關(guān)于找尋自我的一些收獲
為什么會有這個話題卷胯？
兩年前在我狀態(tài)最不好的時候赚楚，我找到Sam為我做心理咨詢輔導(dǎo)。
Sam本來是我的英語老師煌恢，那時候我工作壓力非常大骇陈，狀態(tài)也很差，在上課前瑰抵，他常常會問我：“Are you OK?”你雌，聽到這句話的時候我經(jīng)常想哭。后來我知道Sam是在美國留學(xué)二汛，之后又在美國做了7年的心理咨詢和管理婿崭。我上課那時候他剛剛回國不久。
課程結(jié)束后肴颊，我問Sam可不可以給我做一些心理咨詢輔導(dǎo)氓栈，他說可以。
那時候開始婿着，我每周做一次心理咨詢授瘦，到現(xiàn)在已經(jīng)有兩年了醋界。這中間經(jīng)歷了很多痛苦，也有很多快樂提完，也讓自己改善了很多形纺，收獲很多。
Sam總是能保持平和的心態(tài)氯葬，無論我有多脆弱挡篓，多情緒化，他都能不帶一絲評判地看待帚称，并且給我建議官研。
我慢慢地看到，由從小到大從來不懂得關(guān)心自己闯睹，我距離真實的自己已經(jīng)非常遙遠戏羽。所以我的生命狀態(tài)一直是在痛苦中掙扎。
在一開始做咨詢的時候Sam就提到楼吃，想作心理咨詢師的人始花，都需要找到自己的 “identity”，就是“找到自我”孩锡，找到“我是個什么樣的人”酷宵，找到自己的“本質(zhì)屬性”。Sam在上學(xué)的時候花了4年來完成這項工作躬窜。
用他的話說浇垦，找到“自我”后，再面對任何事情荣挨，都能很平靜地對待男韧。
這個話題在網(wǎng)上有非常多的資料，但大部分是英文的默垄。
找尋自我的方法
如何從生活中最常發(fā)生的事開始此虑，一點一滴地找回真實的自己，找回自己的本質(zhì)屬性口锭？如何找到我是魚還是樹朦前？我是魚里面的哪一種魚？可以通過使用下面這個方法一步一步地探索鹃操，直到完整地找回自己况既。
通過總結(jié)Sam給我介紹的方法，“找到自我”需要這樣來做：
第一部分：如何一片一片地找回“自我”
不斷回答下面這個問題：
在×××這類事情上组民，我喜歡用什么樣的方式來對待和處理？
要誠實面對自己悲靴，用直覺來回答這個問題臭胜。比如
問：在（和陌生人社交）在類事情上莫其，我喜歡用什么樣的方式來對待和處理？
答：我喜歡耸三，我不主動去和人打招呼乱陡，當(dāng)有陌生人和我聊天時，如果碰到有興趣的話題我就會多聊一會仪壮，如果沒有就早點結(jié)束憨颠。我不喜歡主動和人交流，不喜歡無聊的話題积锅，不喜歡談?wù)摷彝ニ杖耄鞖飧肯荩膊幌惭b模作樣适篙。
一個問題可能需要多次回答，因為有可能一開始的認(rèn)識是受到社會箫爷，文化嚷节，家庭，角色的影響虎锚，那都不是真實的答案硫痰，要找到最真實的答案，就是找到了“自我”的一個方面窜护，或者說是“找到了一片自我”效斑。
把這個問題擴展到生活的方方面面。比如：社交柄慰，工作鳍悠，對待強勢的人，對待弱勢的人坐搔，對待親人（又可以分為對待長輩藏研，對待子女），對待錢概行，對待性蠢挡，等等，從粗到細凳忙，不斷地尋找业踏，自問自答，這樣就會一片一片到地找回自己涧卵，找回自己的“本質(zhì)屬性”勤家。并且慢慢拼湊出完整的“自我”。
找到自己的本質(zhì)屬性之后柳恐，下一步是接納自己伐脖，告訴自己“我就是這樣的热幔，這就是真實的我，我和別人不同讼庇，這就是我的本質(zhì)屬性绎巨。我這樣就是最好的，我不需要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來評判和約束自己蠕啄，也沒有任何人有資格評判我和約束我场勤。”
接納自己和認(rèn)同自己歼跟，是自信的源泉和媳，是自尊的源泉，也是獲得尊嚴(yán)的源泉嘹承。
第二部分：盡量多盡量寬地做自己沒做過的事窗价，發(fā)現(xiàn)自己真正的興趣所在
發(fā)現(xiàn)自己在做什么事情的時候最享受，最開心叹卷。
比如：我喜歡寫代碼撼港，喜歡寫文章，喜歡分享和交流有趣的話題骤竹，喜歡感受其他人的感覺帝牡，喜歡幫助別人。我不喜歡釣魚蒙揣，不喜歡談?wù)撎鞖獍辛铮幌矚g旅行。
在做這一部分的時候懒震，最重要的同樣是誠實面對自己罩息，不要被社會，文化个扰，家庭影響瓷炮。找到喜歡的事之后要確認(rèn)：這真的是我喜歡的嗎？還是只是我這么做會讓別人覺得更好递宅？
如果只是為了迎合別人的評價娘香，迎合社會普遍的價值觀，那并不能算是自己真正喜歡的事办龄。
如果為了迎合別人的評價而做自己內(nèi)心不喜歡的事烘绽，實際是在傷害自己。
第三部分：和現(xiàn)實生活做一些協(xié)調(diào)俐填，在不對生活產(chǎn)生嚴(yán)重損害的前提下安接，盡量地作回自己
要把自己真正喜歡的事，和現(xiàn)實生活做一些協(xié)調(diào)英融。
比如赫段，不能作違法的事呀打。
又比如，我最喜歡打游戲糯笙，但如果我沒日沒夜地打游戲，會損害我的健康撩银，損害我的家庭和諧给涕，損害我的收入。這時候我需要作一些讓步额获。
協(xié)調(diào)的目標(biāo)是：在不對生活產(chǎn)生重大損害的前提下够庙，盡量地作真實的自己。
在考慮學(xué)習(xí)提升的時候抄邀，也要了解自己能夠接受的范圍耘眨，哪些事情是在勉強自己做不喜歡的事，哪些事情是真正讓自己開心和喜歡的提升境肾。
比如學(xué)英語剔难，需要問一下自己：我是真的喜歡學(xué)英語嗎，還是只是處于功利的目的來學(xué)習(xí)奥喻？
如果是真正喜歡學(xué)的東西偶宫，就能在學(xué)習(xí)中享受快樂，否則就會覺得反感和不開心环鲤，那就不是作真實的自己纯趋。
結(jié)尾，我這樣認(rèn)為
找到自我冷离，作真實的自己吵冒，不委屈自己，不迎合討好別人西剥，不批評和評判別人痹栖，把注意力放在自己身上，用自己喜歡的方法作事和作自己喜歡的事蔫耽。這樣會讓人生獲得最多快樂结耀。探索自我，找尋自我匙铡，體驗新鮮的感受图甜，拓寬生命的寬度，這是世界上最美好的事情鳖眼。
而改變自己委屈自己來獲得別人的好評黑毅，是世界上最不值得做的事情。
最后獻上電影《The Secret Life of Walter Mitty》中的臺詞：
TO SEE THE WORLD, THINGS DANGEROUS TO COME TO,
TO SEE BEHIND WALLS, TO DRAW CLOSER,
TO FIND EACH OTHER AND TO FEEL.
THAT IS THE PURPOSE OF LIFE.
感謝生命钦讳。
