闌珊寫(xiě)在前面：
1、當(dāng)一個(gè)女人開(kāi)始活出她的三千面相福荸，她的愛(ài)人就等于擁有了后宮的“三千佳麗“蕴坪。
2、當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始嘗試打破自己的繭，打破自己曾理所當(dāng)然的繭背传，他就開(kāi)始踏上了迎向自己三千面相的旅程呆瞻。
3、共振每個(gè)讓你心動(dòng)的面相（人径玖、事痴脾、物），然后放下它梳星，宇宙會(huì)一一送貨赞赖，只要你記得去收，去體驗(yàn)冤灾，你就可以全然地活出來(lái)前域。
看到這三句話時(shí)，你的感受是什么瞳购？有沒(méi)有被懵到呢话侄？串起來(lái)翻譯下就是：一個(gè)活出三千面相的人，內(nèi)在更具完整性学赛，對(duì)外更富吸引力年堆；當(dāng)我們不再局限于自己應(yīng)該是必須是只能是的那些角色、身份時(shí)盏浇，我們就在踏上一場(chǎng)又一場(chǎng)生命不斷外延变丧，不斷收獲驚喜的旅程中了。至于每個(gè)當(dāng)下绢掰，要怎么打破自己的繭痒蓬，去超越當(dāng)下我們看到的那個(gè)自己产艾，活出更大的可能性呢绍豁？簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是劣针，留意和感受每個(gè)讓我們怦然心動(dòng)的人瀑凝、事管钳、物偿衰，感受的同時(shí)下個(gè)訂單——是我的鹊汛，是我的硼端，我就是萧芙，我就是给梅；把那股能量接引過(guò)來(lái)，去活出讓我們怦然心動(dòng)的面相双揪，讓生命只留下百分百的滋養(yǎng)和心動(dòng)动羽。
“記得你下的訂單，宇宙送貨的時(shí)候渔期，請(qǐng)接好运吓；信守你和宇宙的承諾。”這是來(lái)自奇跡30的教導(dǎo)羽德。我們的嫻導(dǎo)（奇跡30課程的掌門(mén)人）曾說(shuō)過(guò)几莽，當(dāng)她經(jīng)過(guò)兩到三天的斷食后，再次接觸到食物宅静，所深深感受到的甜美清鮮章蚣，對(duì)食物的感恩和珍惜之情的強(qiáng)烈涌動(dòng)，以及她隱匿在深山處的靜修都讓我內(nèi)心無(wú)比的共振姨夹。
于是當(dāng)有那么一場(chǎng)斷食療愈纤垂，結(jié)合瑜伽、呼吸法磷账、全程禁語(yǔ)內(nèi)觀的工作坊峭沦，時(shí)間，價(jià)格逃糟，地點(diǎn)都剛剛好時(shí)吼鱼，我就知道，宇宙來(lái)送貨了绰咽，體驗(yàn)吧菇肃，去遇到那個(gè)更大可能性的我！
在這個(gè)美食層出不窮取募，重口味漫天琐谤，吃貨遍地的時(shí)代，吃素玩敏，少食斗忌，餓著好像成為了一種奢侈，而活在現(xiàn)代化完備通訊設(shè)施中的你和我旺聚，玩手機(jī)成為本能织阳，人與人之間的視頻語(yǔ)音也成了必備；有這樣一個(gè)空間砰粹，讓我們能剝離出我們認(rèn)為的那些必須陈哑，把對(duì)外的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)內(nèi)的關(guān)注上，讓大腦暫時(shí)拋開(kāi)對(duì)訊息的持續(xù)接收和持續(xù)反應(yīng)伸眶，真正地回到自己身上，給自己一個(gè)完整的時(shí)間和空間刽宪，這是我欣然加入的初衷厘贼，至于其中獲得的收獲，這就給大家一一上盤(pán)圣拄，和我一起再品一番嘴秸。
第一盤(pán)菜——體驗(yàn)了才知道，是肚子的餓，還是腦袋的餓岳掐？
“我以為我會(huì)餓得受不了凭疮，但還好，兩天就這么刷一下地過(guò)去了串述≈唇猓”；“本來(lái)覺(jué)得是挺難的一件事纲酗，現(xiàn)在覺(jué)得不過(guò)癮衰腌，還可以再不吃一天”；“那個(gè)最難熬的點(diǎn)觅赊，腦海中把什么都想過(guò)了右蕊，之后就沒(méi)那么強(qiáng)烈的感覺(jué)了∷甭荩”——來(lái)自小伙伴們的反饋饶囚。
人啊，真是習(xí)慣的動(dòng)物鸠补，習(xí)慣了大魚(yú)大肉萝风，就覺(jué)得清粥小菜寒磣；習(xí)慣了一日三餐莫鸭，就覺(jué)得一頓不吃餓的慌闹丐，習(xí)慣了吃撐吃飽，就覺(jué)得斷食兩日是苦行僧式的自虐被因。我曾體驗(yàn)過(guò)只食早餐卿拴，中餐和晚餐都不吃的半斷食，那時(shí)候早餐含在房費(fèi)里梨与，而且知道一天只能吃一頓堕花，頭腦在那邊想著，要對(duì)得起花出去的錢還有抵抗下午和晚上的餓粥鞋，所以吃飯就像戰(zhàn)斗式的缘挽，充滿恐懼地把自助餐中的每一樣都吃到，才覺(jué)得無(wú)比心安呻粹。
頭腦是習(xí)慣性的產(chǎn)物壕曼，基于那些我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中獲得的經(jīng)驗(yàn)，大腦會(huì)本能地進(jìn)行搜索和預(yù)判等浊，一旦我們要體驗(yàn)的超越大腦所經(jīng)驗(yàn)到的范疇腮郊，恐懼和焦慮便隨之而來(lái)。比如我的大腦告訴我問(wèn)題不大筹燕，這是一場(chǎng)有意思的挑戰(zhàn)轧飞，因?yàn)槲医佑|過(guò)1到2周都不怎么吃東西衅鹿、辟谷的朋友，并相信我也可以过咬，但在這個(gè)過(guò)程中我得抗拒美食的誘惑大渤，所以整個(gè)斷食中我都在體驗(yàn)一種食物在我腦海中飛舞，香味在我面前浮現(xiàn)的過(guò)程掸绞，肚子倒是沒(méi)太多感覺(jué)泵三；還有一個(gè)女孩子呢，則有一個(gè)很有趣的認(rèn)知集漾，她覺(jué)得這樣的斷食切黔，女生應(yīng)該是可以輕松過(guò)關(guān)的，而男生不行具篇，他們的新陳代謝更快纬霞，熬不住，所以呢驱显，她的一個(gè)朋友也就是這次來(lái)的男生诗芜，在斷食第一天的早上，看到小零食埃疫，就在掂量著是不是可以吃伏恐，當(dāng)天晚上更是熬得焦慮、煩躁得受不了栓霜，這也正和她的預(yù)期相符翠桦。
所以，問(wèn)題來(lái)了胳蛮，你覺(jué)得自己能被“餓”多久销凑？如果這個(gè)是問(wèn)題的話，我選擇在體驗(yàn)中找答案仅炊，到點(diǎn)的時(shí)候斗幼，我會(huì)想吃東西，我會(huì)想起食物在嘴巴里蔓延的味道抚垄，溫?zé)岬耐闪r香的，清甜的呆馁，我能清晰地捕捉到我的味覺(jué)一直在呼喚各種味道的刺激桐经，呼吸的時(shí)候，做冥想的時(shí)候浙滤，甚至恍恍惚惚睡著的時(shí)候阴挣，最初以為是大腦的本能，慢慢的會(huì)發(fā)覺(jué)平時(shí)不常吃的也浮現(xiàn)在面前瓷叫，而這并非來(lái)自刻意想象屯吊，而是那些食物就這樣一幕幕地呈現(xiàn)在你面前，你不知道下一秒會(huì)進(jìn)來(lái)什么摹菠，你只是不由自主地讓這種進(jìn)來(lái)自動(dòng)發(fā)生盒卸。
然后我看到我的大腦對(duì)內(nèi)觀到的東西，做出一個(gè)要吃的指令次氨，味覺(jué)也因?yàn)檫@種渴望而生發(fā)出一種好像吃到的味道蔽介，但肚子卻沒(méi)有一種強(qiáng)烈的進(jìn)食需要，又或者說(shuō)煮寡，因?yàn)楹人缧睿詈粑亲与S時(shí)可以獲得一種滿的感覺(jué)幸撕，至于身體薇组，在做瑜伽體式的時(shí)候，更輕松坐儿，更輕盈律胀。
所以答案是：頭腦反饋出來(lái)的餓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于和強(qiáng)于肚子反饋來(lái)的餓貌矿。甚至很多時(shí)候炭菌，我們吃東西，只是基于頭腦的餓逛漫，而沒(méi)有發(fā)覺(jué)身體也許并不享受黑低。所以引發(fā)的一系列話題就是：我們到底需要吃怎樣的食物，到底需要吃多少食物酌毡，你是信任身體克握，還是被頭腦擺布？我們感到的匱乏不足阔馋，是身體真的需要這么多補(bǔ)充玛荞，還是頭腦在拼命叨逼叨，叨逼叨呕寝？甚至勋眯，你有多少食物是為了內(nèi)在的情緒宣泄而吃，你需要食物和內(nèi)在的情緒做斗爭(zhēng)下梢；或者只是需要某些食物幫助大腦去分泌讓我們感到快樂(lè)滿足的多巴胺激素客蹋。體驗(yàn)斷食的過(guò)程，就是一趟頭腦孽江，身體讶坯，情緒突破慣性的旅程。比如不聽(tīng)頭腦的聲音繼續(xù)斷食會(huì)發(fā)生什么岗屏？現(xiàn)實(shí)是我們并沒(méi)有虛脫辆琅，還能做瑜伽漱办，還能走個(gè)8000多步曬太陽(yáng)。不用吃東西來(lái)宣泄撫慰情緒會(huì)怎樣婉烟？發(fā)覺(jué)斷食之后少了很多情緒化娩井，大家都很開(kāi)心。當(dāng)我們?nèi)コ搅怂圃瑫?huì)發(fā)生什么洞辣？這個(gè)過(guò)程，就是贏回我們最大可能性的過(guò)程昙衅，也是靈性過(guò)程中那個(gè)超越小我扬霜，看到那個(gè)無(wú)限大我的過(guò)程。
第二盤(pán)菜：原來(lái)米飯是甜的而涉，原來(lái)食物經(jīng)過(guò)身體是這樣的著瓶。
我說(shuō)原來(lái)米飯是甜的，化學(xué)派一定會(huì)說(shuō)婴谱，因?yàn)橛械矸郯⌒返罪埍緛?lái)就是甜的。
這樣的感慨來(lái)自于——斷完食后第一口白米粥的味道谭羔，甘甜清香华糖，以至于在喝完米粥后的那三個(gè)小時(shí)還宛若剛剛喝到。
老公說(shuō)瘟裸，這是肚子的空生妙有吧客叉，當(dāng)我們的生活經(jīng)常地，持續(xù)性地承受各種美味的刺激時(shí)话告，味覺(jué)會(huì)因?yàn)槠v而變得麻木兼搏。“生命始終如初見(jiàn)”其實(shí)并不奢侈，只是需要時(shí)時(shí)清理沙郭，時(shí)時(shí)清空的歸零心佛呻，有時(shí)候嘗得太多欲望太強(qiáng)，反而容易與美好擦肩而過(guò)病线。
很早吓著，我們就知道這次的斷食有一個(gè)“復(fù)食”儀式，即在斷食之后送挑，怎么吃绑莺，怎么回歸到正常的飲食狀態(tài)，對(duì)身體會(huì)是更好惕耕？所以在第二天的下午三點(diǎn)纺裁，工作人員會(huì)熬一些銀耳湯給我們補(bǔ)充，每人的湯里都會(huì)有兩顆紅棗司澎，我曾是個(gè)見(jiàn)到紅棗就要挑掉扔掉的寶寶欺缘，可是這一次栋豫，當(dāng)我咬到紅棗的時(shí)候，一種從未走過(guò)的脆甜感席卷而來(lái)谚殊，只有四個(gè)字笼才，“太好吃了”，“太好吃了络凿！”
嫻導(dǎo)曾說(shuō)，當(dāng)我們的身體找回了本有的敏感性昂羡，身體是不會(huì)去盲目尋求很多調(diào)味料的絮记，因?yàn)樯眢w本來(lái)就具備鑒別食材食物好壞的能力，它更偏愛(ài)天然原味虐先。為了讓我們對(duì)食物有更強(qiáng)烈的覺(jué)知感怨愤，工作坊的林老師特意叮囑用新鮮食材熬制銀耳羹，并一再叮嚀我們用極慢的節(jié)奏去細(xì)品每一口食物蛹批，去感受食物流經(jīng)身體的美妙感覺(jué)撰洗。平常我們大多數(shù)人對(duì)食物的感受只停留在口腹，而在這樣的品嘗中腐芍，我真切地感受到食物一點(diǎn)一滴地進(jìn)入到身體的每一部位差导，從胸到腹甚至是到腳，滋養(yǎng)到每個(gè)細(xì)胞猪勇。
在這個(gè)過(guò)程中设褐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和食物之間除了你需要它和它服務(wù)于你的關(guān)系泣刹，更有一種它滋養(yǎng)你助析，你珍惜它的感動(dòng)。而越天然越少加工的食物帶來(lái)的那份自然能量更為舒心椅您，這就是我們與食物之間最純粹的鏈接力外冀。
有一個(gè)奇跡需要分享，調(diào)息內(nèi)觀的時(shí)候我看到蝦掀泳，很清晰地剝掉殼的蝦的畫(huà)面雪隧，從頭腦來(lái)看我并不是很愛(ài)蝦，但斷食后第一天我爸送來(lái)的菜里有蝦开伏，那畫(huà)面還和內(nèi)觀中的畫(huà)面一模一樣膀跌，宇宙的安排真是妙不可言。
第三盤(pán)菜：身體的空+大腦的空之后固灵，把妙有請(qǐng)進(jìn)
“早上醒來(lái)的時(shí)候捅伤，你們會(huì)不會(huì)有這樣的感覺(jué)，口里的苦澀與氣味巫玻，怎么刷都刷不掉丛忆？明明什么都沒(méi)吃祠汇，卻有那么重的味道？”“你們是不是某一處特別酸痛熄诡，平時(shí)這里卻是一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有可很？”是的，這就是斷食后第二天早晨的感覺(jué)凰浮。
身體是個(gè)智慧體我抠，每一秒都有上百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞在為我們進(jìn)行精確的運(yùn)作，精心服務(wù)袜茧，它可以往生病衰退的方向去走菜拓，也可以往新生健康的方向去走，核心的關(guān)鍵點(diǎn)在于我們?nèi)绾螌?duì)待它笛厦，如何去開(kāi)啟它的自愈功能纳鼎。當(dāng)它在積極排毒的時(shí)候，我們是否還在給它拼命塞滿裳凸，拼命重口味贱鄙，持續(xù)地給它加重負(fù)擔(dān)？當(dāng)我們感受酸痛不適時(shí)姨谷，我們又是怎么對(duì)待的逗宁？
我們可以把身體想象成空間，當(dāng)空間里堆積很多食物梦湘，過(guò)量超過(guò)消化力的食物疙剑，垃圾食品，油炸調(diào)料等很多滿足味蕾的并不符合身體需求的食物時(shí)践叠，身體里面等同于囤積很多負(fù)能量言缤，一部分通過(guò)新陳代謝排泄出來(lái)，還有一些會(huì)長(zhǎng)期累積下來(lái)禁灼，當(dāng)我們?nèi)プ鰯嗍尺@個(gè)動(dòng)作時(shí)管挟，無(wú)論是口里的味道，還是身體的酸痛感受弄捕，實(shí)際上都是一個(gè)排出毒素僻孝，排出淤堵的過(guò)程。通過(guò)喝水守谓，呼吸穿铆，瑜伽等過(guò)程，可以幫助身體更好地完成這樣的清理自愈斋荞。
兩天的時(shí)間荞雏，我們大多數(shù)時(shí)光是呆在有地暖的室內(nèi)，周圍除了墻壁，就是鏡子凤优，可謂五蘊(yùn)“近空”悦陋，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，大多數(shù)人都感受到五感敏銳度的提升筑辨，比如我們能聽(tīng)到很遠(yuǎn)處的聲音俺驶，清晰地聞到隔了幾個(gè)門(mén)的香味，明明沒(méi)有吃東西棍辕，嘴里也會(huì)生生發(fā)出甘甜的味道暮现，閉上眼睛的內(nèi)觀視界——無(wú)論從顏色，空間上來(lái)說(shuō)也更為地清晰楚昭。身體的空凈帶動(dòng)了大腦思維的止息送矩，這種本能，我想來(lái)自大腦不想在這種零攝取的情況下繼續(xù)透支能量哪替。而所謂的直覺(jué)力，潛能開(kāi)發(fā)菇怀，就是在大腦止息凭舶，但人又不在睡著的無(wú)壓力西塔波狀態(tài)中，生發(fā)出來(lái)的爱沟。
更有意思的是帅霜，很多人會(huì)覺(jué)得饑餓會(huì)導(dǎo)致睡不著，事實(shí)上大家都睡得很沉呼伸，這種睡著不依賴于飽食后的大腦昏沉身冀，而是源自身體神奇的自動(dòng)調(diào)節(jié)力——你去好好休息，我來(lái)調(diào)整括享。
我相信這樣的斷食持續(xù)幾次或者時(shí)間更長(zhǎng)一點(diǎn)搂根，身體的空出和大腦的空出，會(huì)把更多美妙的東西請(qǐng)到我們的生命中铃辖。
第四盤(pán)菜：看到那個(gè)“陌生“的你自己
所有不一樣的體驗(yàn)剩愧，都是去經(jīng)驗(yàn)一個(gè)新的自己的過(guò)程，我不知道斷食可以把我?guī)У侥睦锝空叮乙膊恢澜Z(yǔ)內(nèi)觀可以把我?guī)У侥睦锶示恚抑皇沁x擇去遇到一個(gè)又一個(gè)全新的自己：
在這個(gè)過(guò)程中，看到自己的習(xí)氣犬第，自己的模式锦积，2天的斷食內(nèi)觀療愈冥想，讓我無(wú)處可逃的面對(duì)自己歉嗓，也由此讓我看到一個(gè)可以持續(xù)一段時(shí)間盤(pán)腿丰介，站樁，長(zhǎng)時(shí)間冥想且不會(huì)睡著，心靜若止水基矮，沒(méi)有抱怨淆储，沒(méi)有戾氣，也沒(méi)有焦躁的自己家浇。
讓我由心生發(fā)出自己要成為怎樣的人本砰，要在塵世間彰顯怎樣的身份。
一個(gè)有靈氣的人钢悲，一個(gè)創(chuàng)意力無(wú)限的人点额，一個(gè)優(yōu)雅淡定的人；
一個(gè)對(duì)新訊息敏感莺琳、并始終走在時(shí)代前沿的人还棱；
一個(gè)能夠?qū)那榫w隨時(shí)轉(zhuǎn)身的人；
一個(gè)永遠(yuǎn)有豐盛閑錢惭等、有錢會(huì)享受有閑會(huì)生活的人珍手；
一個(gè)生活有品質(zhì)、生活有格調(diào)辞做、有情調(diào)的人琳要；
一個(gè)總是選擇做能彰顯出自身天賦才華的事的人；
一個(gè)能夠享受自身天賦才華自動(dòng)生長(zhǎng)和整合過(guò)程的人秤茅；
一個(gè)能把時(shí)間靈活運(yùn)用安排好的人稚补；
一個(gè)能無(wú)條件愛(ài)自己和接納自己的人；
一個(gè)總是覺(jué)醒著并時(shí)刻能給到自己清理療愈的人框喳；
一個(gè)處在對(duì)自我正向確認(rèn)和放大的人课幕；
一個(gè)在多個(gè)領(lǐng)域（或多個(gè)區(qū)塊）有一定專業(yè)度的人；
一個(gè)帶有古典五垮、神秘乍惊、以及一些仙氣的人；
一個(gè)懂得美放仗，更能展現(xiàn)美的人污桦；
一個(gè)能通過(guò)活出自己帶給他人與世界更多美好的人。
在成為怎樣的人的過(guò)程中匙监，去彰顯我更多維度的三千面相凡橱。我們相約一起，活出我們怦然心動(dòng)的三千面相亭姥。
