人其實沒有自己想象中那么堅強(qiáng)馋艺，有些時候情況也沒有自己想象中那么糟糕栅干。
記得剛工作沒多久的時候，換了一個頂頭上司捐祠，是一位比較強(qiáng)勢的女性碱鳞。無論怎么做，都不能讓她滿意踱蛀，她常常主觀地去評判我日常的工作窿给，盡管有些領(lǐng)域她并不熟悉。她的個性跟我差別很大星岗，當(dāng)然對于她的為人處事我也不是非常認(rèn)可填大。于是，兩人在工作中的隔閡越來越大俏橘，以至于無法很好地溝通允华，矛盾需要到大老板來調(diào)停的地步。
那時候我每天失眠，為了工作的事情幾乎抑郁靴寂。有一天磷蜀，在街頭漫無目的地走啊走，來到區(qū)精神衛(wèi)生中心百炬。我覺得自己一定是出了心理方面的問題褐隆，急于尋找到一種解決方案。于是剖踊，我走進(jìn)了這家機(jī)構(gòu)庶弃。
普通的掛號之后，然后來到醫(yī)生的診室德澈。
填寫了一張類似于心理測評的問卷歇攻，醫(yī)生開始問診。
“說說你遇到了什么問題梆造？”
“我現(xiàn)在非常的不快樂缴守，因為工作的原因，每天感覺壓力很大镇辉，常常失眠屡穗。一想到要去上班，就心里發(fā)怵忽肛。我懷疑自己的能力村砂，覺得自己一無是處……”
記得我一開口眼淚就止不住地流了下來，似乎所有的委屈麻裁，所有的煩惱箍镜，都在這一刻得到了釋放。對面是一位溫和的女醫(yī)生煎源，她只是傾聽，并沒有刻意去表達(dá)香缺。在最后手销，她也沒有給出太多的答案，而只是說工作壓力不要太大云云图张。
后來了解到锋拖，這家機(jī)構(gòu)職能更偏向治療，而不是咨詢祸轮，是我找錯了地方兽埃。而在傾訴后，我卻感覺到了前所未有的輕松适袜，似乎也獲得了更多力量柄错。回去繼續(xù)審視自己的狀態(tài)，鼓起勇氣探索新方向售貌，后來也正好有了新的工作機(jī)會给猾，慢慢狀態(tài)也更好。
想想這種人生的低潮期颂跨，其實很常見敢伸。記得哈佛幸福課的吉爾伯特說過，人的幸福水平就像一條圍繞中心線做正弦波動的曲線恒削，無論是多么開心的事情池颈，經(jīng)過一段時間就會回到基準(zhǔn)線，而痛苦的打擊之后也會回來钓丰。唯一能夠做的是提升幸盖椋基準(zhǔn)線，這樣即使波動回來斑粱，總體幸福指數(shù)還是會更高弃揽。
而今現(xiàn)在的生活，也總是會出現(xiàn)各種不如意则北，無論是工作中的不順心矿微，還是生活中的疲憊。甚至因為周圍朋友不斷傳來的好消息尚揣，也會讓人倍感壓力涌矢。
當(dāng)?shù)统逼诘絹淼臅r候，要做哪些事情能夠讓我們舒緩壓力快骗，走出精神世界的困境娜庇？
1、找人聊天
如果有幾個好朋友愿意陪你消化這些煩惱方篮，真是人生一大幸事名秀。不管是面對面，還是通過網(wǎng)絡(luò)藕溅，能夠把壓抑在心中的不快說出來匕得，本身就是最大的開解。人往往需要的并不是別人的建議巾表，只是需要有著么一個途徑來做緩沖汁掠，倒掉一些負(fù)面的情緒，從而更輕松集币。當(dāng)然考阱，我們不能一味把負(fù)能量傳遞給身邊的人，沒人一直愿意做情緒的“垃圾桶“乞榨。所以有來有往很重要，當(dāng)朋友需要的時候政溃，我們也愿意去傾聽和理解。
2态秧、出去運動
運動特別是有氧運動釋放出來的多巴胺能夠讓人快樂。當(dāng)精神面臨壓力時愤诱，可以通過身體的活動進(jìn)行轉(zhuǎn)移。記得我有段時間每天早上會早醒捐友，醒來又覺得自己沒有睡夠淫半，一整天精神不濟(jì)匣砖。后來嘗試慢跑猴鲫，在跑步中調(diào)整身心，堅持了一段時間后牺弄，感覺體力和精力都好了很多宜狐，最重要的是心態(tài)也發(fā)生了很大的變化抚恒。
3、讀書觀影
在人生低谷的時候吵护，可以看看影視和書籍中，別人有同樣的境遇是怎樣的一種情況譬圣。這些作品總是被當(dāng)成勵志作品雄坪，比如我曾經(jīng)備受《當(dāng)幸福來敲門》中男主角的鼓舞，有段時間即使看《老友記》也會把自己的經(jīng)歷帶入绳姨，比如六人中的錢德勒在工作多年后歸零飘庄，原本是數(shù)據(jù)分析公司經(jīng)理人，卻從廣告公司的實習(xí)生開始做起谴仙，嘗試職業(yè)的轉(zhuǎn)型晃跺。
“安靜地等待葫盼。好好睡覺狸剃，像一只冬眠的熊烹玉。鍛煉身體春霍，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮叶眉，好的體魄都用得著衅疙。和知心的朋友談天饱溢，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時光潘鲫。多讀書溉仑，看一些傳記状植。一來增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的必怜。趁機(jī)做家務(wù)后频，把平時忙碌顧不上的活兒都抓緊此時干完徘郭〔腥啵“——畢淑敏
人生總會出現(xiàn)慘淡的時候抱环，但相信時間的力量，也相信樂觀和自信眶痰，總有一天烏云會過去竖伯。
——我是皮皮姐因宇，歡迎說說你的人生有沒有低潮期察滑，你是如何度過的贺辰？——
