如何解決精神內(nèi)耗斥难？
1：首先不要把精力放在不可控的結(jié)果上
當(dāng)我們把精力過多放在這件事的結(jié)果上的時候烤镐，自然容易患得患失阅酪，因為太想成功了框全，我覺得可以換個角度來看察绷，不管這件事最終結(jié)果怎么樣，對我來說都是一種成功津辩！
2：不要對自己要求或期待太高
很多人之所以內(nèi)耗克婶，就是因為對自己要求太高，比如我有些時候?qū)懽饕坏┮筮^高丹泉，追求完美主義，就很容易產(chǎn)生拖延癥鸭蛙，因為期待值太高就會導(dǎo)致生怕自己寫得不好摹恨，耽誤大家的時間了，其實再怎么準(zhǔn)備也不可能是完美的娶视，只是我覺得完美罷了晒哄，我給到大家的建議是：先完成再完美，不要一步到位肪获！
3：不要過多在意別人會怎么評價我們
曾經(jīng)我在公開場合是很害怕發(fā)言的寝凌，身怕自己丟面子，后來發(fā)現(xiàn)了就算發(fā)揮不好也沒事啊孝赫，至少我主動勇敢的去嘗試了一次较木，再說失敗是一件很正常的事，也沒什么大不了的青柄！
4：停止后悔
很多人犯了錯誤伐债，老是在回憶讓自己不好的感受，然后越回憶越痛苦致开，最后心情變差了峰锁，啥也就不想干了！你要相信双戳，人生沒有白走的路虹蒋。昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。與其沉湎于不能改變的過去魄衅，不如坦然放下峭竣。畢竟，我們無從改變過往的遺憾徐绑，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾邪驮。
5：不要想太多
很多事情想永遠(yuǎn)解決不了問題，只有做才有答案傲茄，只有通過不斷實踐毅访，我們的認(rèn)知才會越來越清晰，最終走出迷霧森林盘榨！在人際交往上喻粹，我發(fā)現(xiàn)有些人是很喜歡猜想別人是怎么想的，其實毫無意義草巡，畢竟你不是他守呜！就算你這回猜對了，你能保證每回都能猜得對嗎山憨？或許有些時候只是說者無意查乒，聽者有心罷了！
6：停止過度消極
雖然當(dāng)下整個大環(huán)境并不好郁竟，但是我們可以換個角度去看這個世界玛迄，危機危機越是危險機會也就越多，今天看到一句話棚亩，現(xiàn)代很多年輕人在上班和上進(jìn)之間選擇了上香蓖议，其實大的周期不好也是彎道超車的最佳時機，也許行情好的時候讥蟆，大家都是很努力的勒虾，但現(xiàn)在很多人卷不動了，你卻還在一直堅持瘸彤，哪怕到最后即便不成功修然，你也比別人收獲更多啊或者至少不會后悔！
