一莹妒、微習慣的確是個超級棒的方法！
有些不是長期堅持的事項舞吭，某個一次性的項目泡垃，有時候也會因為困難感而拖延析珊，而微習慣的思想也可以用于較難任務的啟動。比如我自己有點完美主義蔑穴，容易想得多忠寻，質(zhì)量標準高，好處是完成的任務一般質(zhì)量較高存和，但是壞處是啟動慢奕剃，很容易就拖延，而且完成時間長捐腿。雖然我也經(jīng)常提醒自己先完成后完美纵朋，但是總是心理阻力挺大，以至于借口需要xx能做得更好而拖延叙量。最近也常常降低要求倡蝙，告訴自己九串，達到一個很小目標就行绞佩，先做起來再說，結(jié)果往往效果比我想象的好猪钮。比如課程制作品山，至少半個月完成了一級課程的主體，也是先做起來再說烤低，結(jié)果速度比以前快了很多肘交。然后今天也和先生交流關(guān)于我繼續(xù)深造的事情，本來想做好各種準備明天再談扑馁，后來想想今天就說了吧涯呻，結(jié)果今天交流效果很好，他也很支持腻要，我也很快要進入正軌复罐。以后盡量小點切入，就是微量開始雄家，超額完成效诅！
二、不同的事情有不同的習慣養(yǎng)成時間趟济。
有行動相關(guān)的1個月乱投，與身體相關(guān)的3個月，與思考相關(guān)的6個月顷编。要保險地養(yǎng)成習慣戚炫，那就66天-100天。
三媳纬、集體習慣
可以把公司的集體紀律双肤，變?yōu)閹椭鷨T工養(yǎng)成良好的個人習慣叛甫！
四、小要點：
1杨伙、微量開始其监，超額完成
2、記錄與跟蹤完成的情況
3限匣、3個以內(nèi)的微習慣抖苦。
核心習慣：冥想、早起等米死。
1锌历、一次只養(yǎng)成一個核心習慣，因為意志力儲備有限峦筒，慢慢來究西。
2、壞習慣不可能改掉物喷，只能被新習慣代替卤材。
我現(xiàn)在想想，我應該怎樣改掉自己愛遲到的壞習慣呢峦失？——可以每次帶一本書扇丛，告訴自己目標是，提前到尉辑，然后在等待期看多少頁帆精。
