原來懶癌沒那么嚴(yán)重赏僧，總會有辦法克服
賴床患者巴席，發(fā)現(xiàn)起床秘訣
很多人應(yīng)該都有設(shè)想向往過每天起來優(yōu)雅的晨練历涝，讀書或運動，我就有無數(shù)次的想過漾唉，偶爾有實現(xiàn)荧库，卻又無數(shù)次失敗告終。
今天早晨靈感告訴我既然不想起床赵刑，那么在每天清晨醒來我都可以在床上躺著分衫，然后舒適放松的擺幾個造型，即便沒有劇烈的運動般此，身體也舒適的得到了緩解蚪战，況且每天早上頭腦也比較輕松無雜念。做過之后铐懊，也的確讓我小小驚訝到了邀桑。
鱷魚式大趴
做鱷魚式的時候趴著抬頭胳膊肘支撐起來，我做的時候其實是在趴著寫作科乎，一舉兩得壁畸，這個動作做久了腰部會有感覺，然后翻身平躺放松茅茂，瞬間幸福感爆棚捏萍。
側(cè)拉舒緩身體
做這個動作時候手臂向兩側(cè)伸展開，雙腿貼緊彎曲膝蓋抬起來慢慢倒向身體的一側(cè)空闲，如果腿朝左側(cè)令杈，那么目光注視右側(cè)手指尖方向，另一側(cè)則相反碴倾。我想不起來名字了逗噩，如果你知道的話悔常，歡迎告知哦。
我今天早上腿轉(zhuǎn)向左側(cè)的時候给赞，左側(cè)胳膊會有拉伸感，這讓我有點感嘆神奇矫户，就這樣我在這個姿勢下感受胳膊給我?guī)淼母杏X變化片迅，一開始拉伸麻木的感覺慢慢的緩解，體驗一下這種逐步緩解的過程皆辽，才意識到自己的身體是多么的需要休整調(diào)理柑蛇，不應(yīng)該整天忙碌的忘乎所以，沉浸其中驱闷，忽略了最該問候愛惜的身體耻台，身體是革命的本錢。
平時上瑜伽課跟著教練的指令做時間有限還沒好好享受就做下個動作了空另，現(xiàn)在我終于可以盡情的享受在自己喜歡的動作中多呆一會盆耽，我的胳膊有不適感我就盡情的放松，直到緩解扼菠，當(dāng)我的胳膊緩解過來后摄杂，倒向另一側(cè)，這時循榆，胳膊沒有不適析恢，屁股后的筋到是有拉伸感，很神奇啊秧饮，不適的位置會變化映挂，又到享受時刻，此時堅持一會會發(fā)現(xiàn)拉筋的感覺會消失盗尸，會變得適應(yīng)舒服柑船。
如果時間充裕，那就做到自己舒服為止振劳，這才讓我感覺瑜伽是一種享受椎组。靜靜的感受身體，酸麻脹痛历恐，還有舒適寸癌。
搖擺后順勢起床，完美收官
此時弱贼，還是不想起蒸苇，那我就彎曲雙腿，雙臂抱起來吮旅，前后前后搖擺溪烤，這是按摩背部脊柱的動作味咳，搖幾下，順勢就坐起來了檬嘀，完美起床槽驶，坐起來的那一刻，感覺世界都亮了鸳兽。一旦坐起來之后掂铐，就沒有那種賴床的依賴感了，這個時候可以做自己想做的事情嘍揍异。
很完美的克服了賴床全陨，你還在賴床嗎？跟著我試一下衷掷，不僅讓身體得到了護理辱姨，還能擺脫賴床。
分享一個美美的早晨戚嗅，希望親愛的你我他都幸福美滿雨涛，享受生活。如果體式說的不明白大家可以自行搜索瑜伽里面的鱷魚式懦胞，搖擺式學(xué)習(xí)一下噢镜悉。
