開學(xué)已久，前些日子阿弃，總是下雨诊霹，場地濕滑，不敢奔跑渣淳。昨日脾还，終于開啟了運(yùn)動模式。
久未鍛煉入愧，感覺腿腳都不靈便了鄙漏，慢走慢跑交替，勉強(qiáng)跑了三公里棺蛛。我知道怔蚌，只要一泄氣，停下來鞠值，想在跑起來媚创，真的很困難。
膝蓋一直覺得不舒服彤恶，但還是想運(yùn)動钞钙。不運(yùn)動鳄橘，感覺渾身不舒服。
假期芒炼，沒有時間跑步瘫怜，二寶形影不離，帶著娃跑本刽，還沒有那個能耐鲸湃。帶二寶，唯一不曾蛻化的是我的肱二頭肌子寓。每天帶著他暗挑，他要你背著扛著抱著，尤其是抱著斜友，對肱二頭肌影響最大炸裆。
之所以要鍛煉，與帶二寶關(guān)系也大鲜屏。奔五的人了烹看，不動起來，若有個啥親子活動洛史，豈不是不能愉快的參加了惯殊。
今天，做完該做的事也殖，上了課土思，處理了作業(yè)，再一次來到運(yùn)動場忆嗜，還是設(shè)定了三公里的目標(biāo)浪漠。太遠(yuǎn)，跑不下來霎褐，也是白搭址愿。
和著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，邁著越來越沉重的步子冻璃，一圈一圈的响谓，目標(biāo)越來越近。累了省艳，稍微慢一點(diǎn)娘纷，甚至于走一走“峡唬恢復(fù)了赖晶，加快速度，來個沖刺也行，給循環(huán)系統(tǒng)加個速遏插。當(dāng)“你已經(jīng)跑了三公里 捂贿，用時多少分鐘”聲音響起，已是汗流浹背胳嘲，酣暢淋漓厂僧。漫步一圈，運(yùn)動結(jié)束了牛。
來一杯溫開水颜屠，汗水如雨下，渾身通透鹰祸。少許休息甫窟，來一次熱水澡，舒服蛙婴。
運(yùn)動時蕴坪，旁人問，減重沒有敬锐。這可以驕傲的告訴你，輕斷食加之鍛煉呆瞻，體重一減輕近二十斤√ǘ幔現(xiàn)在走路，輕松多了痴脾，靈便多了颤介。劇烈的運(yùn)動不能持久，還需加強(qiáng)鍛煉才行赞赖。
