我是在焦頭爛額之際遇到了這本書幔托，那時候柑司，一邊要照顧吃奶的寶寶锅劝，一邊工作故爵、準備研究生論文隅津、還要上精神分析的課程伦仍，每天自己被分成好幾塊很洋，被時間和任務(wù)拖拽著艱難前進著喉磁。我有了一種對時間管理的緊迫感和需求，我突然想起以前在微信圈看到過一個超人媽媽的故事涝焙，于是翻找之下孕暇，看到了這本書。果斷入手后隧哮，克服繁體字和豎排版的困難近迁，一口氣讀完簸州。
這本書是關(guān)于一個女超人媽媽——吉田穗波岸浑，產(chǎn)科醫(yī)生瑰步，四個孩子的媽媽缩焦，哈佛公共衛(wèi)生碩士。工作和家庭都很忙盖桥，她卻只用半年備考哈佛题翻，帶著3歲、1歲和一個月大的三個女兒熄赡，和老公一起去了波士頓齿税，畢業(yè)之前又懷了第四胎，這本書出版的時候拧篮，已經(jīng)是5個小孩的媽媽了他托。
書中吉田醫(yī)生遇到的一些問題仆葡，恰恰也是我所面臨的困難，她的一些理論和方法對我來說很受用把篓，比如腰涧，別想“或”要想“且”窖铡，大石頭理論，放棄完美主義滑臊，學會借助他人力量箍铲，善用零碎時間等等。
一关划、全部一起進行贮折，就能什么都做好
不是因為某件事情很難脱货，你才不想做，而是因為你不想做振峻，所以變得困難。
事實上烫堤，的確有不少的事情是同時進行反而能兩全其美鸽斟。正是因為有不得不做的事利诺，才要靠想做的事來解脫。正因為專心投入想做的事立倍，不得不做的事帶來的痛苦才相形渺小口注。
只要動手君珠，就會找出時間。只要事情一開始運轉(zhuǎn)材部，時間就會跑出來唯竹。
一旦決定做摩窃，大腦自然會找到路子猾愿。
為了達成自己設(shè)定的目標账阻，實現(xiàn)自己的夢想，最重要的不是張羅時間和金錢姻僧，而是要張羅情緒。
二赌莺、自訂規(guī)矩松嘶，以追求最大時間密度
將一分鐘的價值提升到極致。在一天時間里巢音，這里那里抽一兩分鐘的時間出來應(yīng)該不是問題官撼。只要提高時間的密度似谁，把零碎的時間好好積累起來就好。
先把時間安排給大石頭（這和吃青蛙理論相同斜筐，就是先把完整的時間斷分給最重要的事情）顷链，隨時考慮當下的“大石頭”是什么屈梁，才能提升時間密度。
懂得借他人之力（有些事情不必親歷親為煞抬，可以讓家人幫忙构哺，或者雇傭家政人員幫忙）曙强。
先做一半也好，不要拘泥一次完成溪食，能做一點是一點娜扇。
降低非做不可的門檻栅组，就有收獲（不必要苛求自己事事都要做到完美）玉掸。
家事不要五五分成排截，去計較丈夫和自己的負擔孰輕孰重辐益，減少彼此的分量，舒緩情緒壓力认罩。（例如垦垂，自己和丈夫可以分別負擔三分牙瓢，剩下四分由家人和保姆代勞）
跨越請人幫忙的情緒障礙，拋下“求人幫忙就是找人麻煩”的念頭页慷。有人幫忙之后胁附，便能專注只有自己能做的事情上控妻，拿出好幾倍的成果。人類本來就是喜歡幫助他人的生物郎哭。
三菇存、集中注意力，讓時間為你所用。
做好心理準備一段段完成毕籽。（不要糾結(jié)需要一整段完整的時間去做事情，只要有一段一段完成的心理準備关筒，即使一次只走一小步，也能坦然接受睡榆，就算中途受到打擾袍榆，只要鼓勵自己多少有進步就好包雀。）
徹底利用零碎時間。（在回家的公交車上處理郵件葡兑，給孩子晾曬衣服的時候思考論文內(nèi)容赞草，利用折尿布的時間讀論文）
小壓抑比大麻煩更礙事。（每逢必須專心的時刻洲守，真正礙事的不是大麻煩岖沛，反而是些小細節(jié)搭独，而這些小小麻煩累積久了，竟然能消耗掉驚人的能量唉俗。請先處理掉你在意的小事情虫溜，有人會覺得這樣一來要處理的事情就更多了股缸，但只要將這些事情列出來，大腦就會設(shè)法處理瘾境，通常很快就找到解決方法了）
四、只要加速迷守，就能突破難關(guān)兑凿。
挑戰(zhàn)越大，越要沖動行事咐鹤。
只要不放棄卓嫂，總會找到路子。
遇到困難行瑞，要懂得向他人求助血久。運用贊美文化帮非，加速搞懂所有問題。
遇到麻煩筑舅，不指責對方的錯陨舱，展現(xiàn)信任游盲，請求幫助，強調(diào)雙方共同利益谜慌。
