小確幸：
1、從閱讀中獲得方法朝聋，并開始有意識(shí)地付諸實(shí)踐
2来颤、想要拖延的時(shí)候用立即行動(dòng)就能克服
3汰扭、AirPods用著體驗(yàn)不錯(cuò)
注意力是一個(gè)有限的資源，就像打游戲的血槽福铅，需要通過其他的方式來進(jìn)行恢復(fù)萝毛。對(duì)注意力而言，適當(dāng)?shù)男菹⑹亲M這個(gè)能量槽的加油站滑黔。這幾天一到下午就感覺腦子昏沉沉笆包，效率低下，幸好最近的閱讀和音頻節(jié)目都及時(shí)提到了一些應(yīng)對(duì)方法略荡，雖然有點(diǎn)老生常談庵佣，但是對(duì)向來不喜歡實(shí)踐各種方法，總覺得是空中樓閣的我來說撞芍，這次開始有了腳踏實(shí)地可以應(yīng)用的感覺了秧了，也是一個(gè)蠻好的體驗(yàn)。
勞逸結(jié)合這個(gè)方法是人盡皆知序无，在工作當(dāng)中量化的體現(xiàn)方式就是全神貫注工作52分鐘验毡，然后再休息17分鐘，52+17的模式能幫助注意力的及時(shí)恢復(fù)帝嗡。在工作的過程中晶通，盡量進(jìn)行單任務(wù)而非多任務(wù)的模式。比如我現(xiàn)在有三個(gè)屏幕可以用哟玷，而往往我會(huì)把所有屏幕都填的滿滿當(dāng)當(dāng)狮辽，開滿了各種各樣的窗口，導(dǎo)致時(shí)常找不到正需要的巢寡，浪費(fèi)了不少搜尋的時(shí)間喉脖，也打斷了流暢的思緒。遵循少即是多的原則抑月，每干一件事就把其他無關(guān)的窗口先暫時(shí)關(guān)閉树叽，關(guān)上一個(gè)抽屜，再打開另一個(gè)抽屜谦絮。這個(gè)道理也很早就知道题诵，但是不知不覺地自己就會(huì)任由無意識(shí)的擺布，看來還是要提高自我覺察的能力层皱。關(guān)于休息性锭，最好就是能夠離開工作場合，親近大自然叫胖，公司窗外就是一條河草冈，雖然被各種鋼鐵水泥大樓擋住了，但是看看間隙間穿梭的船只也比沒有強(qiáng)。另外怎棱，看一些大自然的照片也是對(duì)緩解大腦疲勞有幫助的方淤。再不然，就找同事聊聊天蹄殃，也是不錯(cuò)的放松方式。
