? ? ? 馬克·舍恩博士發(fā)現(xiàn)了一個令人奇怪的現(xiàn)象，即雖然科學技術的進步已經(jīng)極大地提高了我們的生活舒適程度举户，但生存本能對我們生活與文化的影響卻無處不在，似乎達到了有史以來最嚴重的程度财著。
? 我們對不適因素的忍耐能力非但沒有提升诵冒，反而一再下降，進而導致我們的“不適閾值”越來越低境蜕。通俗點說就是不適感在加強蝙场，這導致原始的本能反應可能延長疾病和機能失調的持續(xù)時間。幸運的是粱年，我們并非只能無可奈何地聽從生存本能的擺布售滤。相反，我們可以采取很多措施來重新設定這個門檻台诗。不適的環(huán)境甚至不適的預期都會促使我們選擇逃避現(xiàn)狀完箩，但我們可以通過一些措施來改變自我，進而提升自己的生存本能對外界不適因素的忍耐能力拉队。在這本書中弊知，你將了解到，你的總體舒適程度往往取決于你對不適的忍耐能力粱快。你可以鍛煉自己的忍耐力秩彤，讓自己的生存本能變得更加堅強以便成功地管理自己的情緒夺鲜，這樣在工作、創(chuàng)業(yè)過程中遇到一些情緒化問題呐舔，你就可以收放自如币励。比如：
（1）學會接受不完美。完美并不是生活的常態(tài)珊拼，如果我們總是期待完美食呻，就會在現(xiàn)實中獲得挫敗感，產(chǎn)生焦慮澎现。當你設計出一個產(chǎn)品仅胞，被其他股東所否決的時候，你可以先忍住剑辫，靜下心來想：和大家一起創(chuàng)業(yè)干旧，大部分人不滿意，那可能真的不完美妹蔽，那就重新設計一個椎眯！
（2）多接受認錯。當你感覺到下屬工作出錯的時候胳岂，可以先嘗試多聽他解釋编整，自己內心會多一點寬容，也多一份舒適乳丰。
（3）學會放慢興奮的速度掌测。在一項產(chǎn)品獲得成功的時候，不要過于激動产园。慢一點汞斧，推遲自己的滿足感，升高自己的“不適閾值”什燕。
（4）不要強迫自己完成所有的工作粘勒。創(chuàng)業(yè)不是你一個人的事情，人的精力有限秋冰，要事第一仲义。
（5）接收不確定性婶熬。不確定性會讓人高度焦慮剑勾。這是人的本性。但創(chuàng)業(yè)路上遇到的問題就是不確定的赵颅，而且越來越不確定虽另，最好的方法就是理解它，忍耐它饺谬，接受它捂刺。
（6）不管生活還是工作谣拣，要有一個規(guī)律的時間表。為了在工作中避免更多的不適感族展，應該讓自己的工作節(jié)奏呈現(xiàn)出一致性與可預測性森缠，規(guī)避不適或恐懼，也可以為我們更好的管理不適打下更牢固的基礎仪缸，從而在創(chuàng)業(yè)路上保持良好的心態(tài)贵涵。
（7）嘗試為公司做些挑戰(zhàn)的事情。按照不同的思路規(guī)劃產(chǎn)品恰画；嘗試不同吃不同餐廳的飯等宾茂。
（8）讓自己休息片刻。深呼吸拴还，尤其在你工作遇到焦慮的時候跨晴。
（9）嘗試著放空自己。靜坐或獨處一會片林。
（10）多進行體育鍛煉端盆。創(chuàng)業(yè)固然繁忙、艱辛费封，但是體育鍛煉對與降低焦慮有至關重要的作用爱谁。在去公司路上，慢跑30分鐘孝偎，大腦就開始分泌讓人有愉悅感的內啡肽访敌，這對情緒和睡眠都有極大的改善。
“專注”創(chuàng)業(yè)路
“老干媽”的創(chuàng)始人陶碧華不識字衣盾，49歲開始創(chuàng)業(yè)寺旺，不懂品牌卻創(chuàng)造了一個大品牌，沒有上市動力势决，不靠資本驅動阻塑，沒創(chuàng)業(yè)資源，現(xiàn)在已經(jīng)火遍全球果复。1947年出生的她現(xiàn)在的身價是70億陈莽，總歸一個理由：因為她專注自己的目標——做好辣醬，從辣椒虽抄、麻油走搁、植物油如何配比，到每一瓶辣醬的味道迈窟、口味的一致性私植，再到最終的獨家配方。
? ? ? 大部分人認為創(chuàng)業(yè)就是為了賺錢车酣，當然曲稼，不然企業(yè)如何發(fā)展索绪？員工如何生存？但是創(chuàng)業(yè)并不只是一種職業(yè)或賺錢的方式贫悄，有時候是一種把事情做到極致的態(tài)度瑞驱，一種哪怕是全世界都嘲笑，都要專注的態(tài)度窄坦。
? ? 沈從文曾說：“人生實在是一本書钱烟，內容復雜，分量沉重嫡丙，值得翻到個人所能翻到的最后一頁拴袭，而且必須是慢慢地翻∈锊”成大事之人不在于力量之大小拥刻，而在于你是否專注，專注的程度有多少父泳。有學者說：“專注于一件事的執(zhí)念般哼，就能掃除雜念！”對于創(chuàng)業(yè)者來說惠窄，“專注”才是生存本能發(fā)揮的極致價值吧蒸眠！
? ? 關于創(chuàng)業(yè)者，也是如此杆融，一旦你找到一個方向楞卡，學會專注，你會發(fā)現(xiàn)以前總覺得不夠耐心的自己開始靜心脾歇，最重要的是蒋腮，容易焦慮的自己變得沉著，這樣你就可以全身心投入自己的創(chuàng)業(yè)成果藕各，去打造一個極致的產(chǎn)品體驗池摧。
慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)專注也給創(chuàng)業(yè)發(fā)展定好了信念和方向激况。一路上作彤，所謂的焦慮、恐慌變得那么微不足道乌逐！我們總結一下今天的內容竭讳，在出現(xiàn)“生存本能”的情況下，我們該如何調整與應對呢黔帕？
總結起來就這三個字：
心代咸、控、專成黄。心就是找到自己的心靈慰藉方法呐芥；控就是控制自己的忍耐力；專就是專注奋岁。每一個人都有自己的心靈慰藉方法思瘟，實在找不到可以建議大家靜坐、放空自己闻伶，這是普遍可以使用的心靈慰藉方法滨攻。
在創(chuàng)業(yè)道路上，不要因為有資金池后援而無憂無慮蓝翰，也不要因為沒有融資機會而沮喪光绕，更不要因為在公司發(fā)生一點問題或者大的危機而焦慮，并逐漸產(chǎn)生更加不良的結果畜份，就這樣被生存本能所擊倒诞帐。
我們不能被生存本能帶來的傷害所左右，我們要學會疏導自己的心理爆雹，緩解我們內心的不適停蕉，強大自己的身心，將生存本能作為一項“技能”钙态，將外部因素引發(fā)的焦慮降到最低程度慧起，并將處理事物的主導權掌握在自己手中！
說到最后册倒，我還想陳述一則樸素觀念：欲速則不達蚓挤，愈焦慮愈失序
