《肖生克的救贖》中有一句經(jīng)典的臺詞：“人生可以歸結為一個簡單的選擇辕漂，不是忙著生呢灶，就是忙著死”。

轉瞬中年的我們钉嘹，忙于面對柴米油鹽的生活、忙于面對子女的教育問題鲸阻、忙于父母身體健康的擔憂跋涣、忙于工作上的疲于奔命缨睡。

一個中年人，有時候就像一條咸魚陈辱，連翻身的勇氣和力氣都沒有奖年；每天都是重復的，每天都是忙不完的事兒沛贪，仿佛一眼望不見頭陋守。

人到中年的我們，不能再繼續(xù)忙下去了利赋；我們要開始為自己做這幾件事了水评，堅持運動、學會理財媚送、習慣獨處中燥、提升自己。

01

生命在于運動塘偎，運動是一切生命的源泉

40歲的張紅在社區(qū)工作疗涉，工作繁瑣、壓力也大吟秩，一天下來往往身心俱疲咱扣。回到家里涵防，上有老下有小闹伪，老人和孩子都要她操心。

那幾年身體時常會出現(xiàn)一些問題武学。開始祭往，小病小痛她沒當回事，認為這是中年人都會遇到的正常經(jīng)歷火窒。后來單位組織了一次體質測試硼补，這才讓她驚醒。

張紅說：“我體質測試的結果熏矿，還不如60多歲的老年人已骇；看到這結果，當時我就蒙了票编⊥蚀ⅲ”

看到馬路上老年人健康、陽光的運動勁頭慧域，我就特別羨慕鲤竹，也想和他們一樣運動健身，我所缺失的應該找回來昔榴。

于是辛藻，張紅每天不到6點就開始出門跑步碘橘，“開始跑一次就渾身酸痛，當時就想要放棄吱肌《徊穑”張紅說，“現(xiàn)在跑步不僅改變了我氮墨，改變了我的生活纺蛆，而且它也成為了我的生活方式。我想一直跑下去规揪，跑一輩子桥氏。”

托馬斯·杰斐遜曾說：“如果身體虛弱粒褒，心靈就不會強壯识颊。”

消極心理和負面情緒更多是因為身體原因導致的奕坟，比如加班熬夜祥款、久坐久站、抽煙喝酒等等月杉。

人到中年刃跛，健康指數(shù)在逐漸下降，運動可以讓體魄更加強健苛萎，減少由于免疫力降低導致的疾病發(fā)生桨昙。

據(jù)哈佛大學泰晤士河大學公共衛(wèi)生學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持運動30分鐘腌歉，可以將患病的風險降低26%蛙酪。

運動不僅讓身體越來越健康，還會讓日常的生活習慣更加有規(guī)律翘盖。

同時桂塞，運動還會讓身材越來越好，避免成為臃腫的身材馍驯。

在運動的過程中阁危，身體還會產(chǎn)生內(nèi)啡肽和多巴胺兩種物質，這會讓我們的心情變得愉悅汰瘫，帶著好心情過好每一天狂打。

人到中年，堅持運動混弥，保持健康的體魄才是硬道理趴乡。

作家村上春樹曾說：因為今天不想跑步，所以今天要去跑步。

02

吃不窮浙宜，穿不窮官辽，不會理財就受窮

在網(wǎng)上看到過一個故事：

有個老人在河邊釣魚蛹磺，一個小孩就跑過來看熱鬧粟瞬，老人技術嫻熟，沒多久就釣了滿滿一簍魚萤捆，老人見小孩非橙蛊罚可愛，于是要把整簍的魚都送給他俗或。

這時小孩搖了搖頭市怎，老人有點詫異：“為什么不要呢?”小孩回答：“我想要您手中的漁竿⌒廖浚”

老人問：“你要漁竿做什么?”小孩說：“一簍魚沒多久就會吃完区匠，要是有了漁竿我就可以自己釣，一輩子也吃不完了帅腌〕叟”

老人想了想，便把手中的漁竿送給了小孩速客，可是戚篙，自從小孩拿到魚竿后就并沒有釣上一條魚來。

這個故事中的小孩像極了現(xiàn)實中大談特談理財?shù)娜四缰埃膭尤藗兡弥瑰X去買股票岔擂、基金、黃金等理財產(chǎn)品浪耘。

但是自己又不懂理財?shù)募记陕伊椋つ客顿Y，結果很多人虧得一塌糊涂七冲，辛苦掙來的血汗錢最后血本無歸痛倚。

亂理財比不理財更可怕。

人到中年癞埠，金錢不再是單純的數(shù)字状原，而是最好的安全感。

不亂消費苗踪，不亂投資颠区，把持住手中的現(xiàn)金。否則：

沒錢通铲，你只能看著年過半百的父母毕莱，舍不得吃穿；沒錢，你只能看著愛人艱難應付柴米油鹽朋截、雞飛狗跳蛹稍；沒錢，你只能看著別人家的孩子接受更好地教育......

人到中年部服，不要去學習什么高大上的理財門路唆姐，最好的理財方式就是養(yǎng)成記賬的習慣，清楚自己每一分錢的去向廓八。

該花的花奉芦，不該花的儲蓄起來。

人到中年剧蹂，要懂得未雨綢繆声功，學會攢錢省錢；手中有糧宠叼，才會心中不慌先巴。

香港首富李嘉誠曾說：“世界上并非每一件事情，都是金錢可以解決的冒冬，但是確實有很多事情需要金錢才能解決”伸蚯。

03

遠離低質的無效社交，在獨處中富養(yǎng)靈魂

記得一位網(wǎng)友曾說：

和朋友一起吃飯窄驹，他們老是在討論誰家又換了大房子朝卒，誰家又買了豪車，誰家孩子又報了什么班乐埠。

一桌子里面就我們家收入比較普通抗斤，感覺那意思似乎就是沖著我說的。

可是大家一起聚餐丈咐，不去又顯得自己心虛瑞眼，是不是自己害怕別人瞧不起。

生活中棵逊，很多人喜歡有意無意在語言或者行動中包裝自己伤疙，大秀優(yōu)越感。

而在不知不覺中辆影，我們就陷入對方的圈套徒像，羨慕別人生活的風光，在乎別人對自己的評價蛙讥。

結果锯蛀，越是攀比想要的就越多，越貪婪自己的內(nèi)心就越浮躁次慢。

其實旁涤，成年人的生活都是苦樂參半翔曲，沒有誰比誰過得更容易。

人到中年劈愚，我們開始看透現(xiàn)實瞳遍，也認清了生活。

何必去攀比那些虛無縹緲的附加值菌羽。

社會學教授李銀河曾說：“享受自己所擁有的掠械，不羨慕自己所沒有的，這樣才能保持愉快的心情算凿》莺”

認認真真生活，追求實實在在的幸福氓轰，才能在剩下的日子里幸福歡愉，常安常樂浸卦。

其實在社交這件事上署鸡，你與其費盡心思討好別人，不如把工夫花在自己身上限嫌。

高品質的人生靴庆，并不是靠各種的社交堆砌而成的。

而是在獨處中豐富自己怒医，富養(yǎng)自己的靈魂炉抒。

遠離低質無效的圈子；同時稚叹，不是自己的圈子焰薄，不必強行融入。

圈子不必太大扒袖，有三兩知己就好塞茅；朋友不必太雜，志趣相投即可季率。

作家周國平曾說：

“幸福野瘦，不是活成別人那樣，而是能夠聽從自己內(nèi)心的生活飒泻”薰猓”

人這輩子，可以活成許多種模樣泞遗。

年輕時夢想仗劍走天涯惰许，享盡世間聲色犬馬。

走過半生才懂得刹孔，余生最好的生活啡省，不過是：

遠離那些無效的社交娜睛，在獨處中富養(yǎng)自己的靈魂。

04

用一切抱怨的時間卦睹，去提升自己

身邊有一位剛40出頭的朋友畦戒，每次大家都在規(guī)劃節(jié)假日去什么地方玩的時候，他卻把所有的休閑時間都用來學習了结序。

前不久端午小長假障斋，本想約他一起帶孩子出去玩，順便可以放松放松徐鹤。

他卻說他要準備考研究生垃环，我當時一聽，瞬間對他佩服得五體投地返敬，今年已經(jīng)40出頭了遂庄，孩子已經(jīng)13歲了，居然還有勇氣和心力繼續(xù)讀書劲赠。

他說涛目，自己一直都有這個夢想，只是這幾年為了養(yǎng)家糊口確實顧不上凛澎；今年初霹肝，偶然看到一則招生簡章，內(nèi)心的想法又開始蠢蠢欲動塑煎。

家人都很理解并支持他沫换，所以他決定一邊工作一邊考研，雖然已過不惑之年最铁，但還是要讓自己不斷成長讯赏。

曾經(jīng)以為，學習是學生時代的事炭晒；歲月漸長才發(fā)現(xiàn)待逞，那時候逃掉的學習的苦，后來都變成了生活的累网严。

后來才明白识樱，學習才是解決人生難題的終極答案；人到中年震束，很多人都重新拾起書本怜庸、愛上學習。

人到中年垢村，保持學習目溉，不僅豐富了自己的學識潜的，開拓了自己的視野新锈，而且也提升了自己防御風險的能力。

多學一項能力拓诸，生活就多開一道出口；多長一門本領麻昼，人生就有更多的選擇權奠支。

人生的淡定和從容，都是從學到的本領修煉來的氣定神閑抚芦。

作家楊絳先生曾說：“我們遇到的問題在于讀書不多而想得太多倍谜。”

人生下半場叉抡，努力提升自己尔崔，永遠比仰望別人有意義。

就像作家加繆說：

“我并不期待人生可以一直過得很順利褥民，但我希望碰到人生難關的時候季春，自己可以是它的對手≈嵘樱”

人到中年鹤盒，保持學習，是一個必修課侦副。

05

寫在最后

梁文道先生曾說：“年輕人的好處，就是每個年輕人都相信自己能飛驼鞭。而中年人在煽動翅膀時秦驯，兩邊羽翼上還掛著甩不掉的重重的秤砣≌踝兀”

衰老的標志不是額間白發(fā)译隘，也不是皮膚褶皺，而是自己不再對這個世界懷有探索洛心。

人到中年是一份新的生命體驗固耘，在第二個20歲拓寬生命的邊界，豐富自己的人生词身。

正如摩西奶奶曾說：

“你要去相信厅目，時光且長，你終將長成自己想要的模樣法严，擁抱獨屬于你的未來损敷。”