路怒癥猶如精神醫(yī)學(xué)所講的一種反應(yīng)性精神障礙烹卒。即在外因刺激下出現(xiàn)的陣發(fā)性精神失控闷盔，如焦慮、狂怒旅急、歇斯底里等癥狀逢勾。堵車，就是駕車者心理受挫的刺激源藐吮，路怒癥狀也正是跟“反應(yīng)性精神障礙”一樣的精神失控現(xiàn)象溺拱。
路怒癥就如抑郁癥逃贝、躁狂癥、強(qiáng)迫癥迫摔、反應(yīng)性精神障礙等一樣沐扳，是帶有個(gè)性心理特征的心理疾病。
人在汽車擁堵句占、道路不暢沪摄、行動(dòng)目標(biāo)受阻之時(shí)，自然感覺如坐針氈纱烘，心堵得發(fā)慌杨拐。心堵必然會(huì)有“怒傷肝”的系列癥候。所以擂啥，車滿為患導(dǎo)致路塞戏阅，路塞導(dǎo)致路怒。只是人若長(zhǎng)期體驗(yàn)著路塞與心堵啤它，就容易患上路怒癥。是否患上路怒癥舱痘，因人而異变骡。就像許多生理疾病，在同樣的致病環(huán)境下芭逝，是否患病還取決于個(gè)體的身心素質(zhì)塌碌。
在心理學(xué)上，路怒癥其實(shí)是一種自戀的表現(xiàn)旬盯。
現(xiàn)實(shí)世界中台妆，每個(gè)人都會(huì)自戀，但是每個(gè)人的能力又是有限的胖翰，現(xiàn)實(shí)條件不允許人們太過任性接剩，因?yàn)榭傆幸恍┦虑槭遣皇芪覀兛刂频模覀円仓雷约旱木窒奕龋步邮芰爽F(xiàn)實(shí)懊缺。
但是汽車，這個(gè)龐然大物培他，卻可以在我們駕駛時(shí)聽命我們擺布鹃两，它不僅擴(kuò)展了我們的能力舀凛，更快，更遠(yuǎn)猛遍，更強(qiáng)大馋记，還讓我們從心所欲号坡，駕駛的良好體驗(yàn)，會(huì)給我們一個(gè)錯(cuò)覺：一切受我控制筋帖，至少汽車是這樣的。這時(shí)日麸，我們的現(xiàn)實(shí)反思能力就會(huì)變差，容忍度貶低逮光。
一旦事情和我們預(yù)期不符代箭，我們就會(huì)覺得是對(duì)方的錯(cuò)。比如前面的人任意變道涕刚、加塞嗡综，前面的人沒有按照你認(rèn)為的路線或者方式行駛杜漠，都會(huì)讓你極度生氣。一旦出現(xiàn)驾茴，我肯定沒有錯(cuò)了，一定是“他”的錯(cuò)锈至！
以下個(gè)性心態(tài)的人易患路怒癥：1、性格特征很認(rèn)真峡捡、固執(zhí)，有時(shí)間緊迫感的人易引發(fā)路怒癥们拙。
2、敏感脆弱或沖動(dòng)性格的人砚婆。在塞車情況下，可能因正常的憤怒情緒受抑制殊者，易誘發(fā)敏感、沖動(dòng)的性格與情緒猖吴。
3挥转、偏執(zhí)海蔽、自負(fù)個(gè)性的人。塞車時(shí)即使完全沒有必要趕時(shí)間党窜，司機(jī)仍會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)預(yù)期時(shí)間，規(guī)定自己在多少時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地矾削。當(dāng)目標(biāo)不以意志為轉(zhuǎn)移豁护，也不能兌現(xiàn)預(yù)期時(shí)哼凯，將容易感受挫敗楚里、激發(fā)憤怒断部。
怎樣克服路怒癥班缎？
要注意做到以下幾點(diǎn)。
1达址、學(xué)會(huì)換位思考
遇到出租車加塞、搶行苏携。換一個(gè)角度想象对粪，出租車每天都是按時(shí)間收費(fèi)，每一分一秒沒有乘客在車上對(duì)于他來說都是損失著拭，他的急忙是為了奔命賺錢，這么來講乳蛾，相對(duì)于他的飯碗和我們的交通工具鄙币，是否就能多給予一些寬容呢肃叶？
遇到兩輪車和行人搶行十嘿。相對(duì)機(jī)動(dòng)車已經(jīng)劣勢(shì)明顯，他們也沒有庇護(hù)的車棚绩衷，在雨雪天氣更寒冷逼人激率，機(jī)動(dòng)車是不是有責(zé)任多一些理解關(guān)心和禮讓勿决？
2、學(xué)會(huì)管理情緒低缩。人本就是情感的動(dòng)物，凡在愿望挫折時(shí)必然有負(fù)面情緒表制，但人也是理性的動(dòng)物，可以不受情緒控制娜遵，也可以掌控自己的情緒與行為。易怒者大多是理性的情緒控制力缺乏设拟，因此可訓(xùn)練久脯、提高自己的自控能力。情緒管理原則體現(xiàn)在：當(dāng)憤怒等負(fù)面情緒來臨帘撰，不回避—能正視情緒、接受情緒摧找；不壓抑—能不帶傷害地外釋放，將感覺到的怒氣對(duì)事不對(duì)人蹬耘；不責(zé)備—能轉(zhuǎn)化情緒；不抱怨—能寬容安撫情緒惩系。
3如筛、學(xué)會(huì)個(gè)性與心態(tài)的修煉堡牡。路怒癥杨刨，我們知道病根并非在堵車本身，而在開車人的性格或不良心態(tài)拭嫁，那么抓于，要改變路塞時(shí)不怒浇借，惟有改善你的個(gè)性、矯正你的認(rèn)知心態(tài)妇垢。
首先需改變你急躁、快速行事的急的特點(diǎn)闯估，要求慢下來，學(xué)會(huì)等到12秒以后骑素，再做處理刚夺，有句話叫：“飄風(fēng)不終朝献丑，驟雨不終日”侠姑，“定能生慧”就是這個(gè)道理。
另外妥畏，修為幾個(gè)能力：
1、耐受力醉蚁。生活中很多事情是不由人的意志而運(yùn)轉(zhuǎn)柳畔，就決定了你必須擁有延遲滿足的耐受力郭赐。而易怒者最大的性格弱點(diǎn)是急，實(shí)際是缺乏延遲滿足的能力捌锭，表現(xiàn)在：凡是需要毅力或等待的事情上（如排隊(duì)、堵車）表現(xiàn)得極度沒耐性观谦，動(dòng)輒脾氣大發(fā)。所以捉偏，這種性格特征的人倒得，首先需要培養(yǎng)一種對(duì)焦慮夭禽、寂寞滔金、無奈感的耐受力辅鲸。
2沼溜、接受損失的能力骗灶。很多人都懂得“人生有失就有得耙旦，有得也必有失”沃饶。對(duì)易怒者來說，由于缺乏延遲滿足能力琴昆，卻只能接受“得到”而不能忍受“有失”馆揉，一遇不如意升酣，就感到若有所失，就氣上心頭下面，氣急敗壞沥割。所以易怒者需要學(xué)習(xí)凿菩，比如衅谷，你實(shí)現(xiàn)了擁有駕車的快樂、就必須接受車滿為患時(shí)代必有的路塞蚀苛。
3枉阵、感恩和寬容的能力。憤怒使人失去判斷力侦厚，感恩使人擁有智慧刨沦，寬容膘怕、淡定從容岛心。
其實(shí)，這些能力是我們每個(gè)人都需要的忘古。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)，高速發(fā)展的時(shí)代送朱，誰(shuí)都面臨著心態(tài)危機(jī)和性格挑戰(zhàn)干旁，修煉身心則是每個(gè)人的必修之課驶沼。否則争群，我們將容易患躁狂癥、抑郁癥玉雾、路怒癥专控。反之遏餐，我們有了“淡泊明志寧?kù)o致遠(yuǎn)”的心態(tài)伦腐，則不管這個(gè)世界有多么喧囂失都，道路有多么曲折幸冻，車輛有多么擁擠咳焚，你才可能不煩躁、不驚恐革半、不怨怒。
