感覺自己不被重視离赫，不重要，自己已經(jīng)和父母說了多次塌碌，讓他們給自己準(zhǔn)備玉米渊胸，父母沒準(zhǔn)備，我就感受不到父母的愛台妆，我就很傷心翎猛，很難過，很悲哀接剩。
覺察初級(jí)公式:
觸發(fā)點(diǎn):沒有吃到我想吃的玉米切厘。
我以為我很想吃玉米，我早就讓父母準(zhǔn)備懊缺。我以為父母不準(zhǔn)備就是不重視我疫稿。我以為自己沒有被重要對(duì)待，我心里很痛苦鹃两，很難受遗座。我以為我沒有被重要對(duì)待，就表示我是不重要的俊扳，我是不被愛的途蒋，我是不值得被愛的。
知錯(cuò)覺:我知道這只是我自己這么看這么想，父母有父母的以為和想法睡腿，但我就覺得我以為都是真的透敌，這讓我感覺很難受---只要堅(jiān)持我以為，我就必定難受筋帖。
覺察二:
觸發(fā)點(diǎn):因?yàn)樽约荷眢w貧血而擔(dān)心。
我以為我貧血了冤馏，我就不能鍛煉身體了日麸，我就不能練瑜伽了，我就不能學(xué)習(xí)我喜歡的課了。我以為我去做這些事情代箭，我就會(huì)背離醫(yī)生讓我靜養(yǎng)的醫(yī)囑墩划，我的病就會(huì)加重。我以為我貧血嗡综，我的記憶力體力精力下降了乙帮，我就會(huì)學(xué)不會(huì)太多知識(shí)。我以為我學(xué)不到知識(shí)我就會(huì)不成長(zhǎng)了极景。我以為自己不成長(zhǎng)了察净，自己就會(huì)不那么優(yōu)秀，做不好自己扮演的各種角色盼樟。我以為自己不優(yōu)秀氢卡，扮演不好角色，我對(duì)他人就沒有太大的價(jià)值晨缴，我以為我沒有太大的價(jià)值译秦，我就不被別人重視，我就不被別人喜歡和愛啦击碗。
知錯(cuò)覺:我知道筑悴，這只是我自己這么看，這么想稍途，別人有別人的以為和想法阁吝。但我就覺得我以為是真的，這讓我感覺很難受---只要堅(jiān)持我以為晰房，我就必定難受求摇。
我知道父母是愛我的，父母的想法是沒有必要買太多殊者，可以隨吃隨買与境，偶爾有一次不吃也沒關(guān)系。而我以為猖吴，你們是我的父母就需要無條件滿足我摔刁，我想吃就隨時(shí)可以吃到。我想吃的我想要的海蔽，我就要立刻馬上得到共屈，否則你們就是不愛我。我就不高興党窜，我就生氣拗引。我就不想再到父母那里啦。我知道這是我自己內(nèi)在小孩的需求幌衣，我知道我才是自己內(nèi)在小孩的父母矾削，只有我才可以滿足內(nèi)在小孩的需求壤玫。父母只是自己的鏡子，照出了自己內(nèi)在小孩沒有被滿足哼凯，我生氣是因?yàn)槲覍?duì)自己沒有照顧好內(nèi)在小孩而生氣欲间，我生的是自己的氣。我向父母懺悔:父母都七十多歲了断部，我作為孩子現(xiàn)在長(zhǎng)大了猎贴，需要我去照顧和關(guān)心父母了。而不是再和父母刷脾氣蝴光，使臉子她渴。爺娘，對(duì)不起蔑祟，請(qǐng)?jiān)徣锹睿x謝你們，我愛你們做瞪。
對(duì)于孩子也是這樣，自己明明很愛孩子右冻，但孩子卻感覺不到自己的愛装蓬。需要做些什么讓孩子愛自己呢。一是關(guān)注孩子纱扭，讓孩子感覺媽媽是關(guān)注她的牍帚，她是重要的，她是值得被愛的乳蛾。二是具體做一些愛她關(guān)心她的事情暗赶。給她買點(diǎn)好吃的，給她發(fā)點(diǎn)鼓勵(lì)的話語肃叶，表達(dá)一下對(duì)她的愛蹂随，看到她的優(yōu)點(diǎn)，表揚(yáng)細(xì)節(jié)因惭。自己努力自律岳锁，做一個(gè)讓孩子驕傲的好媽媽！
世界上沒有別人蹦魔，只有我自己激率，所有外在都是我的投射。我內(nèi)在和諧勿决，那么外在和諧乒躺。我的憤怒，我的難受都是我以為造成的低缩。我堅(jiān)信嘉冒，我是愛和自由，我是豐盛富足的。我到這個(gè)世界上來就是修行的健爬。就是來找到真我的控乾。我的人生劇本早已寫好，就像賈寶玉娜遵、林黛玉到人間就是來游歷一番的蜕衡，我就是來到這個(gè)世界上來游歷的，身體就是我的道具设拟，現(xiàn)在的貧血狀態(tài)也是我修行的需要慨仿。我的貧血是讓自己放下一些名利權(quán)情，回歸到自己本身纳胧，簡(jiǎn)單真實(shí)快樂活著就是自己的目的镰吆。就是讓自己看清楚世間繁華不過是過往云煙，自己不要沉浸其中不能自拔跑慕。所有發(fā)生的万皿，都是自己劇本需要，自己扮演角色需要核行，自己體驗(yàn)需要牢硅。那自己就按照自己喜歡的方式和節(jié)奏演好自己的角色就好，按照自己喜歡的方式過一生就好芝雪。
感恩健康的饋贈(zèng)讓自己可以存活于世减余，感恩昨天的春雨可以滋養(yǎng)萬事萬物，感恩今天陽光明媚惩系，感恩自己到濰坊看女兒一切順利位岔，感恩父母愛我，包容我堡牡，讓近五十歲的自己還可以做一個(gè)孩子抒抬。感恩自己知道自己長(zhǎng)大了，有時(shí)間多關(guān)心父母悴侵，多愛護(hù)父母瞧剖。感恩父母是大的，我是小的可免，感恩我享受著父母愛的滋養(yǎng)抓于。感恩父母身體健康，感恩父母在浇借，人生尚有來處捉撮。
我祈禱父母身體健康，我感恩天下太平妇垢，我感恩太平盛世巾遭，感恩所有的老百姓都過上好日子肉康。感恩自己離真我越來越近，感恩自己是愛和自由灼舍，豐盛富足的吼和！
