文/菲比仙人掌
01 愛是生命中最重要的能量乒验。
今天下午3:00參加了富美老師主辦的線上人生咖啡館，今天的主題是「愛自己」蒂阱。
今天臨時來了一位伙伴锻全，是婷婷的鄰居，看上去35录煤、36歲的樣子鳄厌，我稱他順哥吧。
快三點的時候妈踊，路過婷婷家部翘，婷婷招呼他進來，就參與了响委。
老師和每個線上的伙伴招呼完新思，親切地問他：你今天的心情怎么樣？
順哥搖搖頭赘风。
“是因為工作還是人際關(guān)系呢夹囚？”老師繼續(xù)問。
“都有吧邀窃！”順哥說著荸哟。
中間有一節(jié)網(wǎng)絡(luò)不好假哎，沒聽清。
順哥被問到“你真的愛自己嗎鞍历？”他遲疑了舵抹，好像在心里憋了很久似的，像是吐出一個難以跟外人說的秘密似的語氣說：“我不愛自己劣砍【逵迹”
老師讓他閉上眼睛去感受「愛自己」和「不愛自己」的能量，再睜開刑枝。
他簡單照做香嗓，閉上眼睛跟著老師的引導(dǎo)去感受。
睜開雙眼后装畅，他說感受愛自己的時候感覺全身心比較開闊靠娱、是放松的；感受「不愛自己」的時候掠兄，感覺自己不好像云，能量會比較緊縮。
老師神采飛揚地說著：“什么是愛自己呢蚂夕？自己表現(xiàn)好的時候就愛自己迅诬，自己做得不好的時候就不愛自己，那這不是真正的愛自己双抽，愛是無論自己好還是不好百框，我喜歡自己闲礼‰剐冢”
老師最后問順哥一個問題：“你有運動的習(xí)慣嗎？”
他回答：“平常喜歡跑步柬泽，三天跑一次慎菲。因為平時有點多愁善感。跑步可以忘記哪些煩惱”
老師微笑著建議他：“不跑步的時候可以散散步锨并。因為你的年頭比較多露该，散步可以幫助你大腦平靜。
愛是生命中最重要的養(yǎng)分第煮。如果你能夠?qū)W會愛自己解幼，愛就像春風(fēng)般滋潤你的心田，你會感覺到每天的生活很舒服很開心很快樂包警。
老師也說：“只要在關(guān)系中就會有情緒撵摆。我們想要在關(guān)系中感覺比較圓融，就要不斷地去面對自己的情緒修正自己的情緒害晦√芈粒”而用愛去包容自己，關(guān)愛自己，陪伴自己鲫剿，也是對化解情緒很有幫助的鳄逾。
02? 怎樣才是愛自己呢？
伙伴奇奇說：“愛自己的一個現(xiàn)象：很清楚自己內(nèi)在的聲音灵莲，知道自己想要的是什么雕凹。如果有這個現(xiàn)象，就說明我們越來越接近「愛自己」笆呆∏肓眨”
另一位伙伴莎莎說：“愛自己，是能接受自己的不足赠幕、肯定自己的優(yōu)點和尊重自己內(nèi)心真實需求俄精。”
? 我的感受是：一是停止向內(nèi)「攻擊」自己榕堰。放下自己對完美的期待竖慧，沒做好也沒關(guān)系，不必苛責(zé)自己逆屡。二是不要活錯性別圾旨，活出自己最美的樣子。我曾非常擔(dān)心自己成為父母口中的“繡花枕頭”魏蔗、“金玉其外砍的，敗絮其身” 的人，認(rèn)為內(nèi)在美很重要莺治，人過得簡樸就行廓鞠。后來，我發(fā)現(xiàn)錯了谣旁，大錯特錯床佳。我所謂的“簡樸”真的是不修邊幅！20出頭還是波波頭榄审，也不化妝也不會打扮砌们。又一次，被別人說「土氣」搁进，那個下午浪感，我感覺到赤裸裸的羞辱感......
（經(jīng)過后來的成長，我在發(fā)現(xiàn)過去的自己一直活得非常粗糙饼问。生活質(zhì)量也像塑料袋一樣影兽，沒有質(zhì)感）
03 作為催眠師的婷婷是怎樣愛自己呢？
她平時很注意幾點匆瓜，她這樣分享：
一赢笨、注意自己的狀態(tài)未蝌。
由于我是做律師、心理咨詢和催眠療愈這塊茧妒。我必須要保持一個比較飽滿的精神狀態(tài)萧吠，才能去幫助個案，在一天當(dāng)中我會經(jīng)常靜心桐筏。不管下班以后很累纸型，都會靜心。如果很累梅忌，會先休息10分鐘再走狰腌。?
二、學(xué)會拒絕牧氮。
我已經(jīng)明白什么對自己很重要琼腔。 能夠幫助到更多的人感活出愛和幸福，就是我最重要的事情踱葛。有時就算有什么機會丹莲，或者別人給我錢，我會拒絕那些沒有必要的尸诽。
三甥材、老實做功課。
老師一再強調(diào)：作為一位優(yōu)秀的催眠師需要靜心和凈化自己性含。因為我們每天和不同的人接觸洲赵，他們的能量和磁場也會影響到我們，如果每天都能把自己的情緒進行清空和進化商蕴，那么你內(nèi)心的房子就會比較干凈叠萍，你的能量也會變得比較純粹。自己每天在純凈的能量里究恤，才會感覺很放松俭令。
愛自己是終身浪漫的開始后德，所有的不期而遇都在路上部宿。
如果你餓了，正好有人陪你吃飯瓢湃，當(dāng)然好理张；如果你很傷心，正好有人陪伴你面對情緒绵患，自然暖雾叭；如果你碰到了生命中難以度過的難關(guān)，有人支持你陪你度過落蝙，自然更有力量织狐。
可是暂幼，如果你已懂得照顧自己的身體，陪伴自己的內(nèi)心移迫，你會感覺到不管在人生哪個境界旺嬉，你都感覺很舒服。還有厨埋，你不僅能夠照顧好自己邪媳，還能夠帶給身邊的人愛和溫暖。
世界上最重要的關(guān)系是和自己的關(guān)系荡陷，讓我們從今天開始愛自己雨效，吃好每一頓飯，每天喝足夠的水废赞，適當(dāng)運動吧徽龟！
學(xué)會先把我們杯子里面的愛裝滿，當(dāng)愛溢出杯子的時候 唉地，你的愛自然會波及到身邊的人顿肺，身邊的人也會感受到你寧靜、溫暖的愛渣蜗⊥雷穑看到此文的朋友，祝你幸福耕拷！
齊帆齊微課12? 字?jǐn)?shù):1710字 總字?jǐn)?shù):17050字
