? ? ? ? 公司保潔大姐大早上對我抱怨說：你們辦公室的垃圾堆積的速度太快啦吧刹勃，都快淤出來啦，你去把它倒啦嚎尤！我火氣立刻竄到嗓子眼荔仁，心想你是保潔，這是你應(yīng)該做的芽死，憑什么讓我去做乏梁。掩蓋著內(nèi)心的憤怒敷衍地說：好啦，我知道啦关贵。之后置之不理遇骑。
? ? ? ? 到了下班時間，經(jīng)理延長時間才開會揖曾。開會的時候說一大堆你們好讓我失望啊落萎，你們怎么這么不爭氣，你們怎么又犯這樣的錯誤炭剪，你們太不把公司制度放心上啦…一堆堆练链，聽她在那無窮無盡地表達(dá)感受～心里又是一股憤怒，你不會想解決辦法嗎奴拦？你是經(jīng)理媒鼓，表達(dá)感受有個屁用，你應(yīng)該制定對策错妖，而不是浪費大家時間去傾訴隶糕。真想罵她弱智，傻逼站玄，二貨……
? ? ? ?一個客戶辦理業(yè)務(wù)枚驻，總是震你的電話，然后讓你給他回過去株旷。這年頭再登，這種人都有尔邓。給他服務(wù)辦事，他竟然還吝惜那點話費锉矢。一生氣就不理他了梯嗽。結(jié)果他竟當(dāng)著領(lǐng)導(dǎo)的面說你服務(wù)不盡心，態(tài)度不友好沽损。
? ? ? ? 朋友不小心被同事開的面包車壓到腿灯节，領(lǐng)導(dǎo)說讓他去醫(yī)院做個檢查。檢查后沒有什么大礙绵估，領(lǐng)導(dǎo)就沒再說什么炎疆。朋友心情開始失落，沮喪国裳，沒狀態(tài)工作形入，心想作為領(lǐng)導(dǎo)，他至少應(yīng)該陪我去醫(yī)院缝左，至少多說一些關(guān)心的話…進(jìn)爾又陷入一種恐懼亿遂，在這種精神狀態(tài)下工作，肯定不會有好的業(yè)績渺杉，沒有好的業(yè)績怎么賺錢……
? ? ? ? ?一個男孩子追求你追求的火熱蛇数，由于認(rèn)識時間短，你不知道他是否適合你是越，一直沒有明確表態(tài)苞慢。在這之前，他對你百般殷勤英妓，十足一個風(fēng)度翩翩，會傾聽绍赛，對你愛護(hù)有加的美男子蔓纠。通過相處，當(dāng)你覺得跟他真的不合適后拒絕了他吗蚌，說我們做朋友吧腿倚？他失落地同意啦。之后你發(fā)現(xiàn)蚯妇，他再也不會像以前那樣敷燎，吃飯前幫你擦瘋子，進(jìn)辦公室前幫你開門箩言，坐車前幫你拎行李…情緒又開始泛濫硬贯，不屑，不爽陨收，心里嘀咕人家沒風(fēng)度～
? ? ? ?最近老是被各種事情帶動的情緒困擾饭豹，各種別人應(yīng)該怎么做的思維模式讓自己痛苦鸵赖。我就采用了以前慣用的方式安慰自己：我不應(yīng)該老是想別人應(yīng)該做什么，而是自己應(yīng)該做什么拄衰？如果只強(qiáng)調(diào)別人應(yīng)該對自己做什么它褪，就把自己擺到了一個弱者的位置，這種思考方式就是一種弱者思維翘悉，而我不能承認(rèn)自己是弱者茫打。但是這種方式用多啦并不像以前那樣發(fā)揮效應(yīng)，始終一股情緒在心頭妖混，不能讓自己調(diào)整到一個最好的狀態(tài)老赤。我覺得自己對自己情緒的處理方式，簡單源葫，專制诗越，粗暴～不知道大家面對這種情緒會怎么樣？我又換了一種方式息堂，就是傾訴嚷狞。但對別人傾訴多啦，又一種感覺像是在傳遞負(fù)能量荣堰，再說床未，并不是每個人都會成為一個好的傾聽者。最后我選擇傾訴給自己振坚。首先薇搁，我承認(rèn)自己有了某種情緒，我不再用壞情緒給它備注渡八，也不用弱者思維來給它定義啃洋，它就是一種情緒，純粹的一種情緒屎鳍。我仔細(xì)地品位自己的情緒成分宏娄，然后體會它表達(dá)的請求。比如逮壁，前幾天早上上班孵坚，我快遲到啦，就著急麻花地打了量車往公司趕窥淆。一路上我不斷地催促女司機(jī)開快點卖宠，說的次數(shù)多啦，她也不耐煩啦忧饭，于是情緒開始泛濫扛伍，大早上心情很不好。靜下心來词裤，我仔細(xì)體會自己的情緒：有憤怒和指責(zé)蜒秤，對女司機(jī)的指責(zé)汁咏，女司機(jī)怎么那么墨跡。對自己的指責(zé)作媚，自己最近時間總是安排不好攘滩，不是卡點就是遲到。還有我對女司機(jī)的態(tài)度纸泡，引發(fā)了我的自責(zé)漂问。對公司的憤怒，遲到一分鐘就罰錢女揭，真變態(tài)蚤假；有焦慮和害怕，對遲到的焦慮吧兔，對遲到后公司領(lǐng)導(dǎo)對我看法不好的害怕磷仰；最后我發(fā)現(xiàn)，其實我是想更關(guān)心自己境蔼，想讓自己安排好生活的一切灶平，過的更有條不紊。于是我采取行動箍土，回家后整理好一切逢享，鬧鈴一響就起床，不拖延吴藻。在這種對自己更好點的自我請求下瞒爬，我沒有再遲到過，也幾乎是最早到公司的沟堡。
? ? ? ?沒有什么應(yīng)該和不應(yīng)該侧但，情緒來了我們就敞開心扉去接納吧！去用心體會它航罗，滿足它愛的請求禀横。
