最近的早課和微課，是關(guān)于臍輪的靜心兔仰，臍輪這個(gè)位置茫负，在脈輪里面是跟性能量，關(guān)系乎赴，情緒忍法，感受潮尝，愛(ài)的能力相關(guān)。這個(gè)月開(kāi)始饿序，我的臍輪反應(yīng)比較大勉失，很多時(shí)候呈現(xiàn)的是膨脹和酸疼感。一直以來(lái)原探，我都知道脈輪比較堵乱凿，一般跟隨老師做靜心，都會(huì)呈現(xiàn)不同反應(yīng)咽弦。
最近一周的早課徒蟆，臍輪的練習(xí)，我跟身體有了更多的親密鏈接型型。通過(guò)呼吸段审，讓自己回歸身體，這個(gè)過(guò)程讓我覺(jué)察到自己對(duì)于調(diào)整呼吸输莺，是有恐懼和比較吃力戚哎。以前舊有的呼吸模式，就是吸氣腹部收緊嫂用，呼氣腹部放松。
真正對(duì)身體有好處的呼吸方式丈冬，是吸氣腹部膨脹嘱函，像吹氣球，吸氣鼓起來(lái)埂蕊，呼氣腹部塌下去往弓。這個(gè)方式我還沒(méi)完全適應(yīng)，好幾次都跟不上老師蓄氧，要保持覺(jué)知才能意識(shí)到函似，不然又在舊有模式里，讓我再次看到舊有模式對(duì)一個(gè)人影響真的很大喉童。
練習(xí)呼吸過(guò)程撇寞，我也感受到身體每個(gè)部位輕微的變化。例如肩頸堂氯，肩胛骨蔑担，脊椎等，通常是比較僵硬緊繃的咽白，搖動(dòng)身體過(guò)程啤握，經(jīng)常嘎嘎響。這個(gè)跟我的精神壓力有關(guān)系晶框，老師也經(jīng)常說(shuō)排抬，身體的反應(yīng)都是內(nèi)在的呈現(xiàn)懂从，當(dāng)出現(xiàn)不適的時(shí)候，就要停下來(lái)觀察內(nèi)在發(fā)生了什么蹲蒲。
因?yàn)槠綍r(shí)的工作狀態(tài)莫绣，大部分是比較緊繃的，在工作期間精神會(huì)比較緊張悠鞍，身體像氣球一樣膨脹著对室。一下班后，就像松了的氣球咖祭，整個(gè)人卸下壓力掩宜，身體各種疼痛感就出現(xiàn)了。
臍輪么翰，是跟關(guān)系相關(guān)牺汤，就是跟人的鏈接有關(guān)系。每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界浩嫌，都是通過(guò)媽媽的臍帶檐迟，降臨的。第一個(gè)親密鏈接的人码耐，就是媽媽追迟，如果幼年跟母親關(guān)系不好，缺乏鏈接骚腥，那后期跟所有人的關(guān)系敦间，都會(huì)出現(xiàn)矛盾。
最近這點(diǎn)我有蠻大的感觸束铭，可能是國(guó)慶假期剛好參加老師的線下工作坊廓块，也在做釋放和清理吧。對(duì)于媽媽契沫，我一直知道带猴，自己對(duì)她是愛(ài)恨交加的，有多少恨就有多少愛(ài)懈万。這種“愛(ài)恨情仇”錯(cuò)種復(fù)雜的情感拴清，就是從幼年時(shí)期，跟媽媽的鏈接開(kāi)始的钞速。
在這次工作坊的個(gè)案里贷掖，也呈現(xiàn)了我對(duì)媽媽“恨”的一面，傳統(tǒng)的教育總是給我們各種洗腦渴语，對(duì)父母“只能愛(ài)苹威，不能恨，愛(ài)才是孝順的孩子驾凶，恨是不應(yīng)該的....”牙甫。人的情感世界掷酗，真的很復(fù)雜，如果一個(gè)人真的只有愛(ài)窟哺，沒(méi)有恨泻轰，那對(duì)所有的關(guān)系都會(huì)非常和諧美滿，喜悅享受且轨「∩可現(xiàn)實(shí)，是根本做不到旋奢！不敢于承認(rèn)自己的“恨”泳挥，就經(jīng)常以“愛(ài)的名義”去傷害別人，自己還渾然不知至朗！
基本上每個(gè)人的成長(zhǎng)屉符，對(duì)父母都是愛(ài)恨交加，只是愛(ài)恨程度不同罷了锹引。只有真正走上身心靈成長(zhǎng)道路的人矗钟，才敢于承認(rèn)自己對(duì)父母，是有過(guò)“恨”的嫌变。包括我自己也是吨艇，以前記憶中，大部分是跟媽媽的美好回憶初澎，慢慢深入的療愈童年創(chuàng)傷秸应，那些深藏體內(nèi)的記憶，就會(huì)冒出來(lái)碑宴。
這次個(gè)案我也看得很清楚，內(nèi)心挺難受桑谍，也不得不承認(rèn)延柠，對(duì)媽媽是有“恨”的一面。加上個(gè)案后早課就加入療愈脈輪锣披，臍輪的反應(yīng)明顯比海底輪大很多贞间，剛好也算是清理吧”⒎拢基本上每天臍輪周圍增热，都是膨脹疼痛的，甚至沒(méi)有饑餓感胧辽，是能量在流動(dòng)和清理峻仇。
由于童年跟媽媽的鏈接和關(guān)系，都沒(méi)有療愈好邑商，我會(huì)把一些模式復(fù)制和投射到其他關(guān)系里摄咆。以前真的是沒(méi)有覺(jué)察到凡蚜，年復(fù)一年都是不斷在循環(huán)上演，我都渾然不知吭从。直到進(jìn)入老師的工作坊和靜心療愈朝蜘，一點(diǎn)點(diǎn)才覺(jué)察到了∩穑看到很多真相谱醇，剛開(kāi)始我是一時(shí)接受不了，想想這么多年步做，都以為自己給出去的是“愛(ài)”副渴，其實(shí)“恨都還沒(méi)恨夠，哪里能給出高品質(zhì)的愛(ài)辆床？”那些給出去的佳晶，都是包裝得很好看的“恨”。
由于覺(jué)知力提升了讼载，對(duì)于這么多年來(lái)轿秧，人際關(guān)系里那種“很粘人”的行為，感到疲憊不堪咨堤。自從這兩年跟隨老師學(xué)習(xí)菇篡，我對(duì)人際關(guān)系，松懈很多一喘，即使意識(shí)到能量上還是會(huì)想“粘人”驱还，行為上我會(huì)控制住了。
這次工作坊里的練習(xí)和做個(gè)案代表凸克，我的能量呈現(xiàn)也是一樣的议蟆，我會(huì)選擇遠(yuǎn)離人群，哪怕是自己的家族系統(tǒng)萎战，也不想靠近咐容。在人群中喜歡保持距離，當(dāng)下不想靠近人蚂维，也不喜歡別人靠近戳粒，有人靠近我就會(huì)遠(yuǎn)離。其實(shí)當(dāng)下內(nèi)在并沒(méi)有太多空間虫啥，所以寧愿先照顧好自己蔚约。
跟我熟悉的朋友都知道，以前我基本都是在人群里泡著涂籽，不是參加活動(dòng)苹祟，就約朋友，基本忙得沒(méi)休息時(shí)間。最近兩年開(kāi)始走上成長(zhǎng)道路苔咪，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)過(guò)去的模式锰悼，我自己內(nèi)在并不喜歡和享受，大部分都是為了“求證明和求關(guān)注”团赏。
現(xiàn)在回想起來(lái)箕般，真的覺(jué)得活著半輩子，時(shí)間精力都給了別人舔清，從來(lái)沒(méi)真正關(guān)注過(guò)自己∷坷铮現(xiàn)在更加享受和喜歡有自己的空間和時(shí)間，即使有時(shí)也有陪伴的需求体谒，也能轉(zhuǎn)化杯聚，不會(huì)像以前那么抓取。
關(guān)系的源頭抒痒，是跟自己的相處幌绍，外面所有的關(guān)系都是內(nèi)心的投射，無(wú)法跟自己和睦相處故响，就會(huì)在外面的關(guān)系里發(fā)生拉扯傀广。臍輪不舒服，就是內(nèi)在翻出很多關(guān)系層面和信念的拉扯彩届，這么多年都深藏體內(nèi)伪冰，如果不是有老師的早課和靜心冥想，不知道到何時(shí)才能得到療愈樟蠕。
