曾經(jīng)有一位大咖如是說”日出而作潮峦，日落而息，10點(diǎn)不睡不要臉勇婴，12點(diǎn)不睡不要命”，回頭看看嘱腥，天啊耕渴，我竟然”不要臉“的活了數(shù)十年。
天天“不要臉”齿兔，應(yīng)該修得真經(jīng)才對橱脸，翻翻日記本，零散的幾頁有著無病的呻吟分苇；翻翻書柜添诉，全是一層灰；打開QQ空間和公眾號医寿，發(fā)文沒幾篇栏赴，雜七雜八的照片倒是一大堆，翻翻手機(jī)靖秩，訂閱公眾號有374未讀须眷，再翻翻收藏，五花八門沟突，已經(jīng)數(shù)不清花颗；再翻翻我的內(nèi)心，我收獲了什么惠拭？ 是茫然扩劝，是快感，還是空虛？對著鏡子棒呛，我看到只是一張蒼白和枯萎的臉聂示，像極了一個(gè)吸食鴉片的患者，明知道結(jié)局是死条霜，是加速度的死催什，卻仍然深深一吸，然后沉醉宰睡，釋然蒲凶。
沉淪和放縱從來不會(huì)帶來任何期待和幸福。前幾個(gè)星期拆内，我病了旋圆，沒有任何的征兆，突然很嚴(yán)重的感冒麸恍，無法正常呼吸灵巧，頭痛夾雜著喉嚨痛，咳嗽一聲抹沪，胸部就有撕裂的痛刻肄，臥床休息一天才算有好轉(zhuǎn)，感冒持續(xù)一周多融欧，有時(shí)候我想會(huì)不會(huì)把肺咳爆敏弃，然后從此人間消失，這是一個(gè)很恐怖的想法噪馏，不禁冷顫麦到。
我的生活算是有規(guī)律，幾乎每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)欠肾，飲食也算健康合理瓶颠，不睡懶覺，唯一的問題在于晚上不想睡刺桃，自我安慰著人生大好時(shí)光用來睡覺多浪費(fèi)粹淋，不管白天多累，早上多早起床虏肾，不到12點(diǎn)堅(jiān)決不上床廓啊，不為學(xué)習(xí)，不為工作封豪，不為游戲谴轮，只是坐在那兒，要么對著電腦吹埠，或者是對著手機(jī)第步，就那樣一個(gè)人靜靜的坐著疮装，聽著電腦里單曲循環(huán)，聽著夜深處清晰的時(shí)鐘滴答聲和家人睡著后規(guī)律的呼吸聲粘都，要么發(fā)呆廓推，要么涮朋友圈，要么逛京東翩隧，要么看各類的脫口秀樊展，就是不想睡覺，永遠(yuǎn)都是這四件事堆生。京東的鉆石客戶专缠，每日必有一快遞小哥上門送貨，有段時(shí)間逛京東逛得惡心想吐淑仆，直接從手機(jī)中刪掉京東APP涝婉，看完了網(wǎng)絡(luò)公開課TED我感興趣的所有話題，追完了每期的“超級演說家”和“我是演說家”蔗怠，而朋友圈和發(fā)呆墩弯，我永遠(yuǎn)沒能逃出他們的魔爪，我沒有勇氣刪掉微信寞射，深夜熒屏上的光渔工，有一種魔力吸著我的雙眼，給我內(nèi)心一種說不清道不明的快感桥温，當(dāng)然我也沒有辦法擺脫喜歡的發(fā)呆涨缚，一個(gè)人靜靜的發(fā)呆是一種享受，那一刻策治，完全忘卻了時(shí)間，忘卻了種種的不快兰吟，甚至忘卻了自己通惫。
身體的種種不適讓我重新審視內(nèi)心那個(gè)孤獨(dú)，抑郁混蔼，空虛和不堪一擊的自己履腋，我在虛幻和黑暗中尋找心理上的安慰，結(jié)果越走越遠(yuǎn)惭嚣。
歲月流逝遵湖，生活依然美好，愛我的人愛我如初晚吞，我愛的人健康快樂延旧，而我卻日漸迷失自己，無法找回自我槽地，我對著鏡子迁沫，默念到＂用心愛愛這個(gè)憔悴的女人吧芦瘾，她內(nèi)心深處該是多么掙扎，多么糾結(jié)集畅，才這樣折磨自己＝堋＂
慢慢學(xué)會(huì)愛自己，善待自己挺智，方知愛自己才是終身浪漫的開始祷愉。
1．儀式
為過去的所作所為致上深深的道歉，為過去的一切畫上一個(gè)句號赦颇，鼓起勇氣重新開始新的生活二鳄，面對嶄新的自己。
2．減輕手機(jī)依賴癥
固定手機(jī)使用時(shí)間沐扳，看微信泥从，設(shè)置不看朋友圈，取消訂閱沪摄，刪掉無意義的APP躯嫉；12點(diǎn)前必須上床，不看手機(jī)杨拐，睡不著看英語原著祈餐。
3．早睡早起
剛開始苦逼，鬧鐘6點(diǎn)哄陶，按下玲聲繼續(xù)睡覺帆阳，苦逼一段時(shí)間，不用鬧鐘屋吨，5點(diǎn)50左右自然醒蜒谤，秘訣是早起后做自己喜歡的事情，我是看各類脫口秀節(jié)目或是聽歌至扰，泡一杯竹葉青鳍徽，品著茶，聽著別人的辛酸或是快樂敢课，頭腦異常清醒阶祭。如果喜歡玩游戲，可以試試游戲直秆。堅(jiān)持3日濒募，早睡便是自然了。
4．一個(gè)人走得快圾结，一群人走得遠(yuǎn)
參加早起團(tuán)瑰剃，找一群伙伴，互相提醒疫稿，相互監(jiān)督培他，相互鼓勵(lì)鹃两，前行路上并不孤單。
5．學(xué)習(xí)是快樂和自信之本
學(xué)習(xí)才是永保青春的秘方舀凛，報(bào)微課利用閑暇時(shí)間學(xué)導(dǎo)圖俊扳，學(xué)畫畫，這段時(shí)間報(bào)了英語口語糾正班猛遍，一切都是按計(jì)劃進(jìn)行著馋记，自信快樂面對著內(nèi)心充實(shí)的自己。
30多天時(shí)間懊烤，我早睡早起梯醒，跑步100多KM, 更文9篇，堅(jiān)持背英語半小時(shí)25天腌紧，堅(jiān)持晨間日記和每日一思茸习，為家人做早餐，做自己喜歡的事情壁肋，贏得了內(nèi)心的幸福和滿足号胚。
30多天時(shí)間，我保全了自己的臉浸遗，也保住了自己的命猫胁，而這只是一個(gè)美麗的開始??
