4月的廣州，氣溫開始漸漸回暖凝颇，街上男男女女都穿起了短袖潘拱，喝起了冷飲，嘗試著讓自己從熱氣中解脫出來拧略。

而在昨天芦岂，我遇見了一群有趣有料的小伙伴，暑氣再熱垫蛆，也抵擋不了他們對讀書學習的向往禽最。

昨天下午腺怯，有幸能參加了丘舵主的拆書分享，在安靜的書店中川无，看著小伙伴們積極發(fā)言呛占，輕輕聆聽舵主的講解，慢慢品嘗美味的柚子茶懦趋，仿佛身心都沉浸在了幸福的海洋中晾虑，驚奇的發(fā)現(xiàn)，生活中原來有許多未被發(fā)掘的小確幸愕够。

這期拆解的書是泰勒·本-沙哈爾的《幸福的方法》走贪，據(jù)稱佛猛，這是哈佛大學排名第一的心理學課程惑芭，受到無數(shù)贊譽，曾翻譯成16種文字在20多個國家出版继找。

在平時生活中遂跟，我們也許經(jīng)歷過這樣的困惑：

1.我努力工作，經(jīng)常加班婴渡，得到了領導的提拔和同事嘉獎幻锁，可就是快樂不起來；

2.我今天吃了漢堡边臼，感覺很滿足哄尔，可是第二天卻有莫名的負罪感；

3.我下班后柠并，不想讀書學習岭接，就打游戲和看電影，當下很開心臼予，但是一個月過后鸣戴，我對自己卻越來越不滿意了。

而《幸福的方法》就專為解決這些問題而生粘拾，書中不僅告訴我們幸福的定義窄锅，還給出了獲得幸福的方法論，如果能夠認真讀完缰雇，相信你也能讓自己的生活充滿小確幸入偷。

破冰游戲

在一開始，丘舵主讓我們每個人進行了自我介紹械哟，主要闡述最近發(fā)生在自己生活的幸福小事疏之。在其中，有愛自嗨的美人營長戒良，有愛演講的水妞和彭彭体捏，有愛吃甜品的琪琪等等。

聽過一輪自我介紹后，場地的氣氛漸漸熱鬧的起來几缭，大家開始互相勾搭了河泳。

一、RIA法引導拆解：4種人生模式

RIA是拆書幫的核心讀書法年栓，主要分為3個階段拆挥，第一階段是R，即閱讀原文某抓，第二階段是I纸兔，即拆解引導，第三階段是A否副，即拆為己用汉矿。

在R階段，丘舵主首先帶我們復述了4種人生模式备禀。并讓我們劃出了四個象限的草圖洲拇，主要有“享樂主義型”、“忙碌奔波型”曲尸、“虛無主義型”和“幸福人生型”赋续。

想要判定自己屬于哪種人生模式，需要在紙上回想最近一段時間發(fā)生的事情另患，并把它們分類纽乱，寫到四個不同的象限中，同時昆箕，給自己評分鸦列。

比如，我就屬于典型的“忙碌奔波型”为严。這主要體現(xiàn)在兩個方面敛熬。

第一，在公司作為主管第股，每天不僅需要做好管理应民，還需要親自策劃方案、做員工培訓夕吻、監(jiān)控平臺運營等诲锹，大部分時間都處于忙碌的狀態(tài)。

第二涉馅，在生活中归园，我需要不斷提升自己。最近在學習寫作稚矿、讀書庸诱、口琴等等技能捻浦，培養(yǎng)不同的興趣愛好，去接觸更多的牛逼小伙伴桥爽。

所以我的日程表總是擠得很滿朱灿，似乎沒有太多的休息時間，一直處于奔波的狀態(tài)钠四。

那么盗扒，如何讓自己在忙碌中收獲幸福呢？首先缀去，我們要了解幸福的含義侣灶。

二、幸福是什么缕碎？

有的人說褥影，幸福是我喜歡的人，剛好也喜歡我阎曹；有的人說伪阶，幸福是有500萬砸到自己頭上，從此不愁吃喝享樂处嫌；也有人說，幸福是四世同堂斟湃，家庭和睦熏迹。

一百個人眼中，有一百個哈姆雷特凝赛，不同的人注暗，對幸福的理解也千差萬別。不過墓猎，在書中捆昏，作者將幸福抽象出來，定義為“快樂與意義的結合”毙沾。

通俗點說骗卜，就是人能夠在自己覺得有意義的生活中，享受點點滴滴左胞。即便你在途中會跌倒寇仓，會受傷，但是總體上仍然是幸福的烤宙。

在I階段遍烦，我發(fā)現(xiàn)，作者說的“點點滴滴”體現(xiàn)在我們生活的方方面面躺枕。

譬如服猪，我會定期給父母打電話供填，聽到他們的聲音，我就感受到家庭的溫馨關懷罢猪，這時的我是快樂的捕虽。同時，這件事會不斷維持我和父母之間的感情坡脐，維持我和家庭之間的關系泄私，具有長遠的意義。

再如备闲，我花時間在簡書上練習寫作晌端，向大牛學習。在這個過程中恬砂，我投稿會被拒咧纠，寫過許多自己不忍直視的渣作，亦被堅持日更的大神碾壓泻骤，我會感受到練習過程中的痛苦和掙扎漆羔。

但是，當專題主編給我贊賞狱掂，讀者留言鼓勵演痒，文章被推薦首頁......這一點一滴匯集成為寫作的成就感，我在這個過程中享受到了切切實實的快樂趋惨，不僅如此鸟顺，寫作對我來說，更有深遠的意義器虾。

它能幫我整理散亂的思路讯嫂，鍛煉我的邏輯思維和表達能力，還能倒逼我進行輸出兆沙，讓我在日后成為更好的自己。

這便是幸福的定義葛圃，快樂代表現(xiàn)在的美好時光千扔，屬于當下利益；意義來自于目的装悲，是未來的利益昏鹃。

三、如何增強幸福感诀诊？——幸福催化劑

接下來洞渤，就進入了A階段，了解幸福的定義属瓣，并利用和增強幸福催化劑载迄，讓自己真正獲得幸福讯柔。

幸福催化劑，就是炒菜的香味护昧，當你呈出一盤香噴噴的菜魂迄，這種香味會持續(xù)彌漫到每位食客的胃中。

它是生活中的點點滴滴惋耙，能夠匯聚成小溪捣炬，澆灌到你的心田。

我的同桌伙伴俏俏是位女生绽榛，正在學習尤克里里湿酸。在情緒低落時，她總會拿出這把小樂器灭美，彈上一段時間推溃，隨著音樂歡快的節(jié)拍，心中的愁云會慢慢消散届腐，最后铁坎，幸福的太陽一掃陰霾，不斷對著她微笑犁苏。

在這個過程中硬萍，音樂不僅讓俏俏快樂，還無形中鍛煉了尤克里里的技能傀顾，成為了一個小小的幸福催化劑襟铭。

四、如何找到讓自己幸福的工作短曾？——幸福工作法（MPS）

去年，上海彩虹室內(nèi)合唱團推出了一首《感覺身體被掏空》赐劣，因其獨特的演繹方式和歌詞嫉拐，引發(fā)國內(nèi)加班狗的熱烈討論，紛紛吐槽自己的上級和公司魁兼。

從這個現(xiàn)象可以看出婉徘，大部分人對自己工作的幸福感不高，在崗位上也沒有太大的成就感咐汞，工作對他們來說盖呼，可能就是謀生的一個渠道，他們也感受不到工作的意義化撕。

針對這個問題几晤，作者給出了MPS法則，即幸福工作法植阴。指的是意義（Meaning）蟹瘾、快樂（Pleasure）和優(yōu)勢（Strength）圾浅。

如果你真的想找一份有意義的工作，那么可以先問自己3個問題

1.什么能帶給我意義憾朴？
2.什么能帶給我快樂狸捕？
3.我的優(yōu)勢是什么？

然后众雷，找到這3個圓環(huán)的交集灸拍。循著其中的事情，去捕獲你心目中的理想工作吧砾省！

尾巴

在參加活動之前鸡岗，我總是在不斷奔波，不斷忙碌纯蛾，沒有給自己一個時間纤房，好好停下來，整理思緒翻诉，梳理人生炮姨。最后發(fā)現(xiàn)，自己好像在奔跑中迷失了方向碰煌，闖入了一片荒原舒岸。

今天在丘舵主的帶領下，我才發(fā)現(xiàn)芦圾，自己原來還有這么多幸福的時刻蛾派。我在清單中，發(fā)現(xiàn)了自己最近的快樂和意義个少，更加明確了自己的定位和目標洪乍，重返到了生機勃勃的草原。

啰嗦了這么多夜焦，也希望各位讀者能夠從文字中收益壳澳，那怕有那么一句話，我也知足了茫经。

早安~

文丨煎魚小威

END