我們一生下來就被教導(dǎo)要向天才學(xué)習(xí)埋涧，那么他們那些神秘的洪荒之力真的就是從娘胎里帶來的嗎板辽？
昨天聽了一場(chǎng)清華狀元成長(zhǎng)之路分享，想到我之前在樊登讀書會(huì)聽的一本書《刻意練習(xí)》（點(diǎn)擊POT4,544萬閱讀）覺得有非常多同理之處棘催，花了幾個(gè)小時(shí)為大家整理如下劲弦，適用于求學(xué)中的人：（3千多字，有點(diǎn)心理準(zhǔn)備）
（此狀元女巧鸭，名李翔瓶您，目前清華大學(xué)工業(yè)工程系大四學(xué)生，4年前高考實(shí)得分675纲仍，全國(guó)物理競(jìng)賽一等獎(jiǎng)呀袱，獲得清華自主招生降分45分，清華辯論隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)郑叠。）
一夜赵、 堅(jiān)持一項(xiàng)體育鍛煉，強(qiáng)健體魄乡革，磨練 意志寇僧，培養(yǎng)不服輸?shù)木?/b>
狀元分享：在物理競(jìng)賽的集訓(xùn)期間摊腋，每天封閉訓(xùn)練12個(gè)小時(shí)，這不得不說拼的不僅是意志力還是體力嘁傀。她從7歲開始學(xué)習(xí)乒乓球兴蒸，當(dāng)時(shí)是因?yàn)樾W(xué)放學(xué)和家長(zhǎng)下班的時(shí)間差，媽媽在附近給報(bào)了一個(gè)興趣班细办，沒想到這個(gè)愛好堅(jiān)持了10多年橙凳。
李翔在高一的時(shí)候是個(gè)不偏科的學(xué)生，穩(wěn)居全年級(jí)第一笑撞，且高出第二名10多分岛啸。高二文理分科后，她的優(yōu)勢(shì)反而沒有那么明顯茴肥，名次一度滑落到全年級(jí)40名坚踩。（此時(shí)觀眾們唏噓，全年級(jí)40名都不錯(cuò)了瓤狐，可是李翔說瞬铸，當(dāng)一個(gè)人從來沒有遇到過什么挫折的時(shí)候，突然遇到是更要命的芬首。何況她有清華夢(mèng)赴捞，當(dāng)時(shí)她所在中學(xué)歷年考上清華的不足5人。）于是開始懷疑自己郁稍，開始非常注重每次考試的結(jié)果，每天晚上做噩夢(mèng)胜宇，第二天萎靡不振耀怜，學(xué)習(xí)集中不了注意力，惡性循環(huán)桐愉。又是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)财破，每天晚自習(xí)后的跑步，跑到跑不動(dòng)為止从诲，堅(jiān)持了1個(gè)多學(xué)期左痢，運(yùn)動(dòng)到生理極限，腦子就放空了系洛，清空大腦的患得患失俊性。
二、建立學(xué)習(xí)小組
從中學(xué)開始考試卷開始呈現(xiàn)一種規(guī)律描扯，每一個(gè)大題的最后一題和整個(gè)試卷的最后一題一定是最難的定页，俗稱壓軸題。從中學(xué)開始李翔和全年級(jí)跟自己成績(jī)差不多的同學(xué)約了一個(gè)學(xué)習(xí)小組绽诚，專攻壓軸題典徊，每天一起做一題杭煎，堅(jiān)持了一年多 。五六個(gè)人再加標(biāo)準(zhǔn)答案就可以獲得2～3種解題思路和方法卒落，且每天都在進(jìn)行橫向比較羡铲，這樣能明確自己的能力、定位儡毕，同時(shí)也是自信的來源 犀勒。自信的心態(tài)對(duì)考試非常重要。
《刻意練習(xí)》一書作者經(jīng)過大量研究發(fā)現(xiàn)妥曲，精進(jìn)醫(yī)術(shù)行之有效的方法也是：角色扮演贾费、討論小組、案例分析檐盟，效率最低的是說教式的干預(yù)褂萧。
三、 什么時(shí)候開始確定你的大學(xué)目標(biāo)葵萎？
選文科還是理科导犹？好好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)還是參加競(jìng)賽？上什么樣的大學(xué)羡忘？李翔足足糾結(jié)了高一1年谎痢，于是她告訴我們，很多不得不做的選擇卷雕， 拖著不做节猿，其實(shí)已經(jīng)在選擇了。于是她給的答案是高一就要開始制定目標(biāo)漫雕。參加全國(guó)五大學(xué)科競(jìng)賽滨嘱，獲得全國(guó)前50名，有希望獲得保送浸间、降分太雨；其壞處就是會(huì)影響課內(nèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致基礎(chǔ)也許不會(huì)太扎實(shí)魁蒜。任何選擇似乎都有好有壞囊扳，沒有目標(biāo)來評(píng)估選擇的確就很難。所以兜看，根據(jù)你的目標(biāo)來進(jìn)行選擇锥咸。
四、人生重要的一次旅行
高一暑假她去了清華铣减，不僅在“近春園”（朱自清《荷塘月色》原址）她君、“水木清華”、“清華學(xué)堂”拍了照葫哗，更是在清華呆了一周 缔刹。去觀察和體驗(yàn)清華大學(xué)生的生活球涛。清華、北大都是開放式教學(xué)校镐，只要不擾亂課堂秩序就都可以去聽課亿扁。其課堂的不一樣讓李翔非常震撼。在中小學(xué)鸟廓，上課交頭接耳从祝、玩手機(jī)會(huì)被老師扔粉筆頭、罰站引谜，清華大學(xué)老師不管課堂紀(jì)律牍陌，反而沒有人玩手機(jī)。而清華學(xué)子的日常生活又是怎樣员咽？中小學(xué)的生活從某種意義上說是別人定義的 毒涧，你必須學(xué)習(xí)教學(xué)大綱的所有內(nèi)容，而上了大學(xué)你便可以開始自己定義你想成為什么樣的人贝室。清華一年有幾百上千門幾乎涵蓋了所有你能想到領(lǐng)域的選修學(xué)科契讲，也有很多社會(huì)實(shí)踐。
四滑频、 目的地清晰捡偏，路徑有哪些，哪條適合自己
那個(gè)暑假去了清華后峡迷，李翔的高考目的地就被定為清華银伟。清華招生內(nèi)地3400名的這個(gè)數(shù)據(jù)已經(jīng)穩(wěn)定了7 、8年凉当，進(jìn)入清華有哪些途徑：
1枣申、 統(tǒng)招占比三分之一；
2看杭、 保送 ；
3挟伙、 自主招生：高考是極度偏科不允許的楼雹，自主招生的本質(zhì)邏輯，是通過另外的渠道選拔學(xué)校想要的學(xué)生尖阔，從某種意義上來說就是選拔天才 贮缅。全國(guó)五大學(xué)科競(jìng)賽前50名 ，總共250名介却；也不僅僅限于競(jìng)賽谴供，比如文學(xué)、科技創(chuàng)新等方面比較突出齿坷，都可以自己推薦桂肌。另外全國(guó)16所外國(guó)語中學(xué)（成外就是其中之一）有一定名額数焊，但是大學(xué)必須學(xué)習(xí)外語專業(yè)。
領(lǐng)軍計(jì)劃崎场，自主招生的另外一個(gè)項(xiàng)目佩耳。選拔綜合素質(zhì)特別優(yōu)秀的學(xué)生，必須學(xué)校推薦谭跨， 從高一到高三成績(jī)優(yōu)秀且穩(wěn)定干厚，從事學(xué)生會(huì)、義工等方面工作成績(jī)突出螃宙，從某種意義上說是選拔全才蛮瞄。
4、 國(guó)家專項(xiàng)計(jì)劃：貧困縣戶口且在貧困縣高中學(xué)習(xí)2年谆扎。
5挂捅、定向生：錄取分?jǐn)?shù)低10多分，但畢業(yè)必須去指定單位工作5年燕酷。
……
路徑如上籍凝，選擇一條最適合自己的路，更重要的便是摸索自己的學(xué)習(xí)方法論苗缩。
學(xué)霸方法論歸納：
1饵蒂、處理好自己與老師的關(guān)系。
你討厭某個(gè)老師這門課一定學(xué)不好酱讶。老師與學(xué)生磨合出現(xiàn)問題 退盯，一定要自己去努力 ，不可能等老師來遷就和適應(yīng)你 泻肯。跟老師多交流你會(huì)發(fā)現(xiàn)老師更有人味 渊迁，而不是只會(huì)跟你講物理、數(shù)學(xué)灶挟，你會(huì)因?yàn)橄矚g他而喜歡這門學(xué)科琉朽。
高一是初中與高中的銜接、高三是總體復(fù)習(xí)稚铣、刷題箱叁、查漏補(bǔ)缺；整個(gè)中學(xué)最難的學(xué)習(xí)內(nèi)容都在高二惕医，是李翔最艱難耕漱，也是最有成效的一年。高二成績(jī)滑坡的崩潰邊緣抬伺，她主動(dòng)去找班主任螟够，跑步的建議就是班主任給她的。戰(zhàn)勝了挫折一次，就可能戰(zhàn)勝挫折無數(shù)次 妓笙，在高三及物理競(jìng)賽前她遇到過更大的挫折和挑戰(zhàn)便都不在話下若河。她非常感謝她的老師。
《刻意練習(xí)》一書中也有案例给郊，有一位叫佩爾的男士牡肉，在69歲時(shí)開始迷上空手道，參加培訓(xùn)班三年之后淆九，覺得進(jìn)展太慢统锤，轉(zhuǎn)至教練的個(gè)人訓(xùn)練，不出意外炭庙，他80歲就可以美夢(mèng)成真獲得黑帶饲窿。
2、 遇到上課聽不懂怎么辦焕蹄？也要認(rèn)真聽逾雄，聽不懂總能記下來吧，可供今后參考筆記腻脏； 3鸦泳、 自學(xué)看書的方法：看不懂的地方，看三遍再跳過去永品。通常會(huì)是一些定理推導(dǎo)看不懂 做鹰，但盡量記住公式，用記住的公式和方法去接著看下面的內(nèi)容鼎姐。
《刻意練習(xí)》中也有沒有導(dǎo)師的策略：富蘭克林在寫作上的成就絕對(duì)一流钾麸，他的導(dǎo)師是一本叫《觀察家》的英文雜志。他堅(jiān)持用自己的話復(fù)寫文章的內(nèi)容炕桨，思考哪里有欠缺饭尝，哪里需要向原作者學(xué)習(xí)。發(fā)現(xiàn)詞匯量不夠豐富献宫，就將文章轉(zhuǎn)寫成最需要新鮮詞匯的詩(shī)歌钥平，過一段時(shí)間再寫回散文。最后他將原文打亂順序編寫索引姊途，然后再次按照自己的邏輯復(fù)寫文章帖池，之后與原文對(duì)照，反饋之后調(diào)整吭净。
4、 遇到不會(huì)做的題不要發(fā)呆肴甸，記錄下自己哪怕零散寂殉、未必對(duì)的思路、步驟原在，再去看標(biāo)準(zhǔn)答案友扰， 才知道自己為什么不會(huì) 彤叉。
五、 刻意練習(xí)
李翔因參加高二暑假清華研修班村怪，耽誤了全國(guó)物理競(jìng)賽集訓(xùn)10天秽浇，120個(gè)小時(shí)。最后她通過比別人每天早起1個(gè)小時(shí)甚负，每天在吃飯的時(shí)候堵老師問問題柬焕，獲得了金牌，她說梭域，只有時(shí)間換時(shí)間斑举，沒有捷徑。
《刻意練習(xí)》一書的作者研究了大量天才后也發(fā)現(xiàn)病涨，天才的唯一秘訣在于練習(xí)富玷。莫扎特七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器既穆，能作曲赎懦，具有完美音高，非天才難以解釋幻工。莫扎特的父親是一名音樂家励两，莫扎特在極小的年級(jí)就得到大量且目的明確的練習(xí)。2014年日本心理學(xué)家榊原彩子進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)会钝，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高伐蒋，實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。
那很多人就會(huì)說迁酸，我們也一樣地努力學(xué)習(xí)先鱼、練習(xí)，為什么我們就成不了天才呢奸鬓？答案在練習(xí)的方法焙畔。 一般人采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情串远，但這是一種極其低效的練習(xí)宏多。高效的是有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征澡罚。
1伸但、具有定義明確的特定目標(biāo) 。
2留搔、具有專注的練習(xí)狀態(tài) 更胖。專注的練習(xí)是沒有娛樂性的練習(xí)。
3、及時(shí)反饋：十分重要却妨，清楚自己哪里欠缺饵逐、哪里勝任，當(dāng)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之后彪标，要想出各種辦法去解決它倍权，設(shè)計(jì)專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點(diǎn)捞烟。
4薄声、走出舒適區(qū) ，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)坷襟，堅(jiān)持練習(xí)奸柬。
能夠讓人們堅(jiān)持練習(xí)的是動(dòng)機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由婴程，要么弱化停下的理由廓奕。
“刻意練習(xí)”的原理：
1973年加拿大人大衛(wèi)?理查德?斯賓塞背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后的511位數(shù)字，創(chuàng)造了紀(jì)錄档叔。五年之后桌粉，美國(guó)人沙克爾，背誦了小數(shù)點(diǎn)后的1萬個(gè)數(shù)字衙四，2015年铃肯，印度人拉吉維爾?米納背誦了小數(shù)點(diǎn)后的7萬個(gè)數(shù)字。當(dāng)大腦不斷適應(yīng)新的極限時(shí)传蹈，到底發(fā)生了什么變化使得我們進(jìn)入了能力攀升期押逼？ 這就要提到心理表征的概念了，它是一種與我們大腦中正在思考的某個(gè)物體惦界、觀點(diǎn)挑格、信息或其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。
比如沾歪， 國(guó)際象棋特級(jí)大師亞歷山大?阿廖欣漂彤，可以同時(shí)接受26人的盲棋挑戰(zhàn)。26個(gè)棋盤灾搏，832個(gè)棋子挫望，1664個(gè)方格，不借助任何記憶輔助工具狂窑，且每一位挑戰(zhàn)者水平都很高媳板，然而阿廖欣卻游刃有余。經(jīng)過研究證實(shí)泉哈，他的記憶力其實(shí)與普通人差不多拷肌。而正是行棋的規(guī)律和秩序符合他們的心理表征到旦。多年的刻意訓(xùn)練使得他只需看一眼 ，就能辨別出棋子的規(guī)律巨缘、位置，以及之間的相互關(guān)系采呐∪羲刻意練習(xí)能夠創(chuàng)建更加有效的心理表征。
最后用《刻意練習(xí)》一書中的一句話結(jié)束全文：運(yùn)用刻意練習(xí)斧吐，最重要的是動(dòng)手去做又固，你的才能是取決于你最終能做到什么程度，而不是你知道什么煤率。
