文 | 李松蔚
一個問題
有沒有意識到箫措，我們生活中的絕大部分煩惱，都和他人有關(guān)衬潦？
你喜歡的人斤蔓，盡管你為他做了能做的一切，卻還是不喜歡你镀岛；
你討厭的人弦牡，卻變成了你的老板，你的客戶漂羊，你的合作伙伴驾锰，甚至你的姻親，你只能默默吐槽走越，卻不能擺脫每一天的水深火熱椭豫；
你的孩子并不像你期望的那么熱愛學(xué)習(xí)，你卻拿他毫無辦法旨指；
你的鄰居蠻不講理赏酥，總是因?yàn)楦鞣N小事扯皮；
你想做一番事業(yè)谆构，卻被同事拖后腿裸扶；
你想從伴侶那里得到支持，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他才是最不給力的那一個……
從古到今搬素，無論是哲學(xué)也好呵晨，宗教也好，方術(shù)也好熬尺，還是現(xiàn)代的心理學(xué)也好摸屠，人們一直都在追求某種方法，某種智慧猪杭，幫助每個人處理這些難題：
為什么這個人是這樣餐塘？
這個人怎么可以是這樣？皂吮？
怎么樣才能讓這個人不這樣戒傻？税手？？
這些問題困擾了我們幾千年需纳，直到有了心理學(xué)……
也還是沒有辦法芦倒。
一個事實(shí)
「這個人，他就是這樣不翩”铮」
這是最無可撼動的事實(shí)。
人際關(guān)系是一個雙方的游戲口蝠，而不是你的單人舞器钟。
我們總想通過自己的努力，解決人際難題妙蔗，我們總覺得可以提高自己的技巧或「能力」傲霸。可惜眉反，大部分人理解的「能力」昙啄，并不適用于人際關(guān)系。
他們對「能力」的想象是（它可能有很多別的名字：權(quán)力寸五、領(lǐng)導(dǎo)力梳凛、掌控力、攝受力梳杏、說服力韧拒、人格魅力、氣場秘狞、高情商）：一個人通過自己單方面的修行叭莫，把每一段人際關(guān)系納入掌控，把活生生的人烁试，變成可操縱的對象雇初。
想要按自己的意志調(diào)教伴侶的人想做這件事。
試圖用科學(xué)育兒方法開發(fā)孩子潛能的父母想做這件事减响。
研究如何寫出爆款文章的自媒體想做這件事靖诗。
教授人人都可以發(fā)財(cái)?shù)恼n程也想做這件事。
然而支示，當(dāng)一個人滿懷這種期待的時候刊橘，他往往會無視對方的特異性，便難以看清這一事實(shí)：任何一個互動颂鸿，都沒有人可以單方面做主促绵。每個人做的每件事，都只是從自己的角度，發(fā)起一種對關(guān)系的定義败晴，然后等待對方的回應(yīng)浓冒。
換句話說：「對方不按我的套路來，我沒有辦法尖坤∥壤粒」
但不是真的沒辦法，辦法其實(shí)有慢味。
——只是對于這時候的他們场梆，還看不到。
一個領(lǐng)悟
我做了十年的心理咨詢師纯路。在這十年的時間或油，幫助過不少人處理他們的關(guān)系難題，有處在學(xué)術(shù)前沿的高校教師感昼，也有在商場叱咤風(fēng)云的行業(yè)精英装哆。他們開始走進(jìn)咨詢室的時候，往往沒有做好長期做咨詢的準(zhǔn)備定嗓。他們只是碰到一個問題，隨便問一問萍桌，就像前面說的情況宵溅，想要一個簡便的建議或方法。
「我跟XXX相處有問題……你告訴我上炎，我該怎么辦恃逻？」
但他們很少可以一次就得到答案。短暫的僵持過后藕施，他們漸漸意識到寇损，問題并不是一兩句話就可以解決的。他們要花更多時間接受咨詢裳食，幾個月矛市，甚至幾年，慢慢靜下心來诲祸，從一個問題說開浊吏，說到他們本人，他們的認(rèn)知模式和早期經(jīng)歷救氯。
事實(shí)是找田，他們來做心理咨詢之前，他們早已嘗試過各種各樣的「建議或方法」了……之所以一直沒找到着憨，因?yàn)樗麄冃枰亩昭茫钦麄€人的心智升級。
就好像我們想改善手機(jī)的功能，總以為只要裝一個新的App就好漆改，到處找這樣的App卻找不到……但或許那個功能心铃，必須升級整個操作系統(tǒng)。甚至于籽懦，或許我們在硬件上需要從一部「手機(jī)」升級成一臺電腦或是服務(wù)器于个。
這個升級的本質(zhì)是怎樣的呢？
它需要經(jīng)歷一段非常痛苦暮顺，非常艱辛的領(lǐng)悟厅篓。就像一道必須邁過的坎，才能踏入一個嶄新的世界捶码。這道坎說來也簡單羽氮，就是前面那句話——
對方不按我的套路來，我沒有辦法惫恼。
兩條基本法則
這句話档押，看上去是一句廢話。而且很好理解祈纯。
你會說：「這一點(diǎn)令宿，我早接受了啊腕窥！」
但是不同的人粒没，對「接受」的理解是不同的。我有一些來訪者簇爆，一開始完全不明白這句話有什么意義癞松。有一次，一個人疾言厲色地對我說：「你以為這句話我不懂嗎入蛆！但我干嘛要接受別人可以不按我的套路响蓉？那我豈不是什么都做不了，別人說什么就是什么哨毁，我就只能任人宰割枫甲，聽天由命了是嗎？」
那時候他很痛苦挑庶。他認(rèn)為是命中注定的另一半言秸，那段時間跟他提出了分手。他只想找個地方放聲大哭一場迎捺，不知道自己真正要「接受」的是什么举畸。
他以為接受了，就再也沒有任何機(jī)會了凳枝。
但是抄沮，恰恰相反跋核。
每一個下棋的高手，都要接受：在公平的棋局里叛买，沒有必勝的走法或套路砂代。這并不等于他們只能任人宰割。接受這一點(diǎn)率挣，才是他們走上高手之路的起點(diǎn)刻伊。
他們會開始琢磨棋局真正的法則。
在人際關(guān)系中椒功，也有兩條最重要的法則——
一條是捶箱，你永遠(yuǎn)只能看到別人怎么做，看不到別人怎么想动漾。
這個道理不用講丁屎。人心隔肚皮，人家不說旱眯，我當(dāng)然不知道人家是怎么想的晨川，想知道的話就只能去問∩静颍——但是且慢共虑！你問了，就能知道嗎呀页？
要知道看蚜，別人說出了他的想法，你仍然不能確定他說的是不是真話赔桌，除非你「相信」他說的是真話。所以表面上我們了解到的「想法」渴逻，事實(shí)上只是我們的「信念」疾党。比如，在地鐵里被人踩了一腳惨奕，你要不要生氣雪位？我想大多數(shù)人的答案都是，這取決于對方是否故意梨撞。但我們并不知道對方是不是真的故意雹洗。你會聽到解釋：「我不是故意的∥圆ǎ」問題是时肿，有時候你信，有時候你不信港粱。
你最終生氣與否螃成，并不取決于他怎么說旦签，而取決于你內(nèi)心的判斷。
根據(jù)這個法則寸宏，你在人際關(guān)系中宁炫，「接收」到的一切來自他人的想法、態(tài)度氮凝，和情感羔巢，都離不開你內(nèi)心世界的加工。你看到的東西罩阵，往往是你授權(quán)看到的東西竿秆。這個法則指出了我們是如何把關(guān)系，變成了「我們想要的關(guān)系」永脓。
而關(guān)系中的另一條法則提醒我們：關(guān)系袍辞，又不僅僅是「我們想要的關(guān)系」。這條法則是：你為一段關(guān)系設(shè)立的規(guī)則常摧，別人永遠(yuǎn)可以不遵守搅吁。
我們對于自己每一個伙伴是什么樣的人，會做怎樣的事落午，常常是有想象的谎懦。
這種想象其實(shí)是我們單方面設(shè)立的規(guī)則。它很管用溃斋，大大提高了我們與別人交往的效率界拦。然而，不管這些規(guī)則在大多數(shù)時候有多精準(zhǔn)梗劫，我們必須意識到享甸，它只是我們單方面的期待，有時候甚至是幻想梳侨◎韧——你只要聽到生活中有人說：「啊走哺？這個人怎么可以做出這種事蚯嫌？憑什么！」那就是幻想破裂的聲音丙躏。
一個人對自己的規(guī)則越有自信择示，在現(xiàn)實(shí)的關(guān)系中就有越多盲區(qū)。有一次我和幾個朋友路過某大學(xué)的宿舍樓晒旅，看到樓下的空地上栅盲，按照房間號劃分了自行車的停車位，還有通知：「請自覺按照房號區(qū)域停車敢朱！」但其實(shí)自行車停得亂糟糟的剪菱。我跟朋友說：「你看這個通知摩瞎，自以為說了別人就會聽，誰會聽靶⒊！旗们？」
朋友說：「那有什么辦法呢？」
我說：「如果是我构灸，這個通知就會這么寫：各房間有權(quán)將自己房號區(qū)域內(nèi)的自行車據(jù)為己有上渴。有了這么一句，看到的人就不敢亂停車了……」
拋開不厚道這一點(diǎn)不談喜颁，我的做法一定比原來的做法更有效稠氮。這不是因?yàn)槲矣惺裁垂芾斫?jīng)驗(yàn)，而是因?yàn)槲倚睦镉羞@根弦：「請按規(guī)定停車」是管理者單方面的規(guī)則半开，他認(rèn)為應(yīng)該如此，其他人未必會遵守寂拆。只要這根弦繃著奢米，我考慮問題的時候就必須多轉(zhuǎn)幾個彎。所以想出來的主意纠永，自然會更管用一些鬓长。
這條法則的推論就是，你也可以打破規(guī)則尝江，不必去遵守別人對你的「預(yù)期」涉波。你無須要求自己按別人期待的反應(yīng)方式去反應(yīng)。這種做法炭序，有時候可以帶來意想不到的自由啤覆，當(dāng)然也需要承擔(dān)相應(yīng)代價(jià)。每一種行為惭聂，都會帶來相應(yīng)的后果城侧。你怎么做，是你的選擇彼妻；別人以怎樣的反饋回應(yīng)于你，則是你的風(fēng)險(xiǎn)豆茫。
一個全新的系統(tǒng)
在心理咨詢中侨歉，我做的很大一部分工作，就是幫人掌握這兩條法則揩魂。
等于是讓人擁有一套更高級的心智系統(tǒng)幽邓。
剛開始的時候，這個系統(tǒng)沒有表現(xiàn)出明顯的好處火脉。越到后來牵舵，好處就越大柒啤。最大的一點(diǎn)，這個系統(tǒng)在某種意義上畸颅，為人們提供了一個選擇權(quán)——
你可以試一下不一樣的自己担巩。
在人際關(guān)系中，我們都受到了太多規(guī)則的限制没炒。通常我們看不見這一點(diǎn)涛癌，是因?yàn)椤肝覀儭贡旧硪簿窒拊谶@個規(guī)則之內(nèi)。而擁有這套新的心智系統(tǒng)送火，可以幫助我們看清「規(guī)則」本身的形狀拳话，也就意味著，可以試著挑戰(zhàn)這些規(guī)則种吸。
這樣的人不是說不會遇到關(guān)系難題弃衍。但是他們不自戀，不會想當(dāng)然地認(rèn)為坚俗，世界就必須按自己的想象來運(yùn)行镜盯。他們看關(guān)系中的互動是雙向的。自己不是控制的一方坦冠，但也不是被控制的一方辙浑。他們能看到自己是如何授權(quán)于人。
這套系統(tǒng)倦踢，可以給人一雙不同的眼睛辱挥。
因?yàn)橛羞@雙眼睛边涕，在同一件事當(dāng)中功蜓，他們可以看到不同的可能。當(dāng)常人抱怨問題出在別人身上童社，自己無力改變的時候扰楼，意識到這些法則的人，或許就在這時發(fā)現(xiàn)了自己的行動空間弦赖。他們不對別人報(bào)以過高的期望腾节，當(dāng)然也就不至于失望。他們靈活地運(yùn)用自己庆冕，既可以按原來的規(guī)則访递，也可以做得不一樣同辣。
之前說到的那個覺悟：「這個人旱函，他就是這樣∽俟牛」
對這套系統(tǒng)來說伏穆，還是一樣枕扫。
但它可以加上后半句：「而我要用不一樣的方式辱魁，去和他相處染簇∈济」
這——就是關(guān)系問題的最終答案涧窒。
答案并不重要过蹂。重要的是尋找答案的過程酷勺，也就是系統(tǒng)升級的過程扳躬。
在我的經(jīng)驗(yàn)中贷币，這個過程并不容易。
它不是學(xué)習(xí)一個外來的東西偶摔，而是去重組一套已有的東西辰斋。一方面花的時間長（當(dāng)然了瘸味，費(fèi)用也高），另一方面藕夫，這個過程往往需要經(jīng)歷漫長的一段焦慮和困惑的時期丁逝。已經(jīng)知道的東西被打亂了霜幼，新的東西又沒有建立起來。
做心理咨詢的時候铸题，會有一段時期琢感，來訪者特別不耐煩：「怎么跟你咨詢了好幾回驹针，我越來越糊涂了？你直接告訴我怎么做不就完了嗎？」
有時候其垄，我心里也覺得挺抱歉的绿满。
但我自己也經(jīng)歷過同樣的過程喇颁。我至今記得，在中德班學(xué)習(xí)系統(tǒng)家庭治療的時候橘霎，有那么一段時間茎毁，覺得自己懂的東西越來越少七蜘，上課越來越困，想逃課橡卤。老師說碧库，這是大腦在抗拒這些東西輸入嵌灰。人們天然喜歡確定的颅悉，條條框框的規(guī)則：「每個人必須如何如何」，阻抗那些不確定的驹溃，多元視角的信息：「你是這么認(rèn)為的豌鹤，但他不是」枝缔，本能的反應(yīng)就會想：「對啊灵临！但那又怎么樣俱诸！該怎么辦睁搭，你倒是給個建議傲健寓调！」——我想逃課都算好的夺英，還有很多學(xué)員直接退出了呢。
不時地有人告訴我：「簡單問題講復(fù)雜了」余黎，「有點(diǎn)糊涂」载萌，「為什么不能直接告訴大家該怎么做？」也有很多做知識付費(fèi)的前輩垮衷，給了寶貴的建議乖坠。
不一樣的改變
《禪與摩托車維修藝術(shù)》中有一句話：「你想知道怎樣畫一張完美的畫嗎瓤帚？很簡單，你先讓自己變得完美轩勘，再順其自然畫出來绊寻。這就是所有專家的方式”ⅲ」
這個說法祠肥，也適用于你的關(guān)系難題仇箱。
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我們生產(chǎn)幸福力?
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