我是誰(shuí)腿椎？我從哪里來(lái)米酬？我要到哪里去沛豌？這三個(gè)問(wèn)題是困擾很多人的問(wèn)題。也是一直困擾我的問(wèn)題赃额。剛剛在來(lái)的路上聽(tīng)到《與自己和解》以后加派，突然有所頓悟。文中說(shuō)當(dāng)你思考這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候也許是痛苦的開(kāi)始跳芳。我之前狀態(tài)很好芍锦，很開(kāi)心的時(shí)候，確實(shí)是沒(méi)有思考太多人生的意義的飞盆，而是專注于眼前的事情娄琉。文中說(shuō)西方心里學(xué)是分離出了一個(gè)單獨(dú)的我次乓，這會(huì)稍微緩解痛苦，起到一定的療愈作用孽水。當(dāng)我們發(fā)展出無(wú)我票腰，也就是我是我們的祖先的延續(xù)，它們都在祝福我們女气，我們的很多習(xí)性杏慰，不管是好的與不好的，都是一種延續(xù)炼鞠，也許在你出生之前就種下了種子缘滥。接納察覺(jué)可以改變它…
確實(shí)，在生命的每一刻看觀察我們的念頭谒主，看它是否符合正思維朝扼。我們說(shuō)的話的確是我們的產(chǎn)物，是我們的簽名瘩将。我們所說(shuō)的可能導(dǎo)致悲傷等吟税，而我們也可以制造蘊(yùn)藏著我們簽名的正語(yǔ)愛(ài)語(yǔ)，這是我們可以給世界的姿现。我們的行為也是肠仪，不要制造帶著暴力恐懼憤怒的行為。我們塑造自己和未來(lái)备典，我們必須奉獻(xiàn)我們正向的能量异旧。我們做的一切都是自己的，是我們的延續(xù)提佣。其實(shí)我就是我做的事情事情的集合吮蛹。我的話，我的行動(dòng)拌屏。
我們是我們祖先的延續(xù)潮针，是父母的延續(xù)。我們不僅是人的延續(xù)倚喂，也是生命之流的延續(xù)每篷。我們與每一種物質(zhì)相連，而每一種物質(zhì)都是活著的端圈。就像一片葉子焦读，當(dāng)我們看到一片葉子的時(shí)候，我們看到的不僅僅是葉子舱权，而是陽(yáng)光水等等矗晃。如果沒(méi)有他們也就沒(méi)有葉子。
沒(méi)有人是獨(dú)立的個(gè)體宴倍，與之前的祖先一起療愈张症，我們感到幸覆旨迹快樂(lè)時(shí)，我們會(huì)微笑吠冤。
于自己和解浑彰。當(dāng)悲傷出來(lái)時(shí)，第一步是吸一口氣拯辙，然后跟自己說(shuō)吸氣眯分，我知道悲傷在我體內(nèi)顯現(xiàn)吁脱，你好思币，我的悲傷钞诡，我會(huì)好好照顧你。我們不再于自己對(duì)抗而是好好照顧自己夕春。然后溫柔的擁抱它未荒。當(dāng)我們覺(jué)知到它后我們會(huì)看到事物的根源，我們的痛苦會(huì)減輕及志。整年包含智慧片排。定幫助我們專注一項(xiàng)事務(wù)。智慧有令人解脫的能量速侈。當(dāng)我們懂得持續(xù)保持定率寡，智慧就會(huì)到來(lái)。正念幫助我們轉(zhuǎn)化了負(fù)面的情緒倚搬。
