謹以此文紀念于娟和蘭迪
西卡/文 網(wǎng)絡(luò)/圖
第一次開始關(guān)注健康，起源于2013年罢猪。其時近她，好友分享了一本書《此生未完成：一個母親、妻子膳帕、女兒的日記》粘捎；其時薇缅，創(chuàng)新工場開復老師被診斷出患有癌癥，并推薦的視頻蘭迪·鮑許的《最后的演講》攒磨。其時泳桦，距離于娟和蘭迪的離開分別是三年和五年。于娟終年33歲娩缰，留下父母灸撰、光頭和年僅兩歲的土豆，蘭迪終年47歲拼坎，留下母親浮毯，愛妻和分別只有2歲、3歲和 6歲的孩子泰鸡。
他們說：“我們不能靠活得更久擊敗死神债蓝，我們是靠活得豐富、快樂擊敗它盛龄∈渭＃” “雖然能不能茍活由不得我，至少我要為自己的親人抗爭與掙扎讯嫂。”
2013年兆沙，在為于娟和蘭迪痛惜和唏噓之余欧芽，作為知識工作者的我們也陷入了深深的思考。在責任感的驅(qū)動下葛圃，我們開始探究我們每個人應(yīng)該如何不遺憾地完成此生千扔，好好地為人妻（夫）、為人女（子）以及為人母（父）库正，因為從于娟的字里行間曲楚，我們隱約感受到她的崩潰：“我是家里的獨生女兒，萬一我……我的父母該怎么辦呢褥符？”19個月的“土豆”（阿爾法）趴在她的膝蓋上龙誊，奶聲奶氣地唱：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶……”歌聲未落喷楣，她流淚了趟大，多想再有30年，能看到他娶妻生子铣焊⊙沸啵”從蘭迪的演講中，敏銳地感到他最后不得已的“障眼法（second head fake）”曲伊。他自己可以以黑色幽默的方式笑著走完一生叽讳，可是再堅強的人，也難免愧對自己的妻兒。
我們敬重于娟和蘭迪岛蚤，所以認真閱讀邑狸，她坦言自己瞎吃八吃，暴飲暴食灭美，嗜葷如命推溃，還是一個著名的不折不扣2W女（考前兩周才突擊，只求過關(guān)）届腐。再看蘭迪铁坎，好友眼中的這位“白先生“，藝電Steve 和師長布朗大學教授Andy說他總是白面包蛋黃醬犁苏，甚至不顧不嘗試中餐不用筷子就不發(fā)畢業(yè)證書的善意威脅硬萍，晚上十點打電話仍然有人接聽的工作狂。我們真的好希望他們可以重啟他們的身體围详，毫無遺憾地走完此生朴乖。
在過去幾年，除開這兩個典型事例助赞，我們還眼睜睜地看到好多意外的發(fā)生：中科大老師38歲买羞，大面積心梗；華為海思王勁42歲雹食，突發(fā)性昏迷畜普；杭州游戲開發(fā)公司副總33歲，心梗群叶；銀監(jiān)會主任49歲心梗吃挑；兄弟部門同事突發(fā)腦溢血；某友同事街立，30歲剛出頭舶衬，糖尿病胃切除手術(shù)后積習不改，某夜猝赎离，留下妻子和遺腹子逛犹，最后父母悲痛之余竟然采取極端手法收回住房，要孕婦回娘家梁剔；百視通COO圾浅、鳳凰網(wǎng)前總編輯吳征游泳時突發(fā)心梗，39歲憾朴；梁左突發(fā)心梗狸捕，44歲，好友馬拉松救援志愿者感嘆： “北馬又有好幾個選手心梗众雷，被現(xiàn)場保障人員及時搶回來了灸拍∽鲎＃” IT行業(yè)的加班文化導致該行業(yè)的意外事件更為頻繁（這也是我非常關(guān)注敏捷的原因，并因此而取關(guān)了一個總鸡岗，因為他總是SHOW手下年輕人如何通宵加班做游戲混槐，也是我唯一取關(guān)的人）……這些突發(fā)事件不一而舉，讓人猝不及防而又扼腕痛惜轩性，恨不得搖旗吶喊：“請停止不健康的行為和習慣声登，好好地完成此生！”
可惜此番微言揣苏，沒有幾個人聽悯嗓。天下之大，唯高智商的偏執(zhí)狂難教也卸察，在健康不出問題之前脯厨，任何人休想讓他們停下腳步，低頭關(guān)注自己的健康坑质。怎樣的方式才能讓這些超級忍者開始關(guān)注健康合武，避免陷入為時已晚的境地？怎樣使得他們遠離疾病的意外造訪涡扼？怎樣使他們實踐健康的生活與工作方式稼跳，讓這些兩頭燒的蠟燭更長久，更有價值而最后得以“享年X歲”微笑著離開吃沪？
帶著這樣的思慮汤善，《極客趣談》( Fitness for Geeks--New from O'Reilly Media: Real Science, Great Nutrition, and Good Health)走入我們的視野。這是一本很有意思的書巷波，一本跨界的民間科普書萎津，以程序員思維來揭示健康的真相卸伞，以數(shù)據(jù)化思維來論證營養(yǎng)與運動的本源抹镊。
作者布魯斯·佩里（Bruce Perry）是個程序員，寫過幾本軟件開發(fā)的書荤傲，非常了解軟件行業(yè)的現(xiàn)狀：久坐垮耳、加班、宅遂黍、飲食單一终佛，等等。他還是一名極客雾家，從小生活在文藝之鄉(xiāng)瓦爾登湖畔的康科德（對铃彰，梭羅就住在那里），他熱愛運動芯咧。程序員牙捉，極客竹揍，運動愛好者，這幾個角色融合在一起邪铲，形成一個鮮明的特色：一旦發(fā)生興趣芬位，就會不輕易迷信權(quán)威和專家，絕對要窮根究底带到，以身受試昧碉，全方位考據(jù)，從大量理論研究和實踐中萃取提純揽惹，再以抽絲剝繭被饿，鞭辟入里的方式，詼諧幽默還有些自得自戀的行文風格永丝，逐漸揭開健康的真相锹漱。
于娟言及她得病之后，光頭在一周之內(nèi)突擊看完很多不知道哪里搞來的健康食療書慕嚷，比方坎貝爾的《中國健康調(diào)查報告》哥牍、《治愈癌癥救命療法》等，引經(jīng)據(jù)典喝检，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果嗅辣，以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發(fā)生(如肥胖挠说、冠心病澡谭、腫瘤、骨質(zhì)疏松等)损俭，以植物性食物為主的膳食最有利于健康蛙奖，也最能有效地預防和控制慢性疾病（于娟：為什么我得了癌癥）杆兵。本書作者佩里雁仲，也正是這樣做的，這個不窮根究底誓不罷休的極客琐脏，在觀察到現(xiàn)代人的不良工作方式和生活習慣之后攒砖，開始充分發(fā)揮考據(jù)癖的特長，廣泛查閱文獻日裙，力求挖掘和發(fā)現(xiàn)健康與運動的真相吹艇，收入通俗易懂的民間智慧與常識，通過清晰的邏輯來講是什么和為什么昂拂，試圖幫助讀者獲得深刻的印象受神，產(chǎn)生很多 “怪說不得”和“原來如此”的頓悟”。
面對患病之后的康復格侯，我們也有好幾個振奮人心的例子和大家分享鼻听。北理工89屆某畢業(yè)生樟结，回鎮(zhèn)江體檢時發(fā)現(xiàn)大問題。他姐華西醫(yī)大畢業(yè)精算，看了檢查結(jié)果之后也告訴他回家好好養(yǎng)瓢宦，目前的醫(yī)學技術(shù)解決不了他的問題。他苦惱地回了家灰羽，最后竟然查閱英文文獻驮履，終于找到與自己相似的病例并自行制定方案開始治。通過運動調(diào)理廉嚼，他的身體逐漸恢復玫镐，最后還成功考研并在高校任職。自此以后怠噪，運動恐似，尤其是跑步，成為他戒不掉的癮傍念，即使在深圳出差矫夷，不顧天晴落雨，都要上路跑個痛快憋槐。我們出版界的一個好姐姐双藕，某一段時間她的身體狀況到了去醫(yī)院絕對會給下判決的地步。還好阳仔，作為知識工作者忧陪，她充分發(fā)揚知識工作者窮根究底、上下求索的精神近范，終于從一篇很早以前的文章中找到方法進行調(diào)理∷惶現(xiàn)在，她的身體狀況非常好评矩，臉色白凈光潔叶堆，步態(tài)輕健。
這兩個例子典型/不典型稚照？關(guān)于健康蹂空，關(guān)于運動和營養(yǎng)俯萌，雖然都可以簡單抽象到“管住嘴果录，邁開腿”，但要想真正做到這六個字咐熙，我們的確還需要借助于工具和參考書弱恒，讓自己打心眼里面接受和實踐這個簡單的理念∑迥眨《極客趣談Ⅱ：健康常識與運動實踐》將告訴你為什么以及怎么辦返弹。
May everyone could leave with a full head of hairs锈玉！
