1掸刊，四點三十分起床，5點20至7點赢乓，用來學(xué)習(xí)忧侧，7點至7點20，運動牌芋，8點至8點在工作
回顧自己的早晨時間利用率蚓炬，非常低，雖然比以前有所進步躺屁，但我希望對時間的控制精確在分鐘肯夏，不浪費一分鐘，但現(xiàn)在總是不珍惜時間。
2驯击，關(guān)于運動烁兰，還是抽空出去跑了1.5公里，今天沒有做上肢增肌訓(xùn)練徊都。
3沪斟，關(guān)于戒煙，已經(jīng)48小時沒有抽煙了暇矫，一點沒有難受的感覺主之。今天我面臨了多次被誘惑的時刻，在飯店跟同事們一起吃飯前袱耽，他們都拿出煙來在抽杀餐，我把昨天在書中讀到的那句話調(diào)動出來為我所用：吸煙者完全不值得被羨慕≈炀蓿看清楚他們的本質(zhì)---他們只不過是一群可憐的人史翘。那些自欺欺人的吸煙者，是全世界最可憐的人冀续。停止抽煙失敗的主要原因有二：1琼讽，受其他吸煙者影響，在抽煙的場合洪唐，別人點起一支煙的時候钻蹬，你可能會效仿。要提醒自己凭需，不存在一支煙這回事问欠，吸煙是一種連鎖反應(yīng)，你應(yīng)該為跳出這種連鎖反應(yīng)而自豪粒蜈，記住顺献，吸煙者其實很羨慕你，你應(yīng)該可憐他枯怖，而他也需要你的憐憫注整。2，戒煙是一個正確的決定度硝，毋庸置疑肿轨。
今晚同事在我屋給我遞煙，我拒絕了蕊程，同樣是用這句話鼓勵自己椒袍，同樣有效。因為心態(tài)發(fā)生了逆轉(zhuǎn)存捺，拒絕抽煙不再是糾結(jié)和痛苦槐沼，不再是依靠意志力曙蒸，而是認知的改變，每拒絕一次都是一次次小小的成就感岗钩。
4纽窟，最近在復(fù)習(xí)中面臨焦慮，那些焦慮的根源我清楚兼吓，就是沒有把握住能把握住的點滴臂港，沒有及時回顧，當我試圖回憶過去所學(xué)视搏，都是模糊的時候內(nèi)心非常無力审孽，我也在跟小伙伴互相強調(diào)復(fù)習(xí)的重要性，每天都有復(fù)習(xí)浑娜，每天都會覺得有充實感佑力。
5，今天上午復(fù)習(xí)刑訴的講義筋遭，心態(tài)有點煩躁打颤，心思無法靜下來，無法集中注意力漓滔，是什么問題编饺？
是我的目標出現(xiàn)了問題，還是我在思考那些沒必要的事物响驴，今早看到偉海提到本周要學(xué)習(xí)的這句話【方讀此透且，勿慕彼；此未終豁鲤，彼勿起】秽誊，這句話也是我應(yīng)該現(xiàn)在就該學(xué)習(xí)的，為當下的目標沖刺琳骡，不要想著其他的目標养距，如果不能把握住當下，一切都是幻想日熬。
6，改變自己肾胯，確實很難竖席，而且要每天都要與自己戰(zhàn)斗，稍微一放縱敬肚，你過去的那些陋習(xí)都會向你撲來毕荐，既然走了這么久，既然想變成更優(yōu)秀的自己艳馒，那么堅持住啊憎亚，不要想著失敗的事员寇，你可以的。
7第美，《永不放棄》中的橄欖球隊員布洛克在教練的鼓勵下蝶锋，戴上眼罩，背著140斤的隊友死亡爬行110米什往，而爬行之前扳缕，布洛克只認為最多只能爬行30米，正是因為沒有了參照物别威，閉著眼睛躯舔，他只能做好當下的每一個動作，不去想自己的處境省古，不去想離終點還有多遠粥庄，把握住自己能把握住的點滴，最終爬行到110米的時候豺妓，所有的隊員都震驚了惜互，這本來是一個不可能完成的任務(wù)】瞥蓿看载佳，人人都有潛力，每個人的潛力都是不可預(yù)測的臀栈，我們不要給自己設(shè)置框框蔫慧，不要給自己蓋棺定論，只做當下权薯，不想成功與否姑躲。
8，You don't set out to build a wall , you don't say,I am going to build the biggest,baddest,greatest wall that's ever been built.
那么盟蚣，永遠不要跟自己說你有什么事做不到黍析，只做好當下的事，其他的什么都不要考慮屎开。
加油阐枣，李新，明天加大回顧的頻率奄抽。
