在這個(gè)浮躁的世界里找到自己，大概是我們一生要做事情祭饭。
昨天在叨叨姐的公眾號(hào)里看到一篇文章，講一個(gè)即將跳槽的姑娘的迷茫叙量。
姑娘在一個(gè)親戚的公司工作了8年倡蝙，現(xiàn)在想跳槽。但心理沒(méi)底绞佩，來(lái)找叨叨姐做職業(yè)規(guī)劃寺鸥。
職業(yè)規(guī)劃師基本都會(huì)想要知道以下這些問(wèn)題，這8年里你學(xué)到了什么征炼？有什么突出的優(yōu)勢(shì)析既？下一份工作你想做什么躬贡？你的計(jì)劃是怎么樣谆奥？
可是，這些看上去簡(jiǎn)單卻中要害的問(wèn)題拂玻，姑娘一個(gè)也答不上來(lái)酸些。
她不知道自己接下來(lái)想做什么，也不知道工作了8年的自己究竟有沒(méi)有可以拿得出手的絕活檐蚜，所以她很迷茫魄懂，找不到自己要走的路。
當(dāng)然這并不是這個(gè)姑娘一個(gè)人的問(wèn)題闯第，在職場(chǎng)上其實(shí)還有很多人有著和姑娘一樣的困惑市栗。
現(xiàn)在信息更新迭代的速度快，生活的節(jié)奏快，我們很容易這個(gè)浮躁的時(shí)代里迷失了自己填帽，我們行動(dòng)太多太快蛛淋，但思考太少停下來(lái)的時(shí)間太少。
如果只是一味的前行篡腌，而不知花時(shí)間慢下來(lái)思考褐荷，自己走過(guò)的路到底是怎樣的，就可能會(huì)偏離自己最初的軌道而不自知嘹悼，可能會(huì)走著走著就找不到自己了叛甫。
你呢，對(duì)自己過(guò)去做的滿意嗎杨伙，知道現(xiàn)在自己在做什么嗎其监，清晰3年以后你要站在哪里嗎？
回想起來(lái)缀台，我為什么想學(xué)習(xí)冥想棠赛，大概就是害怕走著走著，到一個(gè)陌生的地方膛腐，把自己丟了睛约。
因此，希望每天花時(shí)間靜一靜哲身，哪怕只有10分鐘辩涝，算是等一等自己的靈魂的腳步。
為什么冥想可以讓我靜下來(lái)勘天，在這個(gè)浮躁的世界中找到自己呢怔揩，先要從冥想的對(duì)我的幫助說(shuō)起。
冥想的第一個(gè)幫助是脯丝，讓我真正懂得接受的力量商膊。
每一天，我們有無(wú)數(shù)起心動(dòng)念宠进，有些念頭你知晕拆，有些念頭你根本無(wú)法覺(jué)察到其存在。
冥想的時(shí)候材蹬，不能看实幕，不能言，所有注意力都在吸吸上堤器，念頭升起昆庇，和念頭離去，都有非常清晰直觀的感受闸溃。
大部分的時(shí)候整吆，我浮現(xiàn)的念頭是白天未能解決的一些事情拱撵，少數(shù)時(shí)候，我會(huì)想到一些自己也不知道為什么會(huì)想到的事情表蝙。
而所有冥想的人都知道裕膀，當(dāng)念起時(shí)，我們應(yīng)該把注意力的風(fēng)箏拉回來(lái)勇哗，重新關(guān)注到呼吸上昼扛，不要讓思緒隨著念頭去飄蕩。
但拉回注意欲诺，并不是將風(fēng)箏線強(qiáng)行的一扯抄谐，而是要溫柔的一拉，輕輕地扰法。
首先要接受自己起心動(dòng)念了蛹含，你才能夠把其拉回，否則只會(huì)形成一種對(duì)抗塞颁，消耗自我浦箱。
在拉回的過(guò)程當(dāng)中，我常常想到四個(gè)字祠锣，上善若水酷窥。
行走的人生的路上，我們常常會(huì)遇到一些超出自己意外的事情出現(xiàn)伴网，逃避或者對(duì)抗都不是合適的選擇蓬推，接受和面對(duì)雖然可能痛苦，但對(duì)解決事情最為有幫助澡腾。
舉個(gè)例子沸伏，以前當(dāng)腦海里出現(xiàn)不想起床的想法時(shí)，我心理馬上會(huì)有個(gè)小人跳出來(lái)說(shuō)不行动分，我必須要起床毅糟，我馬上就要起床，于是腦海里的小人和心理的小人就打得昏天暗地澜公。
而現(xiàn)在姆另，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，是的玛瘸，現(xiàn)在我有不想起床的想法蜕青，但我還是要起床啊苟蹈。然后很自然就爬起來(lái)了糊渊，沒(méi)有掙扎沒(méi)有猶豫，內(nèi)心很安靜慧脱。
接受是行動(dòng)和改變的開(kāi)始渺绒，不妨試試看。
冥想對(duì)我的第二個(gè)幫助是，讓我明白少即是多宗兼，不要什么都想得到躏鱼，注意自己的貪念。
今天在簡(jiǎn)書(shū)看到一個(gè)朋友的文章殷绍，說(shuō)自己對(duì)很多東西都感興趣染苛，寫(xiě)字，國(guó)學(xué)主到，學(xué)琴每個(gè)興趣都學(xué)了一點(diǎn)茶行，但每一個(gè)興趣都沒(méi)有學(xué)精，最后發(fā)現(xiàn)這樣下去終將一無(wú)所成登钥。
其實(shí)這也很像我自己畔师，思維導(dǎo)圖興起時(shí)學(xué)了兩天沒(méi)學(xué)了，拆書(shū)風(fēng)靡時(shí)學(xué)了一陣沒(méi)學(xué)了牧牢，PPT流行時(shí)學(xué)了個(gè)把星期也放棄了看锉，現(xiàn)在還是什么都不會(huì)的狀態(tài)。
我太貪心了塔鳍，世界上美好的東西太多伯铣，我都想得到，炫酷的新技能很多轮纫，我都想掌握懂傀。
當(dāng)我冥想的時(shí)候，我會(huì)發(fā)現(xiàn)蜡感，得到什么都是要付出代價(jià)的蹬蚁。
冥想時(shí)，不能睜眼看世界郑兴，不能張嘴說(shuō)話犀斋，但正因?yàn)槲覀兎艞壛耸褂眠@兩個(gè)最常用的功能，才讓自己的覺(jué)知清醒過(guò)來(lái)情连。
當(dāng)你去追逐時(shí)叽粹，有沒(méi)有覺(jué)察思考那是不是你真的想要的，代價(jià)你付不付得起却舀！想清楚自己真正要的虫几，再去行動(dòng)，迷失自我的可能性才會(huì)大大降低挽拔。
當(dāng)我坐下冥想時(shí)辆脸，我需要的只是一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，一身舒適的衣服螃诅，一個(gè)墊子啡氢，一個(gè)手機(jī)計(jì)時(shí)而已状囱，所求不多。
因此老子說(shuō)倘是，五音令人耳聾亭枷，五色令人目盲，五味令人口爽搀崭，就是告訴我們要經(jīng)常謹(jǐn)防自己的貪心斑墩场！
每個(gè)人都不同瘤睹，所以每個(gè)人的冥想體驗(yàn)不同宣鄙，收獲也自然會(huì)不一樣。
你有你的冥想默蚌，我有我的冥想冻晤，學(xué)會(huì)尊重自己的體驗(yàn)就好，不需要過(guò)分追求達(dá)到他人的境界绸吸。
我的冥想之旅是從加入自控力LAB冥想群開(kāi)始鼻弧。入群之后，最大的感受是人要守規(guī)矩锦茁，人要有規(guī)矩攘轩。
開(kāi)始冥想時(shí)，老想說(shuō)話码俩，想跟他人互動(dòng)度帮，想回應(yīng)他人的互動(dòng)。
而且若腦子里想法多稿存，心不靜時(shí)笨篷，特別想發(fā)脾氣，很沮喪瓣履。甚至?xí)约赫f(shuō)出很幼稚的話率翅，看起來(lái)冥想也沒(méi)有什么用啊，明天不想算了這種無(wú)聊的話袖迎。
是什么讓我堅(jiān)持了下來(lái)呢冕臭，因?yàn)槲壹尤肓俗钥亓AB的冥想群，有每日打卡的規(guī)矩燕锥，分享自己的冥想感受辜贵，會(huì)有人專門(mén)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
如果當(dāng)天不冥想归形，編出來(lái)一點(diǎn)話寫(xiě)感悟托慨，倒也是不難，但就是自己心理過(guò)不去连霉。
心理的怒氣沒(méi)地方去榴芳，便轉(zhuǎn)移到群規(guī)上來(lái)，每日打卡的規(guī)矩真讓人討厭岸搴场窟感！
冥想的次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了歉井，從被逼就變成了主動(dòng)柿祈，慢慢發(fā)現(xiàn)了其中的樂(lè)趣，于是每天冥想變成了一件歡喜的事哩至，厭煩只是偶爾一兩次躏嚎。
有時(shí)，我們很討厭規(guī)矩菩貌，讓我們不能自由的偷懶卢佣，但其實(shí)古人說(shuō)無(wú)規(guī)矩不成方圓是很有道理的。
一個(gè)人懂得遵守他人的規(guī)矩箭阶，才能贏得他人的尊重虚茶。
在這個(gè)浮躁的世界里，找到自己的路仇参，并不局限于一個(gè)方法嘹叫，冥想只是其中一個(gè)可供參考的方向。
我從中懂得接受的力量诈乒，明白人生不可什么都要罩扇，要有取舍，要尊重他人制定的規(guī)矩怕磨，這是我的冥想體驗(yàn)之路喂饥。
每個(gè)人不同，每個(gè)人的體驗(yàn)和收獲自然都是不同的肠鲫，不必追求大家都一樣仰泻。
不忘初心，方得始終滩届！
別被這個(gè)浮躁的世界誘惑集侯，別忘記最初為了什么而出發(fā)！
