～01～
曾經(jīng)有位同事铅碍，在妻子懷孕期間出軌，妻子患上了產(chǎn)后抑郁线椰，從高樓縱身一躍胞谈，結(jié)束了年輕的生命，留下嗷嗷待哺憨愉，還未足月的小兒烦绳。后來，親家大鬧莱衩，這位同事也因此丟了工作爵嗅，并且付出了一筆不菲的賠償金娇澎。這件事笨蚁，在同事圈相當(dāng)轟動，感慨同事的“作”“不忠誠”趟庄，感慨可憐的小嬰兒括细，也感慨命運無常，生命脆弱～
雖然戚啥，產(chǎn)后抑郁在現(xiàn)今并不鮮見奋单，但，在現(xiàn)實生活圈中猫十，如此近距離的接觸到“產(chǎn)后抑郁”览濒，還是頭一遭。
當(dāng)時拖云，剛接觸心理學(xué)贷笛，也喜歡去探究背后所有起因，用自己有限的心理學(xué)知識猜想宙项，除卻丈夫不忠的巨大打擊乏苦，也許還有生產(chǎn)后激素變化，感受不到快樂尤筐，畢竟還有些孕產(chǎn)婦汇荐，并未出現(xiàn)丈夫不忠，也不幸被抑郁纏繞盆繁，渡過了艱難的產(chǎn)褥期掀淘。
～02～
自己剛生產(chǎn)不久，目前還處于產(chǎn)假中油昂，每天重復(fù)單調(diào)又似乎無止境的喂奶繁疤、哄睡咖为、換尿不濕、吃三餐……讓自己有些恐慌和心焦稠腊，難以控制的沖老媽發(fā)脾氣躁染。夜深人靜，寶寶入睡后架忌，也在問自己吞彤，難不成中了產(chǎn)后抑郁的“蠱”。
知其然叹放，需要知其所以然饰恕，于是度娘了產(chǎn)后抑郁的解釋～
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后井仰，由于性激素埋嵌、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒俱恶、心理等一系列變化雹嗦。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期合是，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前了罪。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病聪全，可在3～6個月自行恢復(fù)泊藕，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率难礼。
度娘的詞條解釋的很清晰娃圆，產(chǎn)后抑郁起因多源于激素變化、社會角色還有心理變化……
激素變化是生理性的蛾茉，和每個人的身體機能感受性相關(guān)聯(lián)讼呢，易感性自然就敏感、容易波動臀稚；遲鈍些的吝岭，也許壓根就感受不到，因人而異吧寺。
社會角色則是由于為人子女到為人母轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)～記得N年前窜管，剩女一枚，熱心腸的同事稚机、親戚們不斷督促“該結(jié)婚了幕帆、結(jié)婚后生個孩子，人生大事要抓緊”赖条。當(dāng)時失乾，我就回復(fù)常熙，自己對很多事還很懵懂、迷茫碱茁，也還無法很好的照料自己裸卫，有了孩子，該如何教育纽竣，該告訴他如何面對種種紛擾墓贿，該如何承擔(dān)起日復(fù)一日的生活起居……想起種種，心生畏懼蜓氨，只怕?lián)黄鹉赣H的職責(zé)聋袋。
心理變化～～因為身心一體，無論是順產(chǎn)還是剖腹穴吹，無論是痛感閾值是高還是低幽勒，多數(shù)人而言，都要經(jīng)歷一番身體的痛楚港令，以及隨之?dāng)y帶的“虛弱”副作用啥容。身體的痛楚和虛弱，往往會引發(fā)脆弱的心理感觸～～無力和無助感滋生缠借。
另一方面干毅，孩子24小時吃喝拉撒睡的照顧宜猜，有些母親沒奶的愧疚泼返，育兒理念差異的沖突，對工作事業(yè)的擔(dān)心姨拥，敏感操心又封閉的個性……層層疊加绅喉，無助和無力感加劇。
如果有家人的支持理解叫乌，那當(dāng)別論柴罐，只怕碰上不善解人意的丈夫，強勢霸道的婆婆憨奸，周人看似關(guān)切的指導(dǎo)……沖突革屠、負面評價，撲面而來排宰，無力反駁似芝，不自覺間將其內(nèi)化為自我評價，比如“我好失敗”“我好糟糕”“我不是個合格的母親”“我很沒用板甘，照顧不好小嬰兒”……
不斷的否定党瓮，不斷的愧疚，加至起夜盐类、喂奶寞奸，身體虛弱呛谜，慢慢累積，最終逾越了承受界限枪萄，以抑郁的形式爆發(fā)……
還有些人隐岛，剛好處于職業(yè)生涯的上升期，因為生產(chǎn)和哺乳瓷翻，不得不暫時退出礼仗，但人在江湖，職場勾心斗角逻悠、互相傾軋元践，堪比宮斗劇，每個人都削尖腦袋露臉童谒、表現(xiàn)单旁，孕產(chǎn)期的退出好比暫時退出競爭，進入冷宮……不自覺間陷入焦慮饥伊。
～03～
對比以上種種象浑，分析自己心焦、抑郁情緒的緣由琅豆，是幾種因素的綜合～～
首要的是職場個人成長和小寶寶成長的沖突愉豺，人至中年的壓力，在內(nèi)心撕扯茫因、糾結(jié)蚪拦，臆想或現(xiàn)實中的無奈，將自己陷入焦慮冻押、焦灼的心理狀態(tài)驰贷。
其次是對新身份的不適應(yīng)和身體的不適，畢竟上崗一份沒有專門訓(xùn)練的“新工作”洛巢，而且需要24小時關(guān)注括袒，沒有強大的身體素質(zhì)，的確感到力不從心……尤其是缺覺稿茉，讓人很崩潰锹锰。
但另一方面，好在家人總體比較支持漓库，周圍也有很多朋友同事恃慧，都有過育兒經(jīng)歷……所以，支撐資源也不少米苹。
記錄下這些糕伐，只是做個梳理，也許目前僅僅是抑郁的情緒蘸嘶，而非病癥良瞧，很多人都會有類似經(jīng)歷陪汽。
比如明星馬伊琍在大女兒出生2，3個月時褥蚯，也常常感到抑郁挚冤，甚至嚎啕大哭，后來她給自己立了個日常規(guī)矩赞庶，每天放假兩小時训挡，做自己喜歡的事，比如看電影歧强、讀書澜薄、會朋友……重新找回自我。
知乎上摊册，也有很多媽媽分享如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁～～總結(jié)起來肤京，不外乎轉(zhuǎn)換信念和認知，一是要不否定自己茅特，多肯定自己忘分；二是積極尋找?guī)椭?/b>畢竟新手上路需要指導(dǎo)，何況也需要讓自己得到充分休息白修；三是要多溝通妒峦，和愛人溝通，得到精神上和心理上的支持兵睛；四是心甘情愿的取舍肯骇，是事業(yè)還是孩子的成長，人生的對與錯沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)答案卤恳，只在于自己的選擇累盗，自己內(nèi)心的訴求寒矿，畢竟精力有限突琳，缺憾也許是常態(tài)，當(dāng)然能達到某種平衡符相，那是最完美拆融；五是要休息好，要均衡營養(yǎng)啊终，好的身體條件是健康心理的基礎(chǔ)和保障镜豹。
我想，我也該有所行動蓝牲，接上10月立下的目標(biāo)趟脂，重拾簡書，重新開始新的100天例衍。至于職場昔期，也許可以每天抽出時間去關(guān)注已卸，免于脫節(jié)；畢竟平頭百姓一枚硼一，還是不能放棄工作累澡、不能放棄事業(yè)，物質(zhì)基礎(chǔ)很重要般贼，為人母愧哟，更是多了一份經(jīng)濟上的負擔(dān)。當(dāng)然哼蛆，還要關(guān)愛自己蕊梧，休息充分，時不時給24小時的工作腮介，放個假望几；當(dāng)然，產(chǎn)假期間的其余時間萤厅，還是要多給寶寶橄抹，給予力所能及的充分關(guān)注和關(guān)愛。
anyway惕味，活在當(dāng)下楼誓，讓心平靜，心靜了名挥，心平了疟羹，境隨心轉(zhuǎn)，境遇也將會隨之還轉(zhuǎn)～～～加油～～
