〇、寫在前面

空杯心態(tài)因惭！

空杯心態(tài)！

空杯心態(tài)绩衷！

重要的事情說三遍,雖然我已經(jīng)有了一定的積累蹦魔，雖然我寫了一篇我千字的博客，第9周感受-我的生活規(guī)范化實踐咳燕，但是勿决，我依然是一個小白，我已然要不斷成長招盲，我需要解決自己的問題低缩。
所以，我重新看了永澄最新的兩篇文章，還下載了思維導圖咆繁，查看了為知筆記的分享讳推，下面的內(nèi)容都是我在過程中產(chǎn)生的問題和感受，分享出來玩般，和大家一起進步银觅。

一、具體內(nèi)容

寫具體內(nèi)容是為了明確范圍吧坏为，我們要先確定我們要做什么然后才能確定我們要什么究驴，我們要怎么做等等。自己在這個地方貌似做的很不穩(wěn)定匀伏。

在關(guān)于早起后做的事情洒忧，我是清晰的想過，我要的是在早上出門前要做的事情够颠。但是有一種情況：如果不要出門呢跑慕，如果今天是假期呢？那就不是在這個范圍里的摧找，這說明核行，我的具體內(nèi)容沒有明確。

事實上蹬耘，我的節(jié)假日包括周末都無法按照我上班的方法來約束自己芝雪，甚至鍛煉都做不到，總會被后面的事情自然的打亂综苔。終于找到原因了惩系，因為我以前就沒有想過這一塊，所以可以說就是因為“具體內(nèi)容”不清晰導致的如筛。

所以堡牡，這一次，我做了下面的區(qū)分：建議剛接觸的小伙伴做成兩個內(nèi)容杨刨，雖然有很多的相似點晤柄。

早起之后

其實......后來，我也做成了兩個妖胀，因為我突然意識到芥颈，同樣是早起之后，兩者的目的和意義是有區(qū)別的赚抡。那這一次的內(nèi)容就從這兩者中間的區(qū)別來入手給大家展示吧爬坑。

PS:場景的再次更新
在寫到意義和內(nèi)容的時候，我突然發(fā)現(xiàn)涂臣，其實假期還是會有兩種狀態(tài)的盾计，一種是常規(guī)的周末或者節(jié)假日，有充分的時間按照自己的想法做事情。還有一種是比如說出去旅行署辉，或者有重要的事情要提前出門族铆，沒有那么多時間安排的時候，所以涨薪，我針對場景再次做了細分骑素，對于具體的內(nèi)容有了新的調(diào)整。

更新后的場景

二刚夺、目的和意義

2.0献丑、目的 VS 意義

剛看到這兩者的時候，我傻了侠姑，有區(qū)別么创橄？

思維導圖的說明：
目的：你為什么而做
意義：你所追求事項背后的價值
我的理解：
目的：你為什么要做這個，所以你想到的都是目的莽红，我在書寫時候的句式是：為了XXXX
意義：你做了這個能得到什么妥畏，相對來說會更具體一些，更多的是自己的一個期望安吁。
兩者相比較醉蚁，是有相關(guān)的，因為你的目的里一定會有意義的內(nèi)容鬼店。但是還是有必要的网棍，因為目的寫起來更虛，要么就是很實際的一個點妇智；而意義更多的是面向未來的你的期望滥玷，更明確和具體，也要看到未來自己希望達到的狀態(tài)巍棱。

2.1惑畴、目的

之前自己寫的目的自己想了一段時間，但是當把“工作日”和“非工作日”分出來之后航徙，寫起來簡單了很多如贷。

目的

本來工作日和非工作日自己的期望就是不一樣的:
工作日:要更加的高效，因為工作日我的生活相對比較規(guī)律捉偏，所以我需要的是解決效率的問題倒得，更高效，把不高效的部分去掉夭禽。
非工作日（閑）：自己在非工作日的時候狀態(tài)下滑很明顯。

還記得那篇“小超人”的文章么谊路？意志力訓練的延伸-如何減壓我在周末特別容易讓自己有了超人的期望讹躯。但是最終落地的時候，因為緊張了一周，自己又經(jīng)常是一個相對低效和懶散的狀態(tài)潮梯。在超人時代骗灶，自己的日計劃執(zhí)行效率也只能有個25%吧。后來調(diào)整完秉馏，差的能到60%耙旦，好的時候能到90%。但是萝究，不穩(wěn)定免都，自己還是會焦慮。

非工作日（閑）
所以帆竹，我的期望绕娘，要降低對效率的要求。更多的是讓自己有節(jié)律的休息栽连，做一些耗時較長的险领，有價值的事情。剩下的時間里秒紧，可以有一些娛樂绢陌，社交等活動，這應(yīng)該算是自己的“生活質(zhì)量”的一個重要環(huán)節(jié)熔恢。
還有一個很重要的因素就是最近一段時間脐湾，自己越來越不喜歡自己周末早上的狀態(tài)了。

工作日按時運動绩聘、吃早飯等等沥割，一到周末就會被打亂。如果起得早凿菩，自己懶得運動做早飯机杜，就會開始做具體的事情，也沒有計劃衅谷，一旦深入到具體的事情里就會忘了計劃椒拗。
如果起得晚，更不用說了获黔，本來現(xiàn)在起得晚的機會就不多蚀苛，自己反而會更加“珍惜”這樣的時間，讓自己“更加的懶散”玷氏，美其名曰：給自己放個假堵未。

非工作日（忙）
一般來說，這種時候都是需要外出出去玩或者需要利用一整天或者一個上午出去上課學習等等盏触。

這個時候渗蟹，一天的事情是很明確的块饺，在早上需要做的好的就是要保證自己基本的生活質(zhì)量，同時保證這些事情不會受到影響雌芽，比如因為沒有吃東西授艰，饑腸轆轆影響到聽課的效率，或者因為吃的太飽而導致昏昏欲睡等等世落。
早上需要做的事情淮腾，很可能會經(jīng)常需要根據(jù)后面的事情做調(diào)整，但是我們可以做的是安排好思考的規(guī)律屉佳，到時候根據(jù)這個清單去查看要做哪些事情谷朝，可以做哪些事情更容易讓自己理清思路，不至于忙亂忘古。

所以徘禁，我設(shè)置了以上這些目的（見圖中）。

2.2髓堪、意義

關(guān)于意義部分送朱，我的思維導圖里都是按照“如果我做到了”去考慮我會得到什么的思路來寫的。這樣和“目的”部分就可以有一個很明確的區(qū)分干旁。

意義

這樣的區(qū)分是有意義的驶沼，讓自己的思路更加清晰，在我看到后面幾個部分的時候争群，已經(jīng)有一種“呼之欲出”的感覺了回怜。

三、使用情境

情境相對簡單换薄，何時需要啟動該規(guī)范玉雾，針對三個分類其實啟動的時機是一致的，但是什么時候用哪一個轻要，是需要明確約束出來的复旬。

使用場景

四、具體流程

這一次在寫具體流程的時候冲泥，我給自己的要求是要做到足夠的細致驹碍。要按照掌控每一天里的“分解”的要求來執(zhí)行的。

4.1凡恍、工作日

剛寫完工作日的部分的內(nèi)容志秃，這部分的內(nèi)容是我一直在做的內(nèi)容，但是之前并沒有做的這么細致過嚼酝，這一次做完之后嚇了我一跳浮还，原來有這么多的步驟啊闽巩！難怪我經(jīng)常早上6點起床7點半出門都覺得時間不夠用呢碑定！

日計劃部分

其他的幾個部分

4.2流码、非工作日（閑）

關(guān)于非工作日又官，特別是那種一覺睡到自然醒的日子延刘，自己以前做的很不好，也特別渴望有一個流程六敬。這個流程做完碘赖，自己的感受也是很意外，原來我期望的周末是這樣開始的外构，也是夠悠閑的普泡。

非工作日1

非工作日2

梳理完發(fā)現(xiàn)整個過程還是很符合自己在周末的狀態(tài)的，特別是早上的狀態(tài)审编。因為自己起床之后特別不想做日計劃撼班，尤其是沒有外界壓力的時候，我傾向于讓自己處于一個良好的狀態(tài)里再做這件事情垒酬。
另外砰嘁，整個流程需要將近兩個半小時，還是很真實的勘究。我之前總感覺自己的周末比較混亂矮湘，但是很喜歡閑適的狀態(tài)。這一下口糕，按照計劃來試一試吧缅阳。
還有關(guān)于做飯的這部分，以前自己動手較少景描，但是又有意愿十办，這一次穩(wěn)定下來，希望可以有保障超棺，做好這件事情向族。在周末早上吃到自己做的早飯還是很幸福的一件事情。

4.3说搅、非工作日（忙）

這是一種比較特殊的情況炸枣，在生活中出現(xiàn)的頻率沒有日常的內(nèi)容的頻率大，自己在這里提供了一個思路弄唧，以后根據(jù)需要适肠，可以繼續(xù)的細化。

非工作日（忙）

因為這種情況下候引，自己的處理方案往往是很靈活的侯养，需要根據(jù)當時的實際情況進行調(diào)整，所以這里目前提供了一個思路澄干，方便自己在當時進行思考逛揩。自己在生活方面需要考慮的就是這些事情柠傍。

另外，列舉一下可能的場景
1辩稽、外出去外地旅行惧笛，是一個完全陌生的環(huán)境
2、走親訪友
3逞泄、要早上8點到醫(yī)院
4患整、早上6點聽私導班的課程
等等，這些情況都可能用到這個邏輯

五喷众、其他信息

這里需要給出在整個流程周邊的信息和說明各谚。

其他信息

工作日
都是已經(jīng)比較成熟的內(nèi)容，所以沒有太多需要額外說明的內(nèi)容
非工作日（閑）
需要在周五晚上做好周末的做飯準備
非工作日（忙）
需要在前一天做好相關(guān)的準備到千，保證第二天的事務(wù)能夠正常的展開

六昌渤、生成

生成

生成的內(nèi)容就更不用多說了，前兩個內(nèi)容頻率較高憔四，直接放入doit里膀息。后面一個使用頻率低，并且使用的形式不太固定加矛，所以只能存到筆記里履婉，放到萬用手冊里，以備不時之需斟览。

最后的感受

1毁腿、空杯、空杯苛茂、空杯

重要的事情說三遍已烤！，順便附帶一篇五千字的博客說明：
空杯心態(tài)的思考
這件事情有多重要呢妓羊？看看下面的例子

寫完上一篇博客第9周感受-我的生活規(guī)范化實踐的時候胯究，我在想，都已經(jīng)理解到這個層面了躁绸，就不用做了吧裕循。
但是自己還是覺得要試一試，因為自己總覺得原來的方法還是挺別扭的净刮。所以我寫了本文最開頭的三個字剥哑。
再然后，就是這篇博客的內(nèi)容加上自己內(nèi)心的無比震撼淹父。

因為空杯心態(tài)株婴，我才得到了這一次梳理的機會，也才會有下面的這一系列的感受暑认。

2困介、細節(jié)

為什么要把內(nèi)容拆解的那么細大审？我希望自己在做分析的時候都能夠有我現(xiàn)在腦海里就有這樣的場景，立刻就能做這件事情的感覺座哩。
因為這個時候徒扶，自己才真正的進入了思考。再結(jié)合步驟一個一個點的擊破和思考八回，才會有更多的感覺酷愧。
做事情要能“鉆進去”還是很重要的。

3缠诅、實際

要考慮現(xiàn)狀和自己的期望，找到兩者的差異乍迄，用最實際的方式來彌補管引。為什么這么說，其實這個清單的目的是我們對生活的希望闯两，但是在我們的現(xiàn)在的狀態(tài)是沒有做到這么好的褥伴，所以才有這個規(guī)范，那規(guī)范既要能有意義有目標漾狼，當然也能要落地重慢，所以就是要切合實際。

4逊躁、動態(tài)更新

如果你未來換了工作似踱，生活環(huán)境和狀態(tài)有較大的變化，可能很多的規(guī)范化內(nèi)容就需要調(diào)整稽煤。不要害怕調(diào)整核芽，清單沒有完美的，要能執(zhí)行的才是最好的酵熙。

5轧简、額外的好處：更好的了解自己

在我做自己周末的規(guī)范時，自己的感受非常深匾二，我很早就想做調(diào)整哮独，但是自己完全不知道要怎么做，因為自己平時的又不能生效察藐。在最開始做的時候皮璧，完全想不到是這樣的結(jié)果，做出了這樣的清單转培，也讓我對我自己的生活狀態(tài)的期望有了更明確的了解恶导。
更好的了解自己，才能讓自己在各個方面的期望和執(zhí)行更加的實際浸须。