我是一個(gè)胖子逞度，在我瘦下來之前额划，肥胖伴隨了我15年的時(shí)間俊戳，14歲到24歲平均體重在130斤馆匿，到26歲、28歲生娃的2次孕期更是爆肥到160多斤阿逃。這期間我嘗試過節(jié)食恃锉、吃減肥藥呕臂、催吐、吃減肥餐炼团、跑步、穿塑身衣易桃、聽減肥催眠音頻、跳鄭多燕敌呈。磕洪。诫龙。它們都發(fā)揮了短暫的效果，然后我又很快的復(fù)胖谷异，似乎所有的努力只是讓我看起來是一個(gè)“瘦了一點(diǎn)”的胖子。直到28歲結(jié)束了妹妹的哺乳期后箩绍，我從身似“移動(dòng)的城堡”到“纖纖魔女”只用了不到半年的時(shí)間尺上，沒有節(jié)食、沒有運(yùn)動(dòng)卑吭，自然而然地變瘦了抽诉。這份體態(tài)的輕盈一直持續(xù)到31歲的現(xiàn)在，這期間并沒有因?yàn)槲摇班顺浴保òǔ韵梗?fù)胖河绽。
在武漢全城隔離的這個(gè)特殊日子里唉窃，我有了足夠的時(shí)間來好好梳理這段降臨到我生命中的奇跡纹份，讓我得以領(lǐng)悟這種“輕而易舉地瘦身”是怎么發(fā)生的，是什么力量讓我從“減肥”中終極解脫出來件已。
在這里元暴，我不得不講一講自己的故事。
青春期的肥胖一直到大學(xué)畢業(yè)參加工作后的魁梧鉴未，都是我生命中甩不掉的“自卑”時(shí)光铜秆，我總想隱形在人群里讶迁，天知道我有多討厭我那粗壯的大腿，天知道我有多羨慕時(shí)尚雜志上那些身材骨感的明星和超模梅屉。那個(gè)時(shí)候我生命的主旋律就是請(qǐng)?jiān)乇ㄗ屛伊ⅠR消失吧。我討厭自己虐唠，也覺得自己不受別人喜歡惰聂，生活中的一切（工作搓幌、情感關(guān)系、家庭關(guān)系）都感受到非常不如意溉愁。2012年12月21日，在這個(gè)被預(yù)言“世界末日來臨”的日子拐揭，我躺在床上問“蒼天”：“地球?yàn)槭裁催€不爆炸堂污？為什么我還沒有死掉？”當(dāng)時(shí)的我處在極度抑郁的狀態(tài)盟猖，可以一頓吃3個(gè)漢堡式镐，每天下班如游魂般在大街上行走，幻想如果此刻有一輛車把我撞死就好了愿险。直到某天我百無聊賴地從書柜里抽出一本書《遇見未知的自己》，生命中才第一次感受到“有光了”风秤。我開始瘋狂地閱讀有關(guān)身心靈方面的書籍：《與神對(duì)話》缤弦、《靈性煉金術(shù)》、《當(dāng)下的力量》狸捅。尘喝。。從這些書中我開始探索生命的真相置吓，探索為什么我在這里受苦衍锚。嗤堰。。在種種機(jī)緣的牽引下告匠，我讀到了一本書《從傷痛中開出最美的花》凫海，并聯(lián)系上了寫這本書的作家“馬冉冉”男娄，我仿佛抓到了黑暗深淵里的救命稻草模闲。在冉冉老師的工作坊里，我學(xué)到了用自由書寫的方式像《與神對(duì)話》書中那樣與內(nèi)在的神對(duì)話啰脚，探尋生命的答案橄浓，可以說“自由書寫”開啟了我持續(xù)到今天的自我療愈之路亮航。在冉冉老師那里缴淋，我學(xué)到的第二個(gè)法寶就是“愛自己”泄朴，而“瘦下來”就是我內(nèi)在啟動(dòng)“愛自己”程序后收到的一份生命禮物祖灰。
“與神對(duì)話”式的自由書寫局扶，探尋“為什么我這么胖油讯？”的原因
（自由書寫的方法來自《與神對(duì)話》陌兑，就是透過書寫的方式，向內(nèi)在發(fā)問饿凛，等待內(nèi)在答案的自動(dòng)浮現(xiàn)涧窒。馬冉冉老師也是通過這種方法锭亏，完成了她的第一本著作《從傷痛中開出最美的花》慧瘤。）
“S，為什么我這么胖糖儡？”
“你應(yīng)該換個(gè)問法握联，你為什么要緊抓住’胖’不放每瞒？”
“你是說剿骨，是我抓著’胖’不放？而不是’胖‘要死死地粘著我蜒犯，甩也甩不開罚随？”
“是的羽资，你喜歡你的肥肉屠升，你需要它們，你不肯放手汇在，并非是肥肉找上門來糕殉，而是你在向它們尋求幫助殖告，肥胖給你的生活帶來了很多好處，只是你不愿承認(rèn)而已羡洁≈螅”
“我不敢相信咆瘟，肥胖有什么好處诽里？。灸眼。焰宣〔蹲校”
“肥胖讓你感到安全∩了簦”
“安全悄蕾？。奠骄。含鳞。我承認(rèn)這個(gè)詞的確觸動(dòng)到了我的內(nèi)在撵枢，肥胖就像是我的隱形盔甲锄禽，它讓我在人群中顯得平淡無奇，不會(huì)引起任何人過多的關(guān)注磁滚，就像人群中熱鬧的背景板一樣垂攘∮偃校”
“的確如此逸贾，你’想要‘什么就可以得到什么，你總是如愿以償灼伤，你的’想要‘是在你潛意識(shí)深處潛藏的信念狐赡，而你頭腦中的’想要‘只是想法疟丙，它不是你堅(jiān)守的信念，你身材的肥胖就是你潛意識(shí)想要的览祖，甚至比你現(xiàn)在可以感受到的更強(qiáng)烈。你害怕被關(guān)注，肥胖來幫你隱形玄货，你害怕被嫉妒悼泌，其實(shí)這源于你喜歡嫉妒那些美女馆里，所以你用肥胖來保護(hù)自己免遭他人嫉妒，讓自己更合群丙者。你甚至很鄙視那些以貌取人的男性械媒，你內(nèi)心深處覺得如果有一個(gè)男人不因你的胖瘦而喜歡你纷捞，那才是真愛被去，肥胖甚至成為了你為自己擇偶預(yù)設(shè)的門檻。你甚至在頭腦中構(gòu)想了因?yàn)樯聿穆疃粡?qiáng)暴侵犯的劇情糜值，你的肥胖幫你逃脫了可能被害的危險(xiǎn)臀玄〗∥蓿”
“液斜。叠穆。硼被。嚷硫。是的仔掸，你什么都知道医清，我的這些想法真的很奇葩又很合理会烙。。纸厉『危”
“親愛的贫导，我一直都知道，你也一直都知道闺金，現(xiàn)在你愿意放下’肥胖‘败匹，卸下這些’盔甲’嗎讥巡？”
“我不知道欢顷，我能感受到某種掙扎，一方面我很想瘦下來炼七，一方面就像你說的，其實(shí)我很想一直胖著陕悬，我為什么這么糾結(jié)捉超】袂兀”
“當(dāng)你不允許自己做真實(shí)的自己推捐，你就會(huì)處在與生命能量內(nèi)耗的狀態(tài)牛柒，你會(huì)卡在這里痊乾∧纳螅”
“什么叫做真實(shí)的自己？”
“就是你如實(shí)如是的表現(xiàn)你自己滴须，不是因?yàn)榭謶趾秃ε逻窗拢皇且驗(yàn)橥庠诘脑u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)朝氓，不是因?yàn)閯e人的眼光，不是因?yàn)閯e人的喜惡待德，就這么簡單枫夺，就是觸動(dòng)你行為和感受的一切都是發(fā)自你內(nèi)心真實(shí)的意愿，請(qǐng)問簸喂，如果這個(gè)地球上只有你一個(gè)人喻鳄，你還會(huì)糾結(jié)你的胖瘦嗎确封？你還會(huì)想要隱形嗎？你還會(huì)想要合群嗎颜曾？你還會(huì)想要一個(gè)男人來愛你嗎泛豪？”
“不會(huì)侦鹏，如果地球上只有我一個(gè)人略水，我只會(huì)撒丫裸身歡跑，才不管那些愛誰誰呢慎璧】缡停”
“是的鳖谈，這就是你的本來狀態(tài)蚯姆，你本來就是自如的、放松的疙驾、美好的郭毕、歡快的，做自己不好嗎傻挂？用外在的標(biāo)準(zhǔn)活自己金拒，太累了套腹，你活的這么多年已經(jīng)體驗(yàn)夠了电禀，是時(shí)候，為自己而活了症副⊥吒猓”
“你說的真好腋么，可我究竟應(yīng)該怎么做亥揖，你可以說得具體點(diǎn)嗎费变？”
“與身體對(duì)話，就像現(xiàn)在和我對(duì)話一樣扛稽，真實(shí)的看見這些’肥肉’這么多年為你提供的保護(hù)在张，與它們和解帮匾，擁抱它們痴鳄，謝謝它們，它們是你生命能量的一部分虽惭，它們也是我的一部分蛇尚∮度兀”
“好的嘿期±”
以上是我內(nèi)在對(duì)話的一部分，當(dāng)我知道了我潛意識(shí)中緊抓肥胖不放的心因性因素后璧函，內(nèi)在坦然了很多蘸吓，原來我不是一個(gè)“肥胖癥”的受害者库继，是我創(chuàng)造了這樣的狀況，我比想象中的有力量太多艺谆。后來静汤，我還嘗試玩弄一些心理技巧虫给，比如把“減肥”的指令改為“瘦身”狰右，觀想自己苗條的狀態(tài)，也都以失敗告終舆床，我很納悶棋蚌，S不是告訴了我嫁佳，我總是可以得償所愿的嗎？為什么我還是瘦不下來呢谷暮？在又一次對(duì)話中蒿往，我找到了答案。
“S湿弦，你說我總是可以得償所愿得到潛意識(shí)中的信念所相信的瓤漏，那為什么我還是沒有體驗(yàn)到’瘦’呢？”
“你要么不想要胖颊埃，要么很想要瘦蔬充，為什么呢饥漫？你為什么想要得到瘦呢？”
“因?yàn)槟菢痈杏X自己很自信，很輕盈宾尚，很被大家贊許。”
“還記得我們上次談話中所說的嗎，為自己而活列林，真實(shí)的做自己，很顯然砌创，你現(xiàn)在仍然很在乎外在的看法刽辙，你使用外在是否討人喜歡的’胖瘦‘標(biāo)準(zhǔn)來決定自己是否要’瘦‘晃洒，你能看見你現(xiàn)在還是想要迎合別人嗎氧骤？我這里沒有什么關(guān)于’變瘦’的秘籍，我這里只有真相，如果地球上只有你一個(gè)人吕粗，你還會(huì)在乎這些事情嗎颅筋？我甚至可以告訴你桃熄，你是比身體更大的存在碉京，不要在這里繼續(xù)嘰嘰歪歪了，去做一些真實(shí)的事情凡蜻，不要討好任何人，除了你自己闪朱，不需要和任何人建立關(guān)系素标，除了你自己寓免。你現(xiàn)在和自己相處得愉快嗎鲫惶？你現(xiàn)在在真心實(shí)意地做著滋養(yǎng)自己、善待自己的事情嗎？我看到你仍然想把自己塞進(jìn)根本就不合身的緊身牛仔褲里面俺孙，我看見你每次沒有做好一件事情都惡毒的攻擊自己胯盯，你都沒有好好愛自己憎乙，為什么要求別人喜歡你疗杉？”
“S，你好像有點(diǎn)激動(dòng)。”
“是的，我是一個(gè)激動(dòng)的S，我可以是任何樣子。親愛的，我在這里等待著與你相見已經(jīng)很久了，S全然的尊重你們的自由意志华望，以你們想要的方式體驗(yàn)著你們的人生，除非你來尋求幫助子漩，否則我就是默然的存在缕棵≈馗福”
“S，我該怎么辦？我不想再這樣糾結(jié)下去了∩仁郏”
“做真實(shí)的自己食零，就這么簡單。是時(shí)候去釋放那些不再服務(wù)你生命的能量了，希望在這次談話結(jié)束后，你能寫一寫一直被你拖延的“榮耀身體的祈禱文”岸更，你的內(nèi)在有所有問題的答案和解藥债查，你比你想象中的更有智慧和力量。談到生命的能量，我需要和你厘清一個(gè)真相佳头，這些被你嫌棄的脂肪腊瑟，它們都是生命的能量，在生活中它還可以稱為多少卡路里的熱量，它們的存在是代表著你有著旺盛的生命力眨攘，你的小宇宙有很多可以燃燒的能量藐不。古時(shí)候，女神的形象都是非常豐滿的、非常有肉感的木蹬。你身體的沉重，不是因?yàn)檫@些脂肪，而是你內(nèi)在的恐懼、焦慮、自我攻擊的評(píng)判、無價(jià)值感加缘，你身體的沉重是你如實(shí)如是的活成了一個(gè)不愛自己的模樣，你要減的不是身體的肥而是心里的重罩引，釋放掉你內(nèi)在的委屈、討好、攻擊砚哗，就像我愛你那般好好的愛自己好嗎？從今天起庐船，就從做一個(gè)心滿意足的胖子開始好嗎？心滿意足地享受自己的身體屯曹、享受生命中的一切缰盏。”
“侍咱。。娇唯。好的《闲颍”
《榮耀身體的神圣祈禱文》
我榮耀我的身體，這靈魂居住的圣殿愕乎，我愛我身體的每一個(gè)細(xì)胞、每一個(gè)器官、每一寸肌膚示括、每一份脂肪线衫，你們都是我生命中的完美存在，維持著我在地球上生生不息的運(yùn)轉(zhuǎn)评疗。謝謝你們對(duì)我生命的照顧，尤其是我身上的脂肪茵烈，你們是如此的柔軟百匆、豐盈、充滿了彈力呜投，我無法想象沒有了脂肪的身體是怎樣的形態(tài)加匈。謝謝你們的存在存璃，讓我的身體得以保暖，得以運(yùn)作自如雕拼。我知道我曾經(jīng)視你如仇敵纵东，想要減肥“減”掉你，想要燃燒“燒”掉你啥寇，想要把多余的你從我的身體里趕走偎球，我知道這些想法和行為深深地傷害了你，其實(shí)也深深地傷害了我自己〖穑現(xiàn)在我決定釋放掉這些抗?fàn)幍男拍钏バ酰覜Q定吧自己從“減肥”的掙扎中解脫出來。親愛的脂肪磷醋，你愿意和我一起重塑一個(gè)輕盈美妙的身體嗎猫牡？你愿意和我一起迎接身體和諧的美好嗎？讓這一切以生命本來的樣貌實(shí)現(xiàn)邓线，而不是以我頭腦中的樣子呈現(xiàn)淌友。親愛的脂肪，我榮耀你的存在骇陈！謝謝你震庭！我愛你！
當(dāng)我藉由書寫的力量缩歪，與內(nèi)在重新鏈接归薛，我感到自己釋放了很多對(duì)自己的評(píng)判谍憔，我開始和自己和諧相處匪蝙，我感到自己進(jìn)入了身體自在的軌道，我開始進(jìn)入想吃就吃的“嗨吃”階段习贫，哪怕一天是吃5頓或者6頓逛球，因?yàn)槲艺娴氖且粋€(gè)心滿意足的胖子。我不再穿緊身的衣服苫昌，而是選擇彈力很大的舒適的運(yùn)動(dòng)打底褲颤绕，我開始穿著XXXL的連衣裙，寬松自在的做自己祟身，我開始擦口紅奥务，我開始以我胖子的狀態(tài)感到自信，那種感覺就好像是走到哪里都是“胖胖生威”的閃耀存在袜硫，我不再掩藏自己的贅肉氯葬，我愛它們，因?yàn)樗鼈兪菐е鴲鄣哪芰吭诒Ｗo(hù)我婉陷，我感受到了帚称，我看到了官研，我與“肥胖”徹底和解了。
結(jié)婚后因?yàn)閼言写扯谩⒉溉橄酚穑瑸榱吮Ｕ虾⒆拥臓I養(yǎng)，我更是沒有節(jié)食楼吃，反而吃得更有營養(yǎng)始花，飯量變得更大了，然而孩锡，我發(fā)現(xiàn)持續(xù)的“嗨吃”意外地戒掉了我愛吃甜食衙荐、奶油的癮頭，它就是這樣發(fā)生了浮创，沒有任何的征兆忧吟，只是突然有一天，我意識(shí)到我對(duì)別人遞過來的巧克力沒有任何想吃的欲望斩披，很自然的回復(fù)了一句“我不喜歡吃甜的”溜族。在結(jié)束二胎的哺乳期之后，我的飯量自然回落垦沉，身體也自然瘦下來煌抒，當(dāng)我不用再穿哺乳衣，我尋思著逛街買一些好看的衣服時(shí)厕倍，我才發(fā)現(xiàn)身體可以穿XS碼的衣服了寡壮。后來，我甚至不想自己太瘦讹弯，而去健身况既，想要讓自己更強(qiáng)壯更有活力，畢竟帶孩子是個(gè)體力活（自己帶娃的媽都懂的）组民。
瘦下來棒仍，不是我刻意追求的結(jié)果，它是我愛自己臭胜，與自己和解之后的“發(fā)生”在我身上的經(jīng)歷莫其。胖與瘦的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就在我終于可以心滿意足地當(dāng)一個(gè)美美的胖子了。
我發(fā)現(xiàn)生育期并不是身材的轉(zhuǎn)折點(diǎn)耸三，雖然我如實(shí)的經(jīng)歷了它乱陡，我觀察了身邊大多數(shù)女性，有的女性生孩子之前很瘦生完孩子之后很豐滿仪壮，有的女性生孩子之前很豐滿生完孩子之后更豐滿憨颠，有的女性像我一樣生孩子之前很肥美生完孩子之后很瘦美，有的女性生孩子前后沒多大變化睛驳。按照我嗨吃的飯量烙心，我應(yīng)該和與我相同飯量的人有著差不多的體型膜廊，而事實(shí)是我成為了人們口中“吃不胖”的存在，要知道淫茵，擱在以前爪瓜，我以為自己是“喝白開水都可以長胖”的人兒。
我還發(fā)現(xiàn)自己的代謝率似乎變高了匙瘪，運(yùn)動(dòng)帶來的塑形效果比同時(shí)期去的小伙伴更明顯铆铆，值得提醒大家的是，我一直都沒有節(jié)食丹喻。
這種感覺就像是從“減肥”中徹底解脫出來了一樣薄货。
關(guān)于之前改變潛意識(shí)信念沒有奏效的原因，S回答了我碍论，祂說：“你無法得到一個(gè)你認(rèn)為自己’沒有’的東西谅猾，當(dāng)你發(fā)送想要減肥的念頭時(shí)，你潛意識(shí)中對(duì)自己的認(rèn)知是：我是胖的鳍悠，我是不好的税娜；當(dāng)你發(fā)送想要瘦身的念頭時(shí)，你潛意識(shí)中對(duì)自己的認(rèn)知是：我是胖的藏研，我要變瘦敬矩。想要代表的是沒有，你永遠(yuǎn)只會(huì)顯化信念背后的信念蠢挡』≡溃基于意圖（想要減肥）的行動(dòng)（節(jié)食和運(yùn)動(dòng)）最終顯化的是意圖背后對(duì)自己的真實(shí)認(rèn)知（我很胖我不好），你體驗(yàn)到的永遠(yuǎn)是你對(duì)自己的真實(shí)認(rèn)知业踏。如果你想要體驗(yàn)自己是美好的禽炬，不是等到外在變瘦了才覺得自己好，而是即使在’胖’的當(dāng)下也能欣賞自己堡称、享受自己的狀態(tài)瞎抛，真正的心想事成都是不求自得艺演。一個(gè)處在圓滿無缺狀態(tài)的人却紧，它就是圓滿無缺的，想什么有什么胎撤，不想什么也有什么晓殊，這就是真相。透過想吃就吃伤提，你釋放出來的真實(shí)認(rèn)知是巫俺，你已經(jīng)足夠好了，好到不用討好任何人肿男，只需要討好自己介汹，不論因?yàn)槌阅阕兂闪四姆N樣子却嗡，你都愛自己，這個(gè)時(shí)候的吃嘹承，是釋放的吃窗价，沒有委屈、沒有恐懼叹卷。相反撼港，透過自虐式的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，你釋放的是焦慮骤竹、恐懼和匱乏帝牡，所以在身體上的呈現(xiàn)就是比以前更胖、更委屈蒙揣。當(dāng)你享受自己時(shí)靶溜，一切行為都是釋放，當(dāng)你難為自己時(shí)懒震，一切行為都是捆綁墨技。無需糾結(jié)是不是“做”了正確的事情，最重要的是你此時(shí)此刻是否成為了你喜歡的“狀態(tài)”挎狸。這個(gè)世界上最美的樣子扣汪，就是愛自己的樣子，你的身體會(huì)跟隨’悅己’的心自動(dòng)變成‘賞心悅目’的姿態(tài)锨匆，它超越了胖瘦高低崭别，它就是生命完美的愛的姿態(tài)】致啵”
最后茅主，我想用一段自由書寫的內(nèi)在冥想，結(jié)束這篇文章土榴。
《愛自己的冥想》
“從現(xiàn)在開始诀姚，我活成我喜歡的樣子。從現(xiàn)在開始玷禽，我喜歡我活成的樣子赫段。我愛我自己，我欣賞我自己矢赁，以我內(nèi)在本來就有的閃閃發(fā)光的品質(zhì)糯笙，它們是勇敢、它們是力量撩银、它們是善良给涕、它們是慈悲。我能感受到我是宇宙間最強(qiáng)大的存在體，讓我的光够庙、讓我的愛不停地由內(nèi)向外綻放恭应，就在我心輪的位置~綻放、輻射耘眨，傳遞給我身邊的每一個(gè)人暮屡，傳遞給地球上的每一個(gè)動(dòng)物，傳遞給宇宙星辰毅桃，它們收到了褒纲，它們也像我傳遞它們的愛，我心輪的愛與光變得更加耀眼璀璨钥飞。我知道莺掠，這就是生命能量運(yùn)作的方式，我所成為的读宙，會(huì)得到加強(qiáng)彻秆。宇宙愛我超乎想象。我愛自己超乎想象结闸〈蕉遥”
