6.毫針的規(guī)格很多昭娩，常用的直徑從0.18到0.35毫米扳剿，長度從25到75毫米，扎腰用0.30*60和0.35*75的合適狞悲。太長的容易彎，所以用粗的衷畦。扎膝蓋四肢用0.25*50的栗涂，扎手腳用0.18或者0.25的。
7.自我練習(xí)祈争。我最開始是學(xué)中醫(yī)扎我的后溪穴斤程，那叫一個疼，從進(jìn)針來說菩混，手腳的某些部位是最疼的忿墅。皮薄的，肉和脂肪層薄的沮峡，疼疚脐，腰是最不疼的，是不是好消息帖烘。開始你可以在膝蓋附近實驗亮曹，或者扎個足三里橄杨，用0.25*50的針秘症，進(jìn)針的時候不要貼近骨頭，容易疼式矫，進(jìn)針之后朝向骨頭去乡摹。
8.手法。大夫扎你一只手就行采转，他一狠心就進(jìn)去了聪廉，其實他根本沒那么狠心，因為他根本不疼好么故慈，他都用不著下狠心板熊，咬牙的是你。你自己扎的時候察绷，不用提心吊膽的等著那一下進(jìn)針的疼干签，你要兩只手，每只手用兩個或三個手指頭拆撼，捏住針的兩頭容劳，一只手捏著針尖，是為了給針一個固定的下刺通道闸度，不要彎竭贩，另一個手捏的靠后靠近針炳，捏緊了往下推莺禁。把針尖貼著皮留量，千萬別像大夫那樣點(diǎn)刺進(jìn)去，那樣可能很疼，也可能不疼肪获，你就會冒汗了哈哈寝凌。你貼著皮膚，緩慢而堅定的推進(jìn)去孝赫，那個疼较木，是你完全掌握而可以接受的，這一步會讓你不再害怕青柄，不再緊張伐债。
9.感覺。針一旦進(jìn)去致开，你就停一下峰锁，欣賞一下，啊哈双戳，原來我這么牛虹蒋。因為開始你緊張，肌肉緊張就是鐵板一塊飒货，你要放松魄衅。然后保持針體的直立狀態(tài)，進(jìn)針塘辅，皮下脂肪層是沒有任何痛感的晃虫，這一段會有落空感，針好像在棉絮中穿行扣墩。你體會針往下穿過的感覺哲银，并進(jìn)一步放松。
10.當(dāng)你感到肌肉呻惕，緊實的針感荆责，是到了肌肉。這是中醫(yī)學(xué)院的描述亚脆，實際上做院，如果你自己扎自己，你不用感到什么手感型酥，你被扎的那一塊肌肉會更肯定的告訴你山憨，對，是到了我這了弥喉！
11.如果這部分肌肉有損傷郁竟，你會感覺明顯的酸痛，就好像按摩時候的那種酸痛由境，把那一團(tuán)酸痛聚集在了針尖的一個小范圍棚亩，那種強(qiáng)烈的酸痛感蓖议，讓你有種欲罷還休的快感！
12.再往下讥蟆，你就會到達(dá)骨頭勒虾，這里就是你的家，你會有種賓至如歸的踏實感瘸彤。骨膜上用針尖去探修然，就會找到特別酸的點(diǎn)，你會忍不住酥爽质况、咧嘴并伴有呻吟聲愕宋，別急，高潮還沒來呢结榄。在這些點(diǎn)上點(diǎn)刺中贝，砸碎、搗爛這些痛感神經(jīng)的傳遞臼朗，從一個點(diǎn)移到另一個點(diǎn)邻寿。你會獲得無限的成就和快感。
13.尋找進(jìn)針點(diǎn)视哑。開始練習(xí)時你在膝蓋四肢找自己平常有勞損酸痛的地方绣否，有關(guān)節(jié)按壓，最疼的地方就是下針點(diǎn)黎炉，但針尖很細(xì)枝秤，你要把針尖放在皮膚上醋拧，輕壓慷嗜，雖然沒有進(jìn)針，但有時候會有尖銳的刺痛丹壕，你就要往旁邊稍微挪開哪怕一毫米庆械，再試，總有一款適合你菌赖，放上去不刺痛缭乘，再進(jìn)針，就不會疼琉用。這是自我針灸的好處堕绩，中醫(yī)教學(xué)可沒有這樣的體貼。
