姓名:趙少紅
一. 照鏡子
早上好妒茬，美女担锤，我愛你，親親你乍钻！
鏡子里的自己開心喜悅肛循，對自己的認可，內(nèi)在有力量团赁。
二.自我嘉許（每天至少三條）
我要嘉許……，因為……讓我感覺……谨履，我愛我自己欢摄！
1、我要嘉許我自己笋粟，因為我自信怀挠，陽光，活出一束光害捕，我愛我自己绿淋。
2、我要嘉許我自己尝盼，因為今天去參加積極心理學繪畫班復訓吞滞，我愛我自己。
3盾沫、我要嘉許我自己裁赠，因為帶了一些茶葉，蛋黃酥等吃的東西赴精，和師姐們分享佩捞，我愛我自己。
今日第一勵語：
Take up one idea. Make that one idea your life, think of it, dream of it, live on that idea. Let the brain, muscles, nerves, every part of your body be full of that idea, and just leave every other idea alone. This is the way to success.接受一個想法蕾哟。讓這個想法成為你的生活一忱，思考它，夢想它谭确，生活在這個想法上帘营。讓你的大腦、肌肉逐哈、神經(jīng)和身體的每一個部位都充滿這種想法仪吧，而不要去管其他的想法。這就是成功之路鞠眉。
今曰第二勵語:
做人薯鼠，就兩個字：善良择诈。
做事，就兩個字：堅持出皇。
三羞芍、朗讀師父的十大人生哲學及心得：
要成事由我做起。每天認真做好每一件事郊艘，享受每一個當下荷科。
四、聆聽師父早安分享及心得:我們能改變自己
生命本身沒有注定的纱注，我們可以改變自己畏浆，昨天的你已經(jīng)過去不存在了，今天所選的所有一切狞贱，如選擇什么樣的師父刻获，語言模式，行為等等瞎嬉，決定明天之后走的生命蝎毡。
我們有很多借口，認為命運不可改變氧枣，生命是注定的沐兵。其實是自己不肯去改變，因為改變需要勇氣便监。你承認過去的所作所為行不通扎谎，還堅持這么久，不愿意選擇放棄烧董。
我們有能力去改變簿透，不需要等別人給我們改變。我們總是說改變我的人還沒出現(xiàn)解藻，把責任推到其他人身上老充，這是一個大誤區(qū)。如改變就像吃咸鴨蛋螟左，吃完后覺得口渴啡浊，等待別人幫你喝水，無法解決你口渴的問題胶背，只有自己喝水才能改變口渴的現(xiàn)狀巷嚣。
我們的內(nèi)心渴望改變，沒有注定的生命钳吟，改變自己廷粒，有更美好的明天。
五、感恩日記及感恩感想（每天至少五條）
我很感恩……坝茎，因為……涤姊，讓我感覺……，謝謝嗤放，謝謝思喊，謝謝！
1次酌、我很感恩恨课，因為蓋蓋師姐昨天很快就剪切好我的畢業(yè)視頻，剪切的非常漂亮岳服，謝謝剂公！謝謝，謝謝吊宋！
3纲辽、我很感恩，因為先生今天找朋友把單車給兒子運過去贫母，最近父子倆關系有很大改善文兑，謝謝盒刚，謝謝腺劣，謝謝！
4因块、我很感恩橘原，因為今天大紅師姐點了從西藏帶回來的香，很寧靜涡上，謝謝趾断，謝謝，謝謝吩愧！
5芋酌、我很感恩，因為昨天的充電線落在朋友的公司雁佳，今天下了課到她這里拿脐帝，剛好手機也快沒電了，謝謝糖权，謝謝堵腹，謝謝！
感恩的感悟:
通過感恩讓我覺得生活充滿陽光星澳。
六疚顷、分享今日小確幸
雪君師姐做了班級相冊，音樂加不上去，問我如何加腿堤，我試了一下也加不上阀坏，剛好江躍師兄今天一起參加課程，就轉給他合成释液。
七全释、情緒日記
【發(fā)生的事件】今天大紅師姐叫我參加初階班復訓，我不到11:00就開始做飯
【當時的想法】路太遠爭取不遲到
【我的情緒】忐忑
【后續(xù)的行動】開始做飯做菜误债，吃完飯后出門浸船，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)遲了
【迅速轉念】選擇開心
【新的想法】接受事實
【新的情緒】平靜
【新的行動】轉一部車可能快一點，結果還是遲到寝蹈。到了以后才發(fā)現(xiàn)是比預訂的時間晚半小時開始李命。
感悟
不管遇到什么事，選擇接受箫老，選擇開心封字。
八、共讀感悟:
上意識是短暫記憶耍鬓，下意識才是永久記憶阔籽，所有進入下意識的行為都會成為習慣，成為你日常生活的一部分牲蜀，每天所做所說所想都會自動自發(fā)的往目的地靠攏笆制，一點點。
因此涣达，我們要樹立清晰的目標在辆，有的放矢，才能快速的達成目標度苔，過程我們想要的生活匆篓。
九、三個任務：
三條…負面轉正面…自言
1寇窑、我總是找不到方向~我方向感很強鸦概。
2、我每天都很忙~我每天都安排的很好甩骏，有條不紊窗市。
3、我記性不好~我記憶力很強
感悟:學會用對大腦很重要横漏。
十谨设、一分鐘極速分享
境界無上限，道德有底線缎浇！
易經(jīng)有六十四卦扎拣，第六十三卦是既濟，表示已經(jīng)完成，但是事物不可能窮盡二蓝，所以接下來的最后一卦是未濟誉券，表示還沒有最終完成。
人生有三種境界：最低境界是平凡刊愚，其次是超凡脫俗踊跟，最高境界是返璞歸真后的淡然。
把人生分為四個等級鸥诽，依次是自然境界商玫、功利境界、道德境界牡借、天地境界拳昌。境界是可以無限提升的，越往上走钠龙，看到的天地越寬炬藤，風景越美，直到不可思議碴里！
十二沈矿、積極心理學
再次參加積極心理學的課程，梳理了學習的內(nèi)容咬腋，對課程更清晰羹膳。
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