【閱讀時間】2022年4月9日
【本章亮點】
本章節(jié)為《認知覺醒》第五章第5——7節(jié)：打卡打不出未來；反饋才是真正的學(xué)習(xí)构舟；主動休息是提高學(xué)習(xí)效率的途徑冰沙。
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1、知識點：
①為打卡而打卡不是學(xué)習(xí)炎辨，要想讓打卡變?yōu)閷W(xué)習(xí)的助推劑，必須調(diào)整打卡動機到學(xué)習(xí)上來聪姿。用記錄代替打卡碴萧；打卡設(shè)下限，不設(shè)上限末购。
②反饋：通過輸出（寫作阎曹、與他人討論戳鹅、教授他人等）獲取外界反饋蚁鳖，汲取學(xué)習(xí)動力脏嚷，查補知識不足，獲得成就感、滿足感羽德。
③主動休息：在學(xué)習(xí)過程中几莽，當(dāng)注意力開始下降出現(xiàn)分心走神時要主動休息，做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動宅静，讓思緒“放飛”一會银觅，再把注意力拉回來。實踐中可以采用“番茄學(xué)習(xí)法”坏为，學(xué)習(xí)25分鐘左右究驴，再休息5分鐘左右。
2匀伏、個人經(jīng)驗：日更也是打卡形式洒忧，近段時間日漸覺得在簡書上的日更有為日更而日更的傾向，有點是在舒適區(qū)打轉(zhuǎn)了够颠。
3熙侍、今后行動：主抓兩條，一是日更上多寫一些新東西履磨，提高寫作的質(zhì)量蛉抓；而是試用番茄學(xué)習(xí)法，看看對提高注意力有多少幫助剃诅。
【精彩片段】
1巷送、這就是打卡心態(tài)的特性：學(xué)不到，假裝一下矛辕；學(xué)到了笑跛，立即停止。
2聊品、個體生命的本質(zhì)意義就在于身心合一飞蹂，去覺知真實的生命過程，這其中有禪意翻屈、有哲思陈哑，也有科學(xué)。
3伸眶、有作品意識才有未來惊窖。有了這種認知，人是會迅速改變的——會擁有清晰而強烈的作品意識赚抡，會更加重視輸出和運用爬坑，會傾心打磨作品纠屋，主動換取外界的反饋涂臣。
4、·教是最好的學(xué)；用是最好的學(xué)赁遗；輸出倒逼輸入署辉；請用作品說話……
5、所有痛苦都是上天給我們的成長提示岩四。
6哭尝、定義明確的目標、極度的專注剖煌、有效的反饋材鹦、在拉伸區(qū)練習(xí)。
7耕姊、要么重新設(shè)定學(xué)習(xí)內(nèi)容桶唐，調(diào)整為合適的難度，要么將目標拆解為更具體的小目標茉兰，降低工作的難度尤泽，總之，想辦法把難度控制在拉伸區(qū)范圍內(nèi)就對了规脸。
8坯约、刻苦，是一種宏觀態(tài)度莫鸭，輕松闹丐，是一種微觀智慧。
