? ? 2018.3.26 星期一 陰天
感覺現(xiàn)在一天12個(gè)小時(shí)都不夠用了，早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)半出門上班暂刘，晚上10點(diǎn)到家玉转，感覺還有很多事情沒有做完，今天給自己制定了一些計(jì)劃
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只有這樣才能一項(xiàng)項(xiàng)的去完成，不會(huì)忘記。
今天劉老師幫我放松了腰部，臀部铺呵，和拉伸，然后再訓(xùn)練隧熙，感覺特別好片挂，募集也很快
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盆底肌的訓(xùn)練效果越來越好只有上圖才能有說服力
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下面來看看我現(xiàn)在的全身照吧，太慘不忍睹啦，肚子比胸大每天看看宴卖，動(dòng)力來源
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只要看著就有堅(jiān)持的理由滋将，之前剛開始10000步時(shí)，股四頭肌症昏，勁骨前肌太緊張随闽，走完下來全身都酸痛
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下面是今天測(cè)的體脂率，代謝肝谭，骨骼肌等
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