你為何總是發(fā)怒，如何才能有效制怒呢杀餐？
01
小時候干发，總是想不明白：
《倚天屠龍記》中的崆峒派人，
為啥明明知道會傷害自己史翘，
還要堅持練習七傷拳铐然，
再去傷害別人呢？
長大了恶座，慢慢知道了：
在社會中，
很多事都會傷己沥阳、傷人的跨琳，
但不少人依然堅持去做，
比如“發(fā)怒”桐罕！
02
很多人都知道“怒傷肝”脉让，
大怒也會誘發(fā)高血壓、心臟病等等功炮，
同時溅潜，發(fā)怒不僅不能解決問題，
反而會激化矛盾薪伏，
尤其還會傷了親朋好友的心滚澜。
但依然有些人，
在不應該的地方發(fā)怒嫁怀。
因此设捐，古往今來很多人都在克制借浊，
有人選擇“忍”，
而林則徐則直接貼上“制怒”二字萝招，
以示警示蚂斤。
今人的很多干貨文章中，
也給出了五條槐沼，甚至八條的制怒方法曙蒸。
但是，實際效果呢岗钩？
閱讀時纽窟，心潮澎湃；
遇事時凹嘲，怒氣沖天师倔。
到底應該如何有效制怒呢？
03
我們?yōu)槭裁磿l(fā)怒呢周蹭？
怒是一種情緒趋艘，
而其產(chǎn)生的原因在于，
外部環(huán)境與我們心理預期存在差距凶朗。
為何會產(chǎn)生這樣差距呢瓷胧？
多數(shù)情況在于我們期望過高，
沒有真正從實際情況出發(fā)棚愤，
而這種落差激發(fā)了我們的怒氣搓萧。
并且多數(shù)情況下，
外部世界與我們的認知是不合拍宛畦、不一致的瘸洛。
因此，誘發(fā)“怒氣”的因素也是到處都是次和，
這也就是我們能夠見到經(jīng)常生氣發(fā)怒者的原因反肋。
04
既然發(fā)怒是正常的，
并且隨時會有踏施，
那么如何克制或者減少呢石蔗？
有人“怒”如洪水，
如何治理洪水呢畅形？
鯀采取的辦法是“阻”养距，
而其子大禹則用“疏”，
結果很明顯日熬，
后者最后取得了成功棍厌。
05
很多阻止發(fā)怒的辦法失效了，
那么，如何“疏導”或者發(fā)泄呢定铜？
你可以選擇寫在私密日記里阳液，大罵一通；
你也可以選擇猛跑一陣揣炕，隨著汗水排出帘皿；
你還可以在空曠處，大吼幾聲畸陡，
如果還不解氣鹰溜，就再扔上幾片樹葉。
總之丁恭，不要帶著怒氣去面對當事人或者事曹动。
06
承認吧：
發(fā)怒很正常，
導致其產(chǎn)生的原因也很多牲览，
但是它不能解決問題墓陈，
因此需要合理疏導和發(fā)泄。
關注微信公眾號：“佬驥伏歷”第献，
回復“發(fā)怒”贡必，
看看心理學家關于它的解釋，
結果超出了你的想象庸毫。
